今日小編想給大家分享---一位勵志女性「胡盈貞」，半瘦41公斤！小編今晚就去減肥！
好像從很久以前，臺灣就很多人認識胡盈禎（小禎），從她有個綜藝天王老爸胡瓜開始，到踏入演藝圈、結婚、生女、發胖、減肥……，人生種種經歷濃縮在34年的歲月裡，有時很精彩，有時也很無奈。這幾年小禎試著跟自己和解、跟過去和解，把遺憾留下，只帶著愛往前走，聽起來很肉麻，但好實在。
從小因為爸爸胡瓜忙於工作，沒有時常陪伴在身邊，小禎用「不熟」形容兩人以前的關係。當小禎學生時代到瑞士留學，胡瓜每次講到女兒就痛哭流涕，小禎在異鄉思念家人也揪心難耐，但血濃於水的「愛」都只放在心裡，卻說不出口。
最終於在女兒Emma 出生後學會表達愛❤️
她是星二代，事業順利感情多磨難，12年的婚姻被綠17次，狗血婚姻於19年終結束
胡盈禎有一定的知名度，作為星二代，順利進入娛樂圈，做了演員和主持人。不過在感情方面，沒有捷徑可走。
昔日一家三口
胡盈禎與李進良2007年奉子成婚，結婚同年生下女兒，當時在圈內還是頗為轟動，畢竟她是胡瓜的女兒，臺灣綜藝圈內的大佬的女兒結婚怎麼能不引起關注，不過婚後兩人幸福生活並沒有維持太久。
李進良從事的是整容醫美的工作，接觸女性、女藝人的機會很多，故此緋聞越來越多，直接影響了夫妻的感情，最終兩人在2012年協議分居，一直到2019年才簽下離婚協議書。
只靠10個月，體脂肪從41%下降到21%！小禎分享減重的6個關鍵。
「其實我維持運動習慣已有3、4年，但真正讓大家覺得我瘦了是近1年的事。」從18年12月開始，她改正飲食習慣，就這樣靠著同樣運動強度的訓練，讓體脂肪從41%降到超標準的21%。「我之前說過，要成功瘦身10%靠運動，90%靠飲食。」
強迫自己，每一口飯菜都要嚼30下才吞下去
工作關系，以前的小禎可以5分鐘嗑完一個便當，「這絕對是大忌，因為吃太快，一定會吃下過多熱量。」她的飲食習慣修正從細嚼慢嚥開始，每口強迫自己嚼30下才吞下去，「剛開始我會邊滑手機、邊吃飯，雖然這習慣不好，但讓自己分心、吃得速度也跟著放慢許多。」現在她吃一餐基本上20分鐘起跳。
隨時備著堅果、無糖豆漿以防自己太餓
要細嚼慢嚥，還有一個關鍵就是不要讓自己太餓，「我會隨時備著堅果和無糖豆漿，有點餓就吃這些當零嘴。」小禎也分享現在的一日菜單，早餐用香蕉搭配高蛋白粉，打成一杯飲料喝完，午餐前會吃一份蛋餅，中午如果工作團隊訂便當，她也會吃，「但因為前面有吃蛋餅，便當吃1/3就差不多飽了。」下午4點運動，運動完半小時內會喝一杯高蛋白，然後吃地瓜、蔬菜加蛋，之後晚上也會吃晚餐，「同理因為運動完有吃東西，所以食量也不大。」
訂便當，炸雞腿和滷排骨一定選前者
雖然沒特別忌口，但小禎也會衡量食材做選擇，「像中午訂便當，我一定選炸雞腿不會選滷排骨。」前者只要把皮剝掉就好，但後者是炸過又浸了滷汁，不但熱量高、鈉含量也高。
增加大腿肌肉，打造易瘦體質
重訓時，大腿一定要鍛鍊到，「健身教練都說這是人體的第二個心臟，這區是人體最大的肌肉群，只要肌肉量夠，就能培養出高基礎代謝率的易瘦體質。」所以，女孩們千萬不要怕腿粗就避掉這塊的訓練。
每晚睡前嬰兒油MIX乳液抹全身
「我覺得女人的魅力除了曲線還有肌膚的觸感」，每晚睡前小禎都會用嬰兒油MIX身體乳液擦全身，「這不僅能保溼、營造光澤，也能幫助瘦下來的肌膚恢復緊緻感。」現在連女兒她也會耳提面命，睡前一定要保養、記得擦乳液。
對抗水腫，私藏這兩招
「這兩招其實說來都沒什麼醫學根據，但我自己嘗試真的有效。」一個就是早上敷面膜開車上工，「或許是肌膚保溼做足，當面膜撕下來緊緻度自然增加。」另外就是運動完別馬上洗澡，「因為運動會使毛細孔打開，一但洗澡水氣就會進入身體，隔天水腫就特別嚴重。」自從她改掉運動完馬上洗澡的習慣，水腫問題減緩不少。以上聽起來很玄，但有興趣的朋友不試試。
今日分享就這麼多，寫完後小編去減肥了
部分圖文來自網絡
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