懷孕14周注意媽媽和寶寶的變化，做個健康的媽媽

懷孕14周

到了懷孕14周,這周的寶寶生長非常迅速，有9CM左右長了。（關注孕期週刊，為您解析每週寶寶狀態，準媽媽每週變化以及注意事情，準爸爸的責任事項等）

01.> > > 本週胎寶寶長這樣 < < <

懷孕14周，小牙已經在牙床上形成，皮膚比較薄。動作開始變得協調，會做皺眉、做鬼臉。胎寶寶長大約在12釐米，重大概28克，雙頂徑的平均值為2.83±0.57，腹圍的平均值為7.77±1.82cm，股骨長為1.38±0.5。多水果和蔬菜，做家務事時要注意姿勢勢，要知道，你現在可是兩個人了哦！如果胎兒是女兒，卵巢大概有200萬個，出生時會少一半，等到17歲時，大概只有十分之一了。另外，胎寶寶的腹壁會增厚以保護內臟。

02.> > > 準媽媽的變化 < <

懷孕14周，本週可以看到準媽媽的身體變化比較大，體重也會持續的增加，大約增加1.5千克在的樣子。整體看起來會變得豐滿，有明顯的孕婦樣子了，這時候也需要準備合適的孕婦裝了。

03.> > > 準爸媽注意事項必讀 < < < ●

進入了孕期14周後，健康的寶寶是我們更加關心的話題，但是準爸媽也許特別注意幾項重要必讀事件：

1、視力下降：這可能是眼部充血積水，或急速分泌異常導致視網膜增厚有關，甚至會感到其他的眼部問題，但是不用太擔心，這都是孕期的正常現象。

2、孕期便秘：這也許這個時候你都在被這個問題所困擾，怎麼辦呢？需要養成早餐後的半個小時到1小時的上廁所習慣；辛辣的、冰冷的食物儘量不要吃，多吃蘋果、蘿蔔等食物。每天的適量運動，切記，不要亂吃瀉藥，否則可能會導致流產

3、保證碘的攝入量：胎兒的甲狀腺在14周左右就開始起作用，製造自己的激素，如果在碘不足的情況下，會影響大腦發育，魚類、貝類和海藻等海產品都含有豐富的碘，每週最少兩次。。

4、合理安排性生活：“十月禁慾”其實並不靠譜，孕中期，妊娠的穩定可以適度性生活，但是需要安排合理。注意不要壓迫腹部，不要過度興奮。

5、注意活動姿勢：孕媽媽的肚子漸漸增大，身體各個也會發生變化。注意保持正常的活動姿勢，不要長時間彎腰或下蹲，不要壓著肚子，也不要搬重物、家務適可而止。

04.> > > 準爸的工作 < <

1、輕微的胃酸：可以少吃一些薯類、豆類食物以及糖類、以免產酸過多。

2、小心孕期貧血：要注意多吃瘦肉、家禽、蛋類等富含鐵食物，同時做菜時注意用鐵鍋，這容易形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收鐵。

特此鳴謝

湖南邵陽德馨母嬰月子中心供稿

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