上海市衛健委說，疫情期間，老年朋友外出活動筋骨時，應該保持警惕，做好防護。關於個人防護不鬆懈、外出活動不聚集、戶外運動應漸進、佩戴口罩分場合、防控措施要配合、飲食起居應科學、文明生活樹新風、健康管理自監測等8各方面的生活小貼士，詳見↓
生活小貼士
1、個人防護不鬆懈
既不輕視，也不惶恐，做好自己的“健康守護人”。勤洗手，多通風，不摸眼口鼻。氣溫變化較大，要注意及時增減衣服，避免著涼感冒。
2、外出活動不聚集
避免到人群密集場所，暫停廣場舞、合唱、打牌、扎堆聊天等聚集性活動。在公共場所注意與他人保持一定距離，避免接觸公共物品。
3、戶外運動應漸進
可以選擇在空曠場地進行健步走、做操等運動。疫情期間運動量相對較少，開始恢復戶外運動一定要量力而行、循序漸進。有基礎疾病的老人更應注意。
4、佩戴口罩分場合
在戶外人少處步行或鍛鍊時，可以不戴口罩。如遇來人，請主動保持一米以上的距離。人群密集場所、醫療機構就醫、搭乘公共交通工具和電梯、有發熱咳嗽等症狀時要佩戴口罩。
5、防控措施要配合
進入公園、景區等公共場所時請提前預約，配合管理方做好各項防控措施。關注權威機構發佈的信息，瞭解疫情防控知識，不信謠、不傳謠。
6、飲食起居應科學
規律作息，保證睡眠。適量飲水，補充水分。營養均衡，戒菸限酒。建議老年朋友多吃一些富含蛋白質的食物。注意食品衛生，肉蛋類要燒熟煮透，不接觸、購買、食用野生動物。
7、文明生活樹新風
文明健康用餐，無論是在飯店還是在家用餐，都請使用公筷公勺。文明飼養寵物，外出遛狗時，及時清理寵物糞便。
8、健康管理自監測
如果是慢性病患者，要做好自我監測，按醫囑用藥，不自行換藥或停藥，若病情有變化，可以及時聯繫家庭醫生。如出現發熱、咳嗽等可疑症狀，應及時就醫。
PS：各位老年朋友，請繼續做好個人防護和自我健康管理，共同努力戰勝新型冠狀病毒！
資料：市衛健委
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