担忧恐惧，一直是成功的杀手，其最大的坏处就是能摧毁人的意志，让你惶恐不安，从而丧失做出正确决策的能力。
01
前不久，在家休产假的表妹兴高采烈地给我说，她在网上找到了一个赚钱的项目，那就是与网友一起合伙做外贸生意。
我当时问她怎么操作，她说网友是一家外贸公司的经理，和好几个国家有贸易往来，他们负责把国内的商品发往国外，然后从中赚取差价。
网友告诉表妹，做外贸利润大，如果喜欢，也可以和他一起做，赚回来的钱，大家根据投资份额进行分成。
表妹信以为真，也没和家人商量，就偷偷地投了两万元。
还好，两个月后，网友给她打回两万八千元，说八千元是赚取的利润。
尝到甜头之后的表妹，一发而不可收拾，随后便接二连三开始往网友账号汇款。
直到越投越多，我提醒她千万要注意陷阱，可她哪里听得进去？
为了赚更多钱，前不久她一次性投入了十万，本以为还会连本带利回来，可是网友却失踪不见了。
这下子表妹慌了神，她每天心事重重，茶饭不思，人很快便憔悴不堪。
于是，我劝她，找律师咨询一下，再不行咱就报警，这种事十有八九是诈骗。
但她总是顾虑重重，认为钱要不回来的可能性更大，如果再请律师，还得损失一部分费用，弄不好鸡飞蛋打，啥也捞不着。
然而，在我的一再劝说下，她花了三千元在当地请了一名律师，并在律师的指引下，找到了那家公司，钱最后完璧归赵。
02
罗斯福总统说过一句著名的话：我们唯一害怕的是害怕本身。这种难以名状、失去理智和毫无道理的恐惧，把人转退为进所需的种种努力化为泡影。
遇到棘手的问题，人难免会产生担忧恐惧心理，这也是人的正常反应。
但应该怎样去解决问题，尽快摆脱困境呢？
直到我读了卡耐基《人性的优点》这本书后，我才终于找到了一套解决问题的方法。
《人性的优点》是戴尔˙卡耐基的经典之作，本书结合各个学科的知识，对共同的人性、相通的心理进行了通俗易懂的解释，它不仅是西方世界影响时间最为持久的畅销书，也是我们最为熟知的励志经典。
书中讲了一个非常著名的公式，即“卡瑞尔公式”，这套公式对于帮助人们摆脱担忧恐惧非常有效。
为了验证公式的正确性，书中讲了一个真实的故事：
主人公艾尔˙汉里二十年前，患了严重的胃溃疡疾病。
当时有三个知名医生都告知他“无药可救”了。
汉里非常难过，后来他对自己说：“汉里，如果你除了等死以外没有什么别的指望了，不如好好利用你剩下的一点时间去环游世界，如果你还想这样做的话，只有现在就去做了”。
有了这个想法后，汉里镇定自若地为自己买了一具棺材放到船上，并嘱咐轮船公司，假如自己中途去世了，就把尸体先放到冷冻舱里，然后带回家。
做好这些准备后，汉里从洛杉矶上船，开始了自己的环游之旅。一路上，他尽情享受，吃美食、吹海风、交新朋友，完全把病痛抛到了脑后。
最后，他成功回到美国，病痛从没再犯过。
汉里说他之所以能成功回来，就是因为自己应用了卡瑞尔公式。
03
那么“卡瑞尔公式”到底是什么呢？
卡瑞尔公式实际上是运用“反忧虑”法，衍生出的一个解决问题方法，这个方法非常简单，任何人都可以使用。
具体来说分三个步骤：
1、找出可能发生的最坏情况是什么。
2、做好准备去迎接它。
3、平静地想办法改善最坏的情况。
这3个步骤非常简单，但是由于人们往往过多的把精力集中在了担忧和恐惧不安的情绪上，导致内心无法平静，在惶惶不可终日的心态下，无法走出困境解决问题。
正如成功回到美国的汉里说，当时我是这样做的：
- 我问自己，所有可能发生的最坏结果是什么？答案是：死亡。
- 我让自己准备好接受死亡这个结果，所以才带上一具棺材环游世界。
- 我想办法改善这种情况，尽量享受所剩下的一点时间。
假如我上船之后还继续担忧恐惧，那毫无疑问，我现在一定躺在棺材里了。
人在担忧恐惧的时候，往往心神不定，患得患失。
就像当时我表妹的情况一样，她担心找律师后，没准会继续损失金钱，不但之前的十万要不回，律师费也得白白搭进去。
这种担心乍一听也有道理，但是实际想想，这其实是一种“认怂”“认命”的心理表现，觉得要回钱的希望渺茫，所以就自顾自的在那里发愁哀叹，认为自己很倒霉，怎么就没多长个心眼，识别出骗子的伎俩。
一味地沉浸在这种负面情绪中，只会无谓内耗，于事无补，而且还会让自己心情抑郁，影响健康。
所以我给表妹的建议是：如果走法律程序，最多就是损失三千元的律师费。假如钱要不回来，也不心疼；假如钱能要回来，就是大赚。更为重要的是一旦事情解决，自己这口“恶气”会尽快吐出来，心情也会舒朗，不再自责。
而如果因为小小律师费的损失，不敢去赌一把，那就真是因小失大了。
所以说：在面对担忧恐惧的时候，就要强迫自己面对最坏的情况，然后在精神上去接受它，才能静心衡量所有可能的情形，最后再集中精力去解决问题。
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作者简介：从2000年开始撰文，曾任《健康之家》杂志作者，专注情感、两性、职场类写作，希望与志同道合者同行！
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