3招擊退“梨形”身材！我已經開始了，你呢？

亞洲人體型較小巧，但脂肪卻容易堆積在腹部和臀部，形成所謂的"梨形"身材，這顯然不是我們想看到的結果，該怎麼做才好呢？

1、 促進下半身循環

可以通過腿部按摩和飲食調理，比如多吃一些紅豆薏米，幫助下半身新陳代謝，消除水腫。

2、胃部保暖

很多人胖不是因為吃得多，而是因為胃寒引起的消化功能衰退，特別是夏天氣溫高，吹空調、喝冷飲都會進一步加重腸胃負擔，就算再熱也要記得不要貪涼哦！

3、 對抗久坐

久坐是腹部肥胖的天敵，現在開始調整你的座椅，使你的臀部高於膝蓋1到2英寸，定好時間時不時起來走到窗邊看看風景更好哦。