徐藝婷是廈門一家醫院的ICU重症監護室護士，參加工作三年了，善解人意的她成為一名bWELL Builder博文社工後，為大家帶來很多正能量的暖心故事。她的故事也鼓舞了很多人： 這周她帶來了新的故事。
成為bWELL計劃的一名Builder，對自己而言是一種激勵，一種促進。足夠相信，方能自然而然。bWELL計劃提倡每天踐行“平心靜氣、運動、優質溝通”，在這段時間裡，做好自己，和舍友一起把三項內容融入到我們的生活。
創造儀式感。早上起床後對對方喊一聲：“**，I LOVE YOU”，對方回應：“I LOVE YOU, TOO”，以這種方式打開美好的一天。當對方說出這句話時臉上一定伴隨著笑容，對方也一定會有笑容。
從我自己做起，帶著愛有意識的練習，影響到她們，一起創造生活儀式感。
用愛去表達，踐行優質溝通。提過週一到週日輪流做早餐，問：“我們這樣分配可以嗎？”一句話就共識：“好，我同意”。如果有不同想法，絕對會及時說出來，沒有猜想，減少內耗。早上起床能吃到豐富的愛心早餐。有時候會起晚了，來不及做早餐，因為我總是需要比她們提早一小時出門，太早出門上班，她們都是六點半之前就需要起床準備早餐。有時候我會因為早上有讀書會，把早餐搞砸了。這完全不影響情緒。會主動對對方表達：“不好意思/對不起，沒有把早餐弄好。”回答的是“沒關係的。”哈哈。
舍友送我的花
晚上誰先回來，不是做早餐的人主動把碗筷洗好、廚房收拾好。會在群裡問：“晚上我煮****，你們會喜歡嗎？”。食材充足情況下，一般不會問。然後開始準備晚餐，等其他人下班：“要回來了嗎？快煮好咯。”舍友總會聲情並茂的表達：“哇，你煮的好好吃”，能想象那種聲情並茂的畫面嗎？哈哈哈哈，感覺一杯水都好喝。
學習和運動是日常生活的一部分。每天必有看書，有寫筆記習慣。有時候遇到有感觸點，會去分享給對方，會分享書籍，也會提醒對方該學習了。我們會相約運動，一起去湖邊跑步。會一起討論和關注自己身體健康情況。
有時候有心事，不開心會向對方傾訴，會問對方怎麼處理。我發現，
不管這個時候手上在做什麼事，都會願意停下來，聽對方說，並且回應。實在有急事，也會停下來，等回應完，告訴對方：“親愛的，不好意思，我現在有*****要完成，你先自己再想想，晚點我們再聊可以嗎？”當我在平心靜氣時候，或者誰在學習，接電話，都會自覺減小說話分貝或停止交流。會表達很開心能和對方有緣住在一起，表示感謝。我們會聊聊假如以後成家了，要成為什麼樣的妻子和母親，同時人生要怎麼去度過。
當然也有很逗比的時光，邊吃飯邊講笑話。比如：“你這波誇獎過分了，能不能誠實一點”。有時候故意驚呆臉望著舍友：“你吃飯也太快了吧，用倒的嗎？果然是綽號叫“金剛芭比”的人”，然後無情的嘲笑。有時候會吐槽：“太難了，明明我九點才出門，七點就吃完早餐了，比以往提早一小時，每天上班早早就餓了，太難了，這日子過得起早貪黑，如同你媽”，“你還沒有那麼老，如果非要認為自己是這樣的年齡，我們也不反對，我媽是承包每一天的，那就滿足你了。”“耶，明天有人替我做早餐了。”“正常點，別說話，要奔三的人了，能不能像個成熟的孩子一樣活著。”
生活瑣事相互提醒，相互反饋。比如：“我覺得我們最近產生的垃圾有點多，得控制一下。有時候菜要少煮點，儘量吃完。能再用的瓶子就用起來。”、“廚房的小角落要及時清洗，時間久了會很難清除，這個習慣要養成，順手的事。”
愛沒有要求和標準，換位思考，優質溝通，每天的相處帶出來的氛圍充滿“默契和自然”。愛是相互的，給了別人什麼，“餘香”就留在自己手上了。習慣是養成的，要的可以去創造，不分大方向還是細微之處，比如：“I LOVE YOU”，比如：“謝謝你”、“對不起”，比如：相約一起bWELL。
bWELL博文社和bWELL Builder博文社工旨在向大眾普及包含身、心、人際情感關係三個方面的整合健康生活理念，通過規律作息進行一系列有益於免疫力的活動，包括健康飲食、運動、優質的溝通、平心靜氣和相關有利於社會健康發展的活動，通過自媒體和社群互動，讓更多人關注和參與到這一場每日打卡實現身體力行的整合健康生活理念活動中，推動全民生命質量的提升。
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