01
有個同學問我：“老師，我想請教一個很矛盾的問題，怎麼克服太把自己當回事兒的心理？”
很多人都遇到過類似的困擾，這個同學的提問讓我想起了一個故事。
上大學時，有一次我在思政課堂上被老師點名回答一個問題，當時回答得不太好，所以內心裡面就覺得比較惶恐，擔心被很多同學嘲笑。
這件事情在我的心裡擱了兩個多星期，抓耳撓腮、思前想後，很難受，後來我實在忍不住，就問了我的室友：“你們覺得兩週之前我在思政課上的回答是不是很愚蠢？”
室友A回答：“什麼課？”
室友B回答：“哪一天？”
室友C回答：“老師喊你回答問題了嗎？”
室友D回答：“好像是有這麼一回事，但是我壓根想不起來你說了什麼…”
通過這個故事，我想通了，自己覺得天大的事，在別人眼裡壓根都不值得一提，你是你的全世界，但只不過是全世界的70億分之一。
你的故事，也許會寫在你的記憶硬盤裡，一直存著，但是你的故事對別人來說，可能只是一個網頁，別人看過後就關閉了，甚至可能打開了，卻根本就沒留意過。
大家都太忙啦，根本沒有人記得你曾經出的醜，不必多情，給自己演太多內心戲。
這樣一想，我們的心情就會放鬆很多。
記住一句話：在這個世界，我們都沒有太多的觀眾。
02
我們為什麼會有人際關係的煩惱呢？
暢銷書《了不起的我》作者陳海賢老師說：“其實主要的根源就是：分不清什麼是別人的事，什麼是我的事。一個人如果分不清什麼是自己的事，什麼是別人的事，那他就很容易變得敏感內向，容易受他人情緒的影響，活在別人的評價和期待中，把別人的期待變成自己的期待，把別人的情感當做自己的情感。”
陳海賢老師在書中還舉了個例子，他有個朋友是個老好人，同事有什麼事，總是找他幫忙。有些事他並不樂意做，可總也不好意思拒絕。這樣，他就變成了公司裡的救火隊員。可是，他內心又有很多的抱怨，經常覺得同事利用了他。
陳海賢老師就問他，“如果你拒絕別人，你會擔心什麼？”
他說：“我擔心別人說我小氣，這麼點忙也不肯幫。”
記得以前也有同事拿類似的問題問我，看她忙得暈頭轉向，耽誤時間和精力，本職工作也不見起色，領導臉色也越來越難看，我就反問了她一句話：“別人都好意思說出口麻煩你，你為什麼不好意思拒絕別人？”
不知道是我這句話起作用了，還是她真的忍受不了這樣的情況，後來轉變很大，風格也硬朗多了，逐漸把時間的掌控權拿了回來。
如果一個人真的在乎你、尊重你，他首先就會尊重你的時間。
當你變得強勢一些，學會對那些不合理的要求說“不”的時候，別人就會知難而退，你就能建立自己的邊界。
不要想著當人人都喜歡的橘子，希望得到所有人的好評，這樣做常常會弄巧成拙，反而丟失了真實的自己。
就算你是人民幣，還有人視金錢如糞土呢。
03
想起以前一個比較內向的學生小文鍛鍊自己演講能力的故事。當時她好像是為了考公務員或者是教師資格證，一向擅長或者害怕在眾人面前說話的她，不得不嘗試去公開演講。
通過一個學姐介紹，她加入了學校所在的演講協會。演講協會基本上每天都會舉辦內部演講練習，方法很簡單，每個人上臺講三分鐘，不限主題。
從剛開始她上臺的時候，站在臺上哆哆嗦嗦說不了幾句話，經常是上了上一句，想不起來下一句是什麼。一直到經歷了一個多月的“受虐”以後，她才能夠相對自如地表達自己，順暢地完成3分鐘主題演講。
因為在這段時間的鍛鍊，她已經不害怕丟臉，習慣不把自己當回事兒了。
講的不好，沒關係。
被大家笑一笑，沒關係。
我猜，小文同學的內心想法大概是這樣：“正是因為自己說的不好，才應該多出來鍛鍊，至於丟臉嘛，我臉大，不怕。只要不影響我鍛鍊自己的口頭表達能力，別說丟臉，丟錢包都沒事。”
記得前幾天在微博上看到過一句話，大意是說：“面子是18歲前的一個詞語，類似於天真，18歲以後，你就可以忘記它了。”
我們做好自己的事情就行，至於評價，那不是我們所能掌控的事情。
改變自己能改變的事情，接受自己不能改變的事情，也許就不會感覺那麼困擾了。
宮崎駿說：“我從來不考慮觀眾。”
德川家康說：“過於揣測別人的想法，就會失去自己的立場。”
別人怎麼評價你，不應該成為你的行事準則。
你可以嘗試著放下對別人評價的過分在意，把目光聚焦在自己要做的事情。
因為每個人的見識、經歷、想法都不同，太把自己當回事兒，太在乎外界的評價，我們就容易被四面八方的人拉扯著，不知走向何方才好。
04
前幾天看曹將的文章，他在公眾號裡寫道：
我很理解曹將的心情，前兩年我寫公眾號的時候，也曾擔心過這樣的問題。就像開篇的提問一樣，剛開始寫作的時候，我也很小心翼翼，擔心寫得太差被嘲笑，也擔心會被認為不務正業。但事實上，自己沒有那麼多觀眾，也不必揹負太多的心理壓力，給自己想象出一部內心大戲。
去年我在一個全國輔導員交流群裡，看到有位高校老師質疑一位寫公眾號很出名的輔導員，總認為輔導員工作很清閒，才有時間寫文章，他自己平日裡很忙，雖然也想寫作，卻分身乏術，因此質疑這位輔導員是不是上班期間寫公眾號文章。
這位輔導員輕飄飄地回覆說，都是每天晚上9點半以後，把娃哄睡覺，再坐到電腦前碼字的。
沒有沒時間這回事，只不過你沒有把這件事放在最高優先級上。
我做不到曹將每天一點睡覺那樣拼命，每天更新，且內容質量都挺不錯。因為工作比較忙，加上自己的自律能力不是很好，有時候三五個晚上才能寫一篇文章，有時候甚至一兩個星期都寫不出幾個字。
但是，當寫作能讓我連接到更大的世界，幫助更多的人，成為更好的自己時，我就會放下那些心理負擔，告訴自己，別把自己太當回事兒，沒人整天關注著你。
資深心理諮詢師武志紅老師在《擁有一個你說了算的人生》這本書中寫道：“成為你自己，這是簡單的哲學。但將它活出來，殊為不易，特別是當我們的教育一直是聽話哲學時。”
懂得如何與身邊的人相處，懂得如何與這個充滿各類評論的世界相處，並不代表自己的妥協，也不代表對別人友好建議的忽視，而是一個強大自我的生命力展現。
每當你覺得自己像個人物，太把自己當回事兒的時候，就暗暗告誡自己：我們都是普通人，沒有那麼多觀眾，遇到好的意見就採納，遇到惡意的評論就忽略，做好自己就好。
閱讀更多 景先生說 的文章
