每個球員在自己區域，後場至前場傳球推進射門得分
規則
- 在每個區域都 2v1 的情況，在兩個區域的末端都要有一個球門，球員被限制在自己的區域內。
- 進攻一方，必須在沒有防守隊員觸球的情況下完成傳球並進球才能算得分。
- 球員可以在兩端得分。如果防守隊員搶斷贏得球權，他們就會成為進攻方，可以進攻任何一個球門。
- 攻擊方必須完成四次傳球才能射門得分。
- 如果防守隊員得分，你立刻用四個進攻隊員換下他們。
- 進球最多的球隊獲勝。
目標
雖然在這個訓練中有防守人員，但主要目的是擺脫防守球員和保持控球，用短傳滲透方式取得進球。
關鍵技能
- 當向前傳球時，一腳出球的能力，移動，拉開角度
- 隊友間的交流，傳球的重量和準確性，以及避開防守隊員的防守
設置：
場地 ：40✖ 20 米，分 4 個區域。
球員：12 名
器材：兩個球門/標誌盤。
口令：抬頭，拉開角度，傳球，停球，射門。
進階：
●每一次向前傳球必須是一次觸球，可以回傳，創造更多的空間，再向前傳球
●允許防守隊員離開一個區域，與隊友一起在另一個區域創造一個 2v2。這對於防守方來說，
是冒險的。四個防守隊員中的任何兩個都可以在任何時間出現在一個區域內。
可以回傳，再尋找空間向前推進
可以移動區域，變為 2v2，增加防守
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