53歲鄔君梅：出道30年，體重不到100斤，坦言：瘦身真的很簡單
女人的美是天生麗質，沒有醜女人，只有懶女人。減肥是一個非常痛苦的過程，如果沒有毅力，還是選擇放棄吧，但如果堅持下來，你會發現不僅身材變得完美，面部的皮膚也會變得光亮，而且人也會變得有活力。
對於女生來說，“減肥”可是經常被掛在嘴邊上的，對於娛樂圈裡的女星，減肥更是一生的事業，因為在這個拼顏值的社會，身材和皮膚、顏值同樣重要，很多女星都因為肥胖被吐槽過，比如53歲鄔君梅。
說到鄔君梅，相信老一輩的人都熟知，她被評為“世界最美麗50個人物”。剛剛進入娛樂圈的鄔君梅就是大家公認的大美女，而顏值和身材一直也都是非常的好，她的身材甚至比一些模特都要好。
無論在國內還是國外她都有經典的作品，國外的《枕邊禁書》，一部英國藝術經典影片，國內從《宋家皇朝》到《建國大業》，
鄔君梅的演技都讓人欣賞。而在熒幕上的鄔君梅，性感、妖嬈，長相談不上驚豔，但是氣場卻驚豔還吸引人。尤其是在同齡人都開始發胖變得臃腫的時候，鄔君梅依舊保持著原本的身材，這更是難得！
作為一個老一輩的演員，鄔君梅至今已經53歲了，在劇中看上去，卻好像也不過30多歲，雖然比不上娛樂圈中的一些“凍齡女神”，但是整體的狀態還是很好的，尤其是目前已經出道30年了，身材依舊保持的很好，這就讓人更敬佩了！所以，鄔君梅的身材，究竟是怎麼維持的呢？（建議點贊哦）
53歲鄔君梅：出道30年，體重不到100斤，坦言：瘦身真的很簡單
我們都知道，女人到了四十多歲，受到新陳代謝的影響，很多女士都開始發福，但是53歲的鄔君梅卻憑藉著獨家減肥方法，成功把身材管理非常好。
那麼鄔君梅是如何健身的呢？在接受採訪時，鄔君梅稱自己每天都堅持運動，隨著年齡的增長，新陳代謝變得緩慢，再加上之前不愛運動，整個人都臃腫了一圈，而且皮膚也變得粗糙。
而她最喜歡的運動，就是現在明星都在練的
普拉提。經大數據分析，鄔君梅經常鍛鍊的普拉提運動，它難度係數低，不僅適合大部分人群，還方便攜帶。凍齡從早開始，小編給大家分享一組適合家裡做的普拉提運動，利用這款拉力器每天做這四個動作，輕鬆減脂！步驟如下：
動作一：鍛鍊四肢和腰腹，美化身姿。
平躺瑜伽墊，雙手握緊把手處，雙腳踩緊腿蹬，開始做如下圖的動作↓
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一組15個，一天兩組，堅持下來腹部贅肉會逐漸減少，腿型也會更加修長，身材曲線更迷人~
（有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！）
動作二：加強訓練。
準備動作還是一樣，這個動作主要是雙腳要保持直立不可彎曲，然後如圖↓向上90°彎曲運動。
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一天3組，一組15個，間隔休息10s，這個動作主要針對全身塑形，還能促進燃燒腹部脂肪，身材越練越好。
動作三：拉伸運動。
這招就是專門瘦腿的，如圖↓，雙腿不斷向前彎曲拉伸；
一組20個，一天兩組，間隔休息10s，如果你是小腿肌明顯，腿粗不好看的，堅持練習會有很大成效。
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