像任何受歡迎的運動一樣，許多人對瑜伽的含義和“瑜伽”的概念有許多成見。
事實上，現代國際瑜伽社區非常龐大，其實踐、教學和技術複雜多樣，很難準確定義瑜伽是什麼。
從另一個角度來說，[關於瑜伽什麼都不是]可以更容易描述。
瑜伽不是競賽，不是選美比賽，也不是沒有道德標準。
瑜伽不僅僅是我們做的。它包含許多方面，但並不涉及任何一個方面。
以下是對瑜伽的一些常見誤解，看看你是否成功。
瑜伽的十一個常見錯誤
1.瑜伽是一項與邪教相關的工作。
我非常確定，有瑜伽想法的人通常不會注意關於瑜伽信息的書籍和雜誌。
但是請放心:瑜伽比撒旦更傾向於天使的光明方向。
2.瑜伽是一種宗教
事實上，我把瑜伽視為我個人的信仰。如果靈性是個人的，宗教就是一個人靈性的公開表達。許多人認為瑜伽在這個意義上是一種宗教。
事實上，任何宗教的從業者都可以參加瑜伽。
瑜伽既不是印度教也不是佛教，但是瑜伽中的許多教義和思想以各種方式與上述教派的教義和思想重疊和交流。
3.瑜伽旨在讓我們健康並減輕壓力。
瑜伽可以提供這些好處，如健康、美化身體和減輕壓力，這些只是學習瑜伽過程中產生的副產品。事實上，瑜伽旨在給人們直接的精神啟迪。
4.瑜伽總是一種精神練習。
對我們許多人來說，的確如此。這是一種日常的精神實踐和生活方式。
然而，現在通過各種包裝方法，許多具有背瑜伽精髓的偽瑜伽已經衍生出來，不應該練習。
6.你必須[ ]，才能開始練習瑜伽
不靈活，不強壯，不平衡，不瘦，不年輕.這些因素不是練習瑜伽的障礙！只有身體和心理鍛鍊是最好的瑜伽鍛鍊。如果你把體式和冥想作為瑜伽練習的一部分，你可以選擇合適的體式變體和曼陀羅，瑜伽練習可以在任何基礎水平上進行。
7.你必須去瑜伽館練習
事實上，沒有必要在博物館練習。雖然現在有許多好的瑜伽館，但它們是奢侈品，不是必需品。你甚至不需要瑜伽墊，你可以在草地上、地板上或沙灘上練習瑜伽。
你如何在瑜伽館外學習練習？你可以閱讀更多與瑜伽相關的書籍和視頻，並加入你的瑜伽朋友。或者，偶爾安排去瑜伽館，但仍然堅持每天在家(或其他地方)練習。
8.要學習瑜伽，你必須練習姿勢、呼吸和冥想。
事實上，除了我們通常在媒體上看到的最常見的練習之外，瑜伽還包括很多東西，包括服務(因果報應瑜伽)、深奧的練習(坦陀羅)和瑜伽哲學的思考(智慧瑜伽)——僅舉幾個例子。
雖然大多數瑜伽練習姿勢、呼吸和冥想，但以上都不是必須的。根據你自己的情況選擇。
9.瑜伽非常危險，會導致“瑜伽損傷”
瑜伽不會傷害人，只有人能傷害人。在許多情況下，人們使用錯誤的方法練習瑜伽，導致瑜伽受傷。
不專業的瑜伽老師可能會因為調整不當而傷害學生。過度激進的瑜伽練習者可能會因為不適當的鍛鍊而傷害自己，超過他們可以忍受的極限，越過不舒服的邊界進入疼痛的紅色區域。
逐漸瞭解你的身體。不要不耐煩。你想停下來擺姿勢還是呆在這裡感受你內心的變化？我很危險。瑜伽是安全的。
10.瑜伽非常簡單，而且傾向於女性化。
多年來，許多男人都承認他們持有這種信念。瑜伽派別中有一些適合初學者的被動哈他瑜伽(hatha)風格，還有一些強有力的Astanga/Vinyasa風格，讓你在練習時汗流浹背，感覺天在晃動，深深著迷。
如果你認為瑜伽非常簡單，並且傾向於女性化，請練習阿什頓。
11.瑜伽愛好者是[ ]
並非所有瑜伽士都是素食者或素食者。
並非所有瑜伽士都健康。
並非所有瑜伽士都是白人和富人。
並非所有瑜伽士都是嬉皮士。
並非所有瑜伽士都是簡約主義者。
並非所有瑜伽士都年輕柔軟。
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