現在健身的人群中，中年人佔據的比例真的是非常小了，我們平時所遇到的中年人大多數都是那種大腹便便的大叔，身材好的中年人似乎真的很少。
中年人在健身人群中的比例可以說是最小的，其最主要的原因就是中年人現在正處於社會中的中流砥柱，大多數的中年人身上的壓力都是非常重的，真的沒有時間和精力去健身，平時工作壓力很大，下班後除了陪老婆孩子就是要出去應酬，說真的，真的沒有時間。
但是如果人到中年後沒有一個堅持健身的習慣，身材真的是非要容易走樣的，人的身體素質會隨著身體年齡的不斷增長而開始下降，30歲以後，男人的身體各項機能就開始走一個下坡路，很多男人都會有明顯的感覺，30歲以後，精力和體力都開始慢慢的下降，如果這時候又注意健身和運動的話，身材就非常容易變得肥胖，長出一個大肚腩，那麼健身的中年男人和不健身的中年男人，身體會有哪些差距呢？
一、身材的差距
前面也已經說過了，人到中年後，尤其各項身體機能的不斷下降，身體消耗也開始走下坡路，這時候如果在不進行一些健身和運動的話，很容易胖起來，而健身的中年人則是不一樣，雖然中年人健身已經過了最好的黃金年齡，但是說起來只要健身，總是會有收穫的，中年人通過健身變身肌肉男的也不在少數，所以最大的差距就是身材上的差距。
二、越活越年輕
健身除了能夠讓身材更加好之外，還可以讓你越活越年輕，最起碼讓你能夠在同齡人中顯得你格外的年輕，因為健身能夠使皮膚更加緊緻有光澤，同時健身和運動平時可以通過汗液的方式，排除身體和皮膚中毒素，使你的皮膚更好，看起來也就更加年輕，人到中年，如果你能夠堅持健身的話，那麼一樣可以活的和年輕人一樣。
三、體能
人到中年後，不管你服不服老，總是會從日常的生活中體驗到歲月帶給身體的改變，尤其是體力方面，像年輕人可以經常熬夜，而中年人熬夜一次真的就感覺受不了，年輕的時候可以一晚上幾次幾次，但到了中年以後，很多人都開始吃藥了，體力方面的差距真的不能不讓你服老，而健身可以補足你這個差距，再多的藥品也比不上你自己的體力，人到中年，如果還想像年輕時候那樣雄風不減，可以試一下深蹲。
閱讀更多 365運動打卡 的文章
