總是沒性趣？分不清是工作太累，枕邊人太熟，還是自己年紀大了。
雖然沒什麼實操的興趣，可是看到某人四十幾歲了還能夜夜笙簫搞多人運動，心裡總會有點小疑問，自己行還是不行？
那你要先了解一下，在不同的年齡段，正常情況下，你的性慾會發生什麼變化。
驅動力以及逼退性慾的殺手
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女性體內的性激素相對複雜些，除了雌激素、孕激素還有睪丸激素（沒錯，女性也有，只不過量少），這些激素在性慾喚醒和性高潮中扮演著重要的角色，而這些激素的水平也會隨著年紀增長自然下降。
男性主要受雄激素睪酮的影響。
什麼會讓性慾減退呢？
壓力被稱為“頭號”性慾殺手，而火上澆油的是，許多抗抑鬱藥也有抑制性慾的不良反應。 除了年齡增長、心理因素以外，人際關係也會影響性慾，比如你對伴侶和親戚的感情，如果這些關係很牢固，很親密，對保持和促進性慾都會有幫助。
身體整體的健康狀況也會有影響，而決定健康的習慣包括是否注意了均衡飲食、有沒有定期鍛鍊、能不能保證充足的休息、及時調整情緒等。
患某些疾病後也會影響X欲，這個比較複雜，後面講。
總體來說，不同年齡段的人，由於上面這些因素的影響，性慾處於不同的水平，沒有一個所謂的標準。
我們先說說通常二三四十幾歲的女性，性慾怎麼變。
20多歲，懷疑自己是個永動機
二十多歲的女性通常性慾很強，所向披靡。儘管你以為自己是理性的，但在新關係中，慾望通常是佔主導的。
這個年紀要注意的是不要因為慾望誤傷自己或他人。流產或者避孕會造成雙方的壓力（對女性身心的傷害更大），避孕藥也會造成女性激素水平的變化，可能導致性慾降低，甚至陰道乾燥。
30多歲，總被各種事情分心
已婚女性在三十多歲時開始不那麼渴望親密關係，這也很正常，這一方面是由於體內激素水平的改變，讓你的慾望不再那麼強烈。
另一方面，這時你可能在職場中獲得了越發重要的角色，同時還要生養孩子，處理各種人際關係，疲憊到只想睡個好覺太正常不過了。
前一陣剛剛“卸貨”的papi醬就說，坐月子根本不是用來休息的，自己累得五迷三道。
如果這個變化讓你和另一半感到不安，那你們最好開誠佈公地聊聊，共同商討解決辦法。
三十多歲未婚的女性，這時有可能更想找個穩定的伴侶安定下來；儘管性生活的頻率可能降低，但可以提高質量和精神交流的深度。
40多歲，很想讓那個呼嚕精去睡沙發
這個年齡段的女性正向更年期邁進（平均發生在50歲左右），卵巢早衰的女性更是在40歲之前就已經開始跟更年期打交道了。
雌激素銳減不但會影響性慾（也可能出現陰道乾澀）、還會影響情緒（低落、易怒等）。
好在這個年紀抗壓能力更強，也更獨立更自信，在兩性關係上也更知道自己想做什麼樣的嘗試。陰道乾燥和絕經期前的不適，都有辦法解決。
男性會怎麼樣呢？
男性的性激素從40歲開始發生變化，在50歲左右，變化的趨勢達到穩定。
根據較早（發佈在1997年）的一項國外研究：
在55歲以下的男性中,如果以“有用”的睪酮值作為正常值,50%的人被認為性腺功能低下。
當然，化驗檢查是一個指標，不管有沒有問題，您都會想要知道哪些因素會讓男性激素下降：除了年齡增長、前面提到的生活方式中的不足，某些疾病（如前列腺疾病、動脈粥樣硬化等）也可能產生影響。
生活方式相關的比如食物過於精細，會導致男性營養不良、乏力等症狀，進而影響性激素水平，造成睪丸活力下降，從而影響到性慾。
而吸菸、無法應對的壓力，也會對神經、血管功能產生不良影響。無法應對的壓力有些是社會問題，看似社會問題，其實也在於您個人的選擇。
疾病方面，比如糖尿病，男性成年人糖尿病患病率明顯超過女性（加上糖尿病前期人群就更多了），而高血糖會影響神經和血管，進而造成勃起功能障礙。
近年對肥胖男性的研究普遍認為，肥胖的男性體內性激素水平發生了一定的改變，也就是說肥胖男性雄激素減少而雌激素增加，出現雄性激素雌性化現象。
與肥胖相關的胰高血糖素和胰島素水平改變在其中起到了推波助瀾的作用，而這兩個激素與糖尿病也密切相關。
甲狀腺功能異常，不管是甲減還是甲亢，都還會影響機體性腺功能和性激素的正常分泌。甲狀腺功能異常不只對男性，對女性性功能也會產生影響。
男性比較頭疼的勃起功能障礙，原因也包含但不限於上面這些，所以並不是一粒“神丹”能解決的。
激素水平會按它自己的規律增增減減，對維持它該有的曲線有益的動作，比如好好吃飯、堅持運動、不吸菸酗酒、學會應對壓力等，都會讓我們更“年輕”，也能幫我們預防上面提到的那些疾病。
如果你感覺這個曲線跑偏了，那要儘快去查查有沒有上面這些健康問題，也要檢視一下自己的生活方式了。
1. 戴繼燦,李躍輝,等.雄激素水平增齡變化對老年男性的影響.中華男科學,2001,7(1):52-54.
2. 宋洋.肥胖男性雄性激素雌性化現象的相關機制探究.2014年中國運動生理生化學術會議.
3. 廖二元.男性性腺疾病.內分泌醫師手冊(2011年版).
撰稿 | 徐徐
排版 | 小魚
美句分享：很多時候，衝動裡面有一種快感，而另一些時候，遠離則是一種操守。
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