很多女人對身材的要求是相當的嚴格的，她們的目標就是沒有最瘦，只有更瘦，就會經常不吃晚餐，用節食的方式來維持身材，其實小編要說的是，
女人晚餐“不吃米飯”，常吃這3種食物，早上準時去廁所 ，或能悄悄變瘦。
1.酸奶加黃瓜
減肥期間如果晚上不想吃米飯，可以吃一碗酸奶配黃瓜，黃瓜是低熱量高纖維食物，而且黃瓜裡面含有丙醇二酸可以抑制糖類物質轉化為脂肪，它裡面大量的纖維素可以促進腸胃蠕動防止便秘。酸奶也是促進腸胃蠕動的佳品，幫助身體更加順暢的排便，這兩者相結合，或能讓你第二天準時去廁所。
2.燕麥牛奶
牛奶大家都非常熟悉，在晚餐的時候，不妨跟燕麥搭配，具有安神的效果，促進睡眠，對身體非常有好處。而燕麥屬於粗糧食物，飽腹感非常強，稍微吃一點就感覺飽了，燕麥裡面還含有大量的亞油酸，可以改善身體水腫，最重要的是燕麥中含有大量的膳食纖維，可以促進腸胃的蠕動，增強新陳代謝，或讓你第二天準時去廁所。
3.紅薯
紅薯這種食物是可以作為主食食用的，因為它屬於粗糧的一種，所以它的熱量不是那麼的高，但是充飢的效果相當的強，同時能夠減少對其他食物的攝入，而且它還含有相當多的纖維素，可以充分的幫助人體進行消化，加速新陳代謝，或能幫助身體悄悄變瘦。所以，女人晚餐“不吃米飯”，常吃以上3種主食，改善便秘 ，或能悄悄變瘦。
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