最近兩天週末時間過的非常墮落，晚上從吃完飯開始，基本上就是往沙發上一躺，然後開始看視頻，視頻的內容基本上都是曾經看過的經典影片，當看到熟悉人物，聽到經典的旋律，體會著似曾相識的劇情，一下子就回到了當年的情緒中，雖然知道還有更重要的事情等著自己做，但就是控制不了自己，雖然每次都告誡自己：墮落了今天，明天就恢復正軌，但其實沒啥作用，後續還是一次次重複這個過程。
如果僅僅從看視頻這件事情本身來說，並不算多嚴重的，週末休閒一下也是正常的， 但真正讓我焦慮的是在那樣一個狀態下，為啥所有的理性分析對自己完全沒作用？為啥大腦像短路一樣，根本不受邏輯的控制？是否還有一些事情，也是這樣在不受大腦控制的情況下發生的？
認真回想一下會發現，這種控制不住的情況，其實並非是這兩年才有的行為，它一直存在，只是原來沒有意識到這是一個嚴重的問題。記得在高中時，明知道再過一週就要高考了，依然趁家裡沒人的時候躺在沙發上看NBA籃球賽，在大學時，明知道再不復習，四六級考試就又要掛了，但還是忍不住在寢室和室友們一起“暗黑”，到了工作時，有時候明明馬上要提交報告了，但刷著經典的影視視頻就是不想動。
總結下來，自己應該是掉入了某種“迴路”之中， 它的整個邏輯是這樣的， 首先是努力的工作一段時間，然後覺得應該獎勵自己，於是就找到了最熟悉的場景——刷視頻，沒節制的看視頻後會有一種疲憊感，並且內心意識到不能墮落了，要重新返回工作，於是又開始努力工作，這個迴路的完整過程是這樣的： 工作——獎勵自己——刷視頻——疲憊感，重新工作。
這條迴路在我過去的人生中，被滋養過無數次，所以當碰到類似的場景的時候，大腦基本上不需要做任何判斷就會進入既有的模式，這時候理智根本不起作用，這套迴路系統基本上按照自己的節奏一遍遍的重複，越是不斷的重複，就越難抗拒。這條大的迴路也許僅僅是我人生中被發現的某一個主要回路，也許還有很多其他的迴路是我沒有意識到但一直就這樣控制著我，在塑造現在的“我”的過程中起到了關鍵的作用，命運就是這樣被無意識的各種迴路控制著。
這種迴路因為是多年來形成的習慣，想立刻切斷這條迴路是非常困難的，想想看，在過去的這麼久的歲月裡你都在不斷反覆的滋養著它，這說明這條迴路和你的生活非常契合。 想要從這條迴路中改變的首要條件就是能夠先發現它，大部分人都有著屬於自己的各式迴路，只是從來沒有意識到而已，意識不到，就很難改變，只能在這條迴路的輪迴中不斷循環。 發現後想要改變，比較好的方式是替換回路中某個環節，例如 在我的迴路中，工作後想要獎勵自己，這個環節無可厚非，但如何獎勵自己，可以進行選擇，原來的獎勵是刷視頻，那麼是否可以用另外一種方式替代，從而形成新的迴路。
人的大腦是由三部分控制，分別是生理層，情緒層和理智層，這三層的作用力強度是 生理層> 情緒層 > 理智層。人生迴路之所以難以改變，就在於它首先是在一定場景下觸動了情緒，所以這個時候無論理智層如何發出警告都無法起作用，你會不自覺的進入到設定好的狀態，然後就是按照個人的喜好選擇對應的動作，這條迴路不斷重複後，就成為了你的人生模式。如果想要改變這條迴路，情緒環節很難改變，那麼就要在行動環節嘗試不一樣的選擇，這樣可以通過小的環節改變來影響整個迴路，從而建構出適合你的正向迴路。想要改變命運，找到並改變自己的“迴路”也許就是一個很好的破局點。
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