【今天，小雪到了！】今天22時59分，小雪節氣。①天氣寒冷，降水形式由雨變雪，但“地寒未甚”，雪量不大，故稱小雪；②北方供暖季，長期在暖氣房會出現口乾舌燥、咳嗽、頭暈等，需預防“暖氣病”；③小雪時節，應加強保暖、多曬太陽、增強鍛鍊、避免冷水洗臉等。轉發提醒TA，注意防寒保暖！
今天是小雪節氣，冬天的感覺愈來愈烈，在感冒肆虐的季節，鼻塞流涕、頭昏腦脹，首先倒下的總是你，身邊的同事、親友都安然無恙？別急，來學習下有哪些措施可以幫助有效預防感冒，平穩度過冬季這個感冒易發季！預防感冒，你知道該咋做嗎？
感冒真的是{凍}出來的嗎？
不！低溫不是感冒的直接原因，但是卻可以降低人的抵抗力。天冷了空氣流通減少。預防感冒，躲在屋內可不會萬事大吉，做好保暖措施出門走走，勤開窗通風，保持室內一定的溼度。
罪魁禍{手}
流感季節，要勤洗手，尤其是要塗抹肥皂最少清潔20秒後再用流水清洗，並且之後一定要把手擦乾。注意不要用手過多接觸眼、鼻、口也是預防感冒的關鍵。
好夢等於好身體？
睡眠不足7小時，感冒幾率提高三倍！要想不感冒，告別熬夜早睡覺，趕緊聽媽媽的話，關掉電視。手機、筆記本、早點洗洗睡才是正經事。
減肥也會拖累你？
一份營養學研究發現，低卡路里飲食的小鼠比起營養充足的小鼠更易於感染流感病毒。千萬不要把自己餓弱不禁{風寒的地步，不要一味節食，多吃兩口飯，上樓也有勁兒啊。
開心也能變成藥
保持心情愉快，有助於預防感冒。進行一些使人愉悅的行為時，可以改善人體的免疫系統，提高人的免疫力。精神壓力確實可以增加人對感冒的易感性。
預防重於治療！與其在感冒以後痛不欲生，哭爹喊娘，含淚服下各種感冒藥，不如通過實際行動給自己打下堅實的【預防針】。讓這個秋天告別感冒，還自己一個健康的身 。
避免接觸到傳染源
與患者保持1米以上的距離，因為在打噴嚏時鼻腔內的病毒會飛到1米多的距離；在公交、地鐵、電梯等相對封閉無法離開時，轉身避免正面接觸。
多吃富含維生素的食物
多吃富含維生素C和維生素E的食物，維生素C可以減輕感冒症狀，維生素E是體內多種免疫物質合成所必需的營養素。
氣溫會越來越低，整心態，對抗低沉情緒。小夥伴們提醒你們身邊的人要禦寒保暖！不做感冒的低頭者。多參加娛樂活動，以對生活充滿熱情和嚮往。
閱讀更多 唯愛侶途 的文章
