魚丸蛋花湯
元氣滿滿大多數指的是精氣神狀態，這個適用於職場工作和學習，也是大多數人尋找和追求的！但是怎樣才能做到呢？
其實每個人的身體、精神都是有生物鐘的，你不可能每時每刻，天天日日月月都保持這樣的狀態，無論是身體還是精神。要想相對保持這種狀態，最重要的就是克服低潮期。這裡分享一下自己的幾點看法。
第一，明確目的。就是要回答我為什麼要保持這種狀態！記得小時候爸媽每天不斷的重複同樣的工作（替別人打工），每天早出晚歸，從不間斷，我總以為他們不會累，其實不是，而是他們差一天不工作就沒有收入，就無法繼續維持家庭的開支，他們很清楚這一點，所以他們在每天起床的那一剎那就很明確，我今天必須要工作和勞動，他們選擇了立即執行！
第二，不斷選擇繼續。這裡的選擇是指在你精神狀態不佳時的決定。比如說學習時你累了倦了，在你猶豫要不要繼續學習的那一剎那，就是你的選擇，你選擇放棄，那你就放棄了，你選擇繼續，過後才發現不知不覺也堅持了下來；在你工作遇到挫折時一樣，繼續或不繼續，就兩個選擇，假如那一剎那你選擇繼續，那你就贏了。
第三，獲得成就感。無論是工作、學習，只有你不斷的取得成績和收穫，有了成就感，你就會更願意主動去做，去堅持，就連打遊戲或者說娛樂也是一樣。工作倦怠時，想想自己取得的成績；學習疲倦時，想想自己的進步。不斷的用成就感來作為你繼續前進的動力。
通過以上幾點，等你度過了每一個低潮期，最後你會發現，其實堅持也是一件幸福的，同時也是簡單的事情！
筆桿子的妖孽人生
- 首先很榮幸能夠為大家解答這個問題，讓我們一起走進這個問題，現在我們一起探討一下。
- 疫情當下，大多數人常常晚睡晚起，不是看手機就是看電視。除了睡就是吃。導致每天渾渾噩噩。
- 如何保證自己每天元氣滿滿，精力充沛？
第一：體能是充滿元氣的基礎。
適量運動使人精力充沛，因為人在運動時耗氧量和能量的消耗都大量增加，血流速度加快，分泌大量激素，這個過程能給大腦提供充分的氧氣和養料，並且清除代謝的廢物。
每天早上起床，在自己家裡晨練五分鐘。可以做些輕鬆的運動。你可能認為做低強度的運動身體會比較容易感到疲累，但是另一個研究指出：低強度的運動(如騎腳踏車20分鐘或快走)可讓90%的人得到更多精力。這個效果通常很明顯可以感覺到，甚至會持續一個小時。長時間的運動會讓你身體感到精疲力盡，只要短短的運動時間就有足夠的成效且讓你精神百倍。
第二：吃飯是充滿元氣的條件。
- 你可以一天有兩次午餐。大多數的人往往每隔三到四小時就覺得肌餓，所以如果8點吃早餐，中午12點吃午餐，下次肚子餓的時間大約在下午3點左右，如果沒有吃東西容易覺得精神恍惚與疲倦。你可以在這個時間享用一個小餐點，讓自己到晚餐時間能夠持續擁有能量。這個下午茶，應該挑選蛋白質、脂肪與碳水化合物均衡的食物。
最重要的一點：保持良好的心情。
心情好了看著什麼都順眼，做起什麼事都順心。如果每天都能保持一份好心情，那麼，我們每天都是快樂和充實的，可以保持自己的元氣。
最後，只要自己保持好自己的心情，每天做鍛鍊，相信你可以每天保持元氣滿滿，加油！
娛樂我們一起看
這個我真的嘗試過，我以前在房地產工作，壓力非常大。天天無時無刻不被老闆罵，被客戶刁難。所以我試過很多方法總結了適合自己變得元氣滿滿的方法。
首先你一定要晚上10點前把手機關機，我那老闆天天半夜給我打電話，一有什麼奇怪想法就打電話讓我，搞得晚上睡覺都心事重重。然後看一部搞笑的電影，小品，相聲都可以。一定要12點前睡，睡足8小時，雖然很難，可以中午12點吃完飯補覺半個小時，不能多，不然晚上睡不著，一句話，保持睡眠充足。
第二點，早上起來一定要跑步半小時，跑完後只要出汗了整個人精神特別好。之前再洗個熱水澡，精神翻倍。
第三，如果白天工作過程中被領導罵了，你接下來整天的心情絕對是不會好的，可以打開你手機看看你和女朋友、老婆或小孩旅遊的照片和視頻，肯定會重新元氣滿滿的。
這幾點是我這十幾年生活總結的規律，沒有什麼科學依據，只是最適合我自己的辦法，你可以自己學習一下後總結適合你的方法。
小林逗君樂
17歲的豆蔻年華，滿臉的膠原蛋白，克服荷爾蒙的阻力，不用說每天都可以元氣滿滿的走在大街上不用顧盼其他，自帶光環，那是青春的氣息，20幾歲的時候，夢想和現實交輝的時候，即使有挫折，下一秒仍然可以元氣滿滿的和世界和睦相處，30幾歲的時候，成家立業的現實照進春日的陽臺上，溫著暖意打個盹，鬧鐘響了的那一刻，為了生活，誰不是元氣滿滿的起身全身心投入事業的打拼呢，40幾歲的時候，身體的重量也許多了些厚重，但只要依然熱愛生活，那內心的樣子還會是元氣滿滿，少了青澀多了成熟和恬靜，未完待續的生命相冊裡，時間的相冊裡，唯有對世界的微笑，對生命的感恩，心中才永駐著芳華，別客氣，請叫我元氣寶寶[微笑]
芳菲一朵朵
即便你是一個很有自信的人，也會在某個時刻感到彷徨無措。你再好，會有人說你的是非，朝你發脾氣，甚至想盡辦法擊垮你。每個人都會經歷這些，所以你並不是一個人在戰鬥。生命的殘酷在於，世界上有愛你尊重你的人，也有不少討厭憎恨你的人。不管你陷入怎樣的困境，都不要失去信心，因為你總會找到絕處逢生的辦法，從而將瑕疵鍛鍊成自己的閃光點。在你迷失自我的時候，下面的方法也許能給你一些幫助。
1、不要期望網絡能增強你的自信心
你可能會覺得在社交網絡上分享照片是一個好方法，你總是情不自禁地分享自己的心情，期望能從中得到一些正能量。其實，這反而會給你的自尊心重重一擊。因為那些不懷好意的人會用難聽的評論來貶低你，更有甚者，在別人鼓勵你的時候，反而去散播不好的言論。誰都不想第二天去上班的時候，聽到同事都在談論自己的私事。總而言之，多跟積極向上的人交流，或者花時間獨處。
2、不要總覺得自己不夠好
當你感到迷茫的時候，自責其實無濟於事。你的朋友會五門外語，去過世界很多地方；你的兄弟姐妹賺的錢比你多；你的同事已經有三個小孩了，這些並不意味著你的生活方式是錯誤的，即使你沒有別人吹噓的資本，也要敞開心扉，與人交流。你是獨一無二的，你有自己的生活方式，做著自己喜歡的事。你也許沒有高學歷、房子和豪車，但你還活著，有一顆善良的心，這就足夠了。要永遠相信自己是最棒的！
3、保持強大的內心
如果你在追求夢想的路上遇到了困難，千萬不要放棄，你遠比自己想象的要堅強。只有經歷苦難、失敗和拒絕，才能變得更聰慧，擁有更強大的內心，也會更快樂。如果有人想要阻擋你成功，無視他的干擾，按照自己原有的生活節奏，這樣你就能從容應對生命中遇到的挑戰。
4、不要總想著最壞的結果
很多人總是看到事物的消極面和缺陷，得到別人讚美時還是會批評自己。即使每天都做好了最壞的打算，未來也總會發生令人失望的事，而且往往你最怕的事，每秒鐘都有可能出現。拋開這些消極的想法，保持樂觀的心態，能讓你在任何困境中保持自我。
5、你終會遇見意中人
如果你在結束一段戀情之後迷失了自我，不管對方說什麼，都要保持一個積極的心態，不要在意那些負面的話，你會遇到更好的另一半。當我因失戀而萬分痛苦的時候，我的阿拉伯朋友曾經告訴我一個詞–Maktub (馬克圖布，阿拉伯語)，意為命中註定。命裡有時終須有，如果你們最終分手了，那說明他並非你命定的良人。接納命運，笑著繼續你平凡或多彩的生活。分手不是世界末日，你仍需好好生活。一段感情的維繫需要雙方共同努力，所以不要總是哭著責怪自己。
6、生活中少一些負面詞彙
說一些氣餒的話永遠無法增強你的自信心。如果你常把諸如“我做不到”“我不確定”“我很痛苦”或者“我會試一試”這樣的話掛在嘴邊，只會讓自己更加洩氣。你要告訴自己，你不是一個脆弱的人，這樣才能正確看待失敗和過錯，從容應對他人的批判和誤解。生活中多說一些正能量的話，你會發現大家對你的態度有所轉變。相信你自己，用“我一定能做到”代替“我會試著去完成”，這樣別人也會對你更有自信。
7、不要總是尋求別人的贊同
總是等著別人肯定你的選擇，期待他人幫助而不是自己完成一項任務，會減弱你的自信心和獨立思考的能力。你無法讓每一個人都開心，所以不必非要得到所有人的贊同。如果你真的想做一件事，就一定要付諸行動。如果你的內心總有惡魔擾亂你的心智，請告訴它“我已經足夠強大和機智，不用別人的指導，就能自己做決定，解決這個難題”，然後大膽去做。
儘管不願意承認，但是自卑確實會讓我們看起來很痛苦。增強自信心，試著多想想你曾經幫助過的人、動物乃至這個世界，忘記那些不愉快的過往和不堪入耳的閒言碎語。珍惜稍縱即逝的生命，把每一天都當做最後一天來度過。
一個不起眼的小孩
要想做到元氣滿滿，我覺得要從兩個方面來做:一是適當鍛鍊，不是每天在床上或是沙發上各種癱各種躺，偶爾也可是動動胳膊腿。實在無聊打掃一下家庭衛生，我覺得這個運動量不錯😊😊，每次把地拖完後渾身都冒汗。二是要精神充實。這兩天因為疫情，大家都不能出門。平時大家會說沒時間看書，沒時間充實自己，沒時間陪家人，那麼現在時間就有了。我每天9點多才起床，但是吃了飯後我就馬上看兩個小時的書，然後就是給學生布置作業，在線輔導，一下午很快就過去了。看到孩子們在微信群裡不停地提出各種問題，我覺得很欣慰，這樣的一天我就覺得精神充實，自己也覺得元氣滿滿。
彼岸非絲蘿
1、每天早上起床後晨練五分鐘以上。在家裡做早飯的時候，可以做五分鐘的俯臥撐，或是做一下跳躍運動都可以。
2、堅持每天吃早餐。元氣滿滿的一天，從一頓營養早餐開始。
3、上午10點鐘左右，起來活動一下，同時喝一杯脫脂奶或麥片，吃幾片面包或點心，為身體增加一些能量，同時還可以避免午餐的暴飲暴食。
4、吃過午餐後，休息20分鐘。時間不要過長，不然會讓你大腦不清醒，同時也會影響晚上的睡眠。
5、下午工作累了，可以喝點茶或咖啡；
6、平時工作的時候，保持好的坐姿，這樣就不會出現腰痠背痛的情況，同時還可以讓你有更高的工作效率。
7、睡前洗個熱水澡，可以洗去工作一天的疲憊，讓你的睡眠質量更好。
8、晚上不要睡的太晚，最好是11點前就入睡，以保證充足的睡眠。
9、最後，每天保持一個積極向上的心態，也會讓自己充滿活力呀！
匠農匠品，安心味美好食材！
Bluewhale剪輯
答：我覺得要想每天做到元氣滿滿，首先你得有動力，其次你得有目標，最後你得有決心，可能有人會問那動力從何而來，那就得分人了，學生的動力肯定是好的大學，有少數可能是他/她的男女朋友，而上班族動力不是升職就是加薪，創業者他們的動力無非就是他們的第一桶金，光有動力可不行你還得有目標，光想不做最可怕，先定一個小目標，但也別定“先掙他一個億”啊，這是別人的小目標我們就別想了，有動力有目標那你每天可不得元氣滿滿，可有的人熬不住啊，這個時候你就得有決心，不破樓蘭終不還的決心，三者具備還愁每天不能元氣滿滿嗎？笑話！！
亮點自選
說到元氣滿滿，讓我想到了蘇有朋。不是說有多追星。我是通過看《中餐廳》對蘇有朋有了更新的認識，每天他都會說：今天又是元氣滿滿的的一天啊！開始的時候覺得只是無聊說的一句話，後來看他在節目裡的表現，漸漸的被他感染了，覺得很有能量。
怎麼做到每天都會元氣滿滿，我感覺首先從自己做起，當自己覺得沒有意思、很煩躁的時候，多做做自己喜歡的事情比如：聽歌、跑步、打球。讓身體的細胞和思維活躍起來，這樣你就會很有能量。還有你平時經常接觸朋友圈，多跟有正能量的人接觸，這樣能量是會傳給你的。如果你身邊有些低迷的朋友，你還要積極的用自己的正能量去感染他。如此的話，我覺得你每天都會元氣滿滿的！[憨笑]
熱風薩維爾
元氣？哦我一般每天早晨七點半起床，然後運轉大周天，小周天。眼觀鼻，鼻觀口，口觀心，氣沉丹田，打通任督二脈，開天眼繼續看手機。沒睡醒呢，請容我充足元氣。
