閱讀秋葉大叔新書《高效學習7堂課》時，我再次深刻理解了李笑來老師公眾號“學習學習再學習”的用意。
最早知道“學習學習再學習”，源自周恩來總理，是一份關於終身學習的認知；這時的三個“學習”均為動詞，喻意要堅持終身學習，努力成長為一名“智者”。
而李笑來的“學習學習再學習”裡，前後兩個“學習”是動詞，中間的“學習”卻是名詞，喻意“學會學習再去學習”。這是把“學習”作為一個認知領域，先擁有學習能力，再去學習其他領域。
這也很好理解，擁有了學習能力再去學習，無疑是事半功倍的。只是知道是一回事，能不能做到卻另說。比如我，即便認同這個道理，書架上也有幾本關於學習的書籍，卻並不著急提升自己的學習力。這裡或許有曾為“學霸”的自滿，更多的其實是不知“學習”為何物。
敲出這幾句話，最訝異的是我自己。作為應試教育的產物、作為同學眼中的“學霸”，我怎麼就不知“學習”為何物了呢？還能有這種疑問？
是的，這就是我閱讀後的認知升級。什麼是學習？要學習什麼？怎麼學習最有效？怎樣學習收益最大？
《高效學習7堂課》裡，秋葉大叔將學習力拆解為定位力、框架力、精進力、聯機力、覆盤力、輸出力、遷移力這七大方面。我則按學習的順序，將之拆解為學習前、學習中、學習後，來談談“學習”這回事，也說說怎麼才能做到高效學習。
一、學習之前：最重要的是明確學習目標與方向
知識付費時代，隨處可見各種各樣的學習海報、宣傳文案，你是否與我一樣，頭腦一熱就下單屯書屯課了？之所以用“屯”字，因為很多課、很多書購入了，卻並不一定就去讀、去學。更有甚者，耗了時間、精力去跟進學習，各種閱讀打卡、學習打卡，貌似熱熱鬧鬧，等活動一過，也不過一地雞毛，並沒有留下什麼。
為什麼會這樣？因為學習沒有目的性，缺乏目標，更缺乏學以致用的應用場景。
秋葉大叔說得好：“沒有方向，所有的風都是逆風！”
那麼該怎麼確認自己的學習目標呢？
1、分析現狀，想清楚要解決的問題，進而明確學習目標。
學習的初心是什麼，源頭是為了解決什麼問題？明確分析、解讀自己的生存現狀，清晰明瞭自己為了什麼起心動念去學習，帶著解決問題的思路去學習是有效，也是最重要的。
圍繞問題定義學習目標的過程中，如果一時半會難以定論，建議優先選擇離錢最近的方向。目標並非要一成不變，可以在後續學習的進程中逐步迭代，但一定要初步明確定義。學習無論是增長技能，還是帶動自己解決問題，如果無法在市場中變現，那就一文不值；所以離錢近的方向也是大概率的正確方向。
需要特別注意的是，學習目標不能僅是一個遠方的模糊設想，更接地氣的做法是為自己設置遠、中、近期各級目標，
將最終目標分解成一個個的里程碑目標，然後隨著學習進程去不斷地實現它。
2、搭建知識體系，針對性明確學習內容。
明確過學習目標，就知道了自己的精進領域；首要的就是先建立相關領域的知識體系。
書中提供了一種最簡單的搭建知識體系的方法：先讀一本領域內口碑不錯的書，再記下書的目錄，把它作為知識框架樹的原型；然後通過搜索，補充完善框架。
在漸漸清晰起來的知識框架樹裡，結合自己的能力現狀進行個人知識技能的評估：哪些內容已學習過，哪些未接觸，哪些需要優先學，哪些可以暫緩等。當心中漸漸地有了一張知識地圖，就會清楚明白學習的路徑，也能將需要實現的里程碑目標與具體的學習方向一一對應。
這就是全局視角下的學習。最重要的選擇是方向的選擇；也將學習從學生時代的被動學習模式轉變為主動學習、按需學習模式；這也讓“學得更少，卻學得更好”成為了現實。
二、學習之時：用專業方法刻意練習，變著花樣重複刺激。
明確了學習目標與內容，接下來就該全力以赴。但不同的方法論，會造就完全不同的精進效果。
1、用專業而非業餘的方法去學習。
《刻意練習》裡提到掌握一項技能，不僅需要好的方法、足夠的時間、合適的強度，更是需要有專業教練或高手的指導反饋。
只是對於普通人而言，這種專業的反饋卻並不容易獲得。幸好知識付費時代，向高手學習並不難，可以通過各類線上課程、訓練營去對標高手、模仿高手。
這個時代“大神”眾多，人人都有可以自我標榜的標籤。但仔細觀察，多數人的技能其實並未達到“專業”水平，普遍在“精通”層次。
秋葉大叔在書中以技能學習時長劃分出一個學習的階梯模型如圖：
所以即便是精通人士，也能向新手、小白學習者提供一份專業的指導。而一旦小白進階成為精通者，就需要向上尋找更專業的指導反饋了。
2、在枯燥、平穩的學習高原期，象教練一樣嘗試變著花樣重複刺激。
如圖，能力提升的四個階段裡：首階段刷新認知，刺激而有趣；二階段迅速提高，深受鼓舞；四階段能力上昂，收穫滿滿；唯有第三階段步入高原區域，曲線平穩，不升不降，成為了能力提升最難跨越的關卡。
第三階段的“高原”反應，如果沒有有效的方法論，很多人會直接放棄、打道回府，也就沒有了第四階段的收穫與成果。
這時候要學習運動教練的訓練方法。比如運動員需要練習舉重125千克，教練會在運動員適應100千克的舉重基礎上少量逐步地增加重量，當可以舉重125千克時，卻暫時不繼續增長，而通過各種練習、訓練手法讓運動員的身體肌肉、骨骼等都逐步地適應這一重量，然後才權衡繼續加重或者見好就收。
學習裡存在同樣的高原期，意識到這一點，即便一時沒有大進步，也不會讓學習者有太大焦慮，這也是一個積累量變的過程。需要探索類似的手法，通過改變學習路徑、方法，花樣重複來刺激“高原”上的前進。
最常見的做法是主題閱讀。圍繞一個同樣的問題，在不同的書間建立、建成自己的知識體系，每閱一本新書，相當於重構一份知識體系，就是一種明顯地用不同書籍、不同作者的認知去重複刷新、建構一份知識體系。
所以，我們常常在不同的書間遇見相似的觀點。下一次再有類似感知，就告訴自己：“我又複習了那一份觀點，離第四階段的質變更近了一步。”
三、學習之後：高質量輸出學習成果，構建模式嘗試跨界應用。
刻意練習直至突破高原期，有了一定的學習收穫後，學習並沒有結束，反而是一份進階的開始。
1、高質量輸出有效避免低水平的重複學習。
如圖是學習輸出的7種模式，難度層層遞進。而高效的學習者自然地追求更高難度的輸出。但也需要留意即便是最低層次的輸出，不同的方式也有不同的輸出質量。比如“不動筆墨不讀書”的閱讀筆記，就比將精彩章節拍照轉發朋友圈要更有學習效果。
另一方面，這份輸出也對應著個體能力，不見得要追求最高級別的輸出，層級間雖然有難度階梯，但並非一定要一級級逐層通關，可以選擇同時輸出不同的學習效果。
最重要的是高質量輸出既是對自己學習成果的一份閉環可視化展現，更是一份覆盤與進階，輸出的過程也是深化學習的過程。
2、構建學習者的模式識別能力，嘗試遷移跨界應用。
抓住有限的關鍵特徵信息，做出完整判斷的能力，被稱為“模式識別”能力。
回到學習的源頭，我們學習成長終歸是要解決面臨的問題。而在學習後若能有效識別問題的“關鍵特徵信息”，能依此進行問題的判斷，迅速解決問題，就達成了學習目標。而這種“模式識別”能力其實也就是我們在追尋問題答案過程中的“心智模型”。
一份底層的心智模型，常常能夠舉一反三，應用於不同的場景，進而提升學習成效，實現遷移與跨界。
從學前明確目標、搭建知識體系，到學習中的刻意練習、有技巧地重複刺激學習，再到覆盤高質量輸出，並實現遷移與跨界，這就是高效學習者的方法論。
網絡流傳：“聽過很多道理，為什麼還是過不好這一生？” 因為只是聽過，並沒有有效且高效地學會、學懂。知識還是知識，你還是你，兩者並沒有相隔、內化，你所缺乏恰恰是這一份高效的學習力，不妨試試這學前、學中、學後的三招六式。
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