一大早起床喝一杯水，對身體好不好呢

大早起床喝一杯水，對身體好不好呢？

有位病人，長年受鼻子過敏困擾，我請他改掉一早起床就喝一杯水的習慣，多年鼻子過敏的症狀馬上改善許多。然而，另外一位病人長年受某種病症困擾，我請他一早起床，就喝半杯水，他的病情也馬上改善許多。

為什麼只是簡單的“水”，只是“早起喝水”的習慣，一位是請他不要再喝了，另外一位反而請他開始喝水，而二人的病情都獲得改善了呢？

因為每個人身體不一樣，別人用起來效果非常好，自己就不一定。所以，並不是每個養身方式都適合每個人。而且，有些方法只適用於某些季節。

跟大家分享簡單的檢查方法，可以知道，第一、自己是否身體健康？第二、正在進行的養生方法是不是適合自己？第三、現如果在正在使用市面上號稱有效的非正式醫療，是否是往好的方向發展？

以下是整理補充倪海廈中醫師的“健康法則”。健康的人的身體機能表現在日常生活“吃、喝、拉、撒、睡、體溫分佈、流汗、精神、情緒、身體感覺”應該要有的表現。在臨床上身體檢查上，非常重要。

吃 : 到了吃飯時間會肚子餓，飲食能節制，味覺正常。

喝 ：口渴正常，一天喝4-6杯水左右。如果體力勞動多、天氣熱、身體高大壯碩，自然喝的水更多一些。

拉 ：大便一天1-3次，容易上出來，大便成形，早起一次。大便顏色黃褐色，偶爾因為飲食種類稍微影響顏色。