你家寶寶有在吃魚肝油嗎？1張圖教你快速區分什麼是魚肝油...

魚油、魚肝油、維生素AD、維生素D和維生素D3，你還傻傻分不清？今天帶來一篇科普乾貨，可要好好看啦。

1. 一張圖教你快速區分

魚油VS魚肝油

1、提取部位不同

2、成分、功效不同

魚油裡富含DHA和EPA，能降低血脂、預防心臟血管疾病等作用。

魚肝油的主要成分是維生素A和維生素D，用於預防和治療佝僂病、夜盲症及小兒手足抽搐症。

3、適宜人群不同

魚肝油：小孩戶外活動不足、體內維生素D存儲量低。建議適當額外補充，老年人非特殊型不需要補充

魚油：如果母乳或配方奶粉+輔食餵養充足，嬰幼兒、小孩則不需要魚油補充劑；老人需適當補充。

搞錯魚油和魚肝油的危害

但如果將魚肝油當魚油吃，可能會導致維生素A 與維生素D這兩種脂溶性維生素在體內的大量蓄積，會產生急慢性毒副作用。

比如皮膚油光奇癢、頭髮脫落、胃腸消化功能低下等。

魚肝油與魚油在使用時可千萬不能混淆，將魚油當作魚肝油吃，由於劑量小，影響相對較小；

魚肝油VS維生素AD

小孩要補充VA、VD時，到底該吃魚肝油還是維生素AD製劑？

其實都是可以的，但要注意VA和VD配比。當然如果寶寶對海鮮過敏，肯定買維生素AD製劑了。

維生素AD VS 維生素D

前面我們提到維生素AD的成分是VA和VD，能預防夜盲症和佝僂病、小兒抽搐。麻麻們一般生完小孩後，醫院都會開。

可有的醫院並不開維生素AD，開的是維生素D，這又是怎麼回事呢？它們到底有什麼區別？

成分、功效不同

所以，各位家長，雖然維生素AD中也有維生素D，但如果孩子身體缺鈣需要補鈣的話，還是一定要買維生素D，含量高，效果好，這樣才不會浪費錢。

維生素D和維生素D3的區別

無大差別。

維生素D3是維生素D家族中生物代謝率最高的， 也就是利用率最高的，其他方面無大差別，基本可以視為相同的。

最後要叮嚀各位：

1、魚肝油從魚的肝臟中提取，VA:VD=3:1的配方，更適合小孩子吃；

2、魚肝油和維生素AD物質基本相同，如果對海鮮過敏的孩子可選擇維生素AD製劑;

3、孩子身體缺鈣要買維生素D或維生素D3;

4、維生素D和維生素D3除代謝率外，無大差別。

希望各位寶媽收穫多多，大家有什麼問題我會不定時進來回復的。如果大家想介紹身邊的寶媽一起學習交流，歡迎大家分享！