現在人們的生活水平越來越好了，吃穿早已不成問題，越來越多的人開始關注健康這方面的問題，因為沒有一個健康的身體，那麼就算你擁有再多的財富又有什麼用呢？
如果健康是一座金礦的話，那麼我們自己的行為就是金礦的開採者，毫無節制的開採，金礦遲早會被掏空，勤儉節約、細水長流才能夠擁有美好幸福的生活。
最好的藥物是食物，最好的醫院是廚房，而最好的醫生，則是我們自己，長壽的秘訣要靠自己來把握，美好生活的鑰匙也是掌握在自己的手中。
第一、摳在嘴裡：要控制飯量
據相關數據統計，我國的成人超重率已經高達30.1%！肥胖不僅會導致糖尿病、高血壓，還會增加癌症的風險。有研究顯示，肥胖至少和11種腫瘤有明顯的相關性！其實在我們的日常生活中，要切記不要吃的太撐，這樣會對我們的腸胃造成很大的負擔，食物也不容易消化，腸胃的蠕動速度就會越來越慢，然後就造成積食，就會導致腸胃疾病的出現。所以，大家要謹記，平時吃飯吃個七八分飽就可以了，不然生病還是自己難受。
第二、摳在心裡：不要太操心
確實，現在生活的壓力能讓很多人壓的喘不過氣來，以至於我們想的、操心的事情太多了，這樣就會直接影響到我們自己的心情，就會使自己處在一種煩惱的狀態當中，如果長期以往，這樣的狀態又得不到有效的宣洩，那麼就會嚴重影響到我們的心理健康，從而影響到內分泌，就會減少我們壽命的長度。
第三、摳在生活：減少抽菸、喝酒、擦化妝品
不管是男性還是女性，在平時的生活當中，要控制好喝酒和吸菸的次數，而且能做到不喝酒、不抽菸是最好的，因為菸草的煙霧中還有3000多種有毒的化學物質，反覆刺激支氣管黏膜或腺體會增加得肺癌的風險，吸菸量和肺癌之間有著明顯的量效關係，簡單點來說，開始吸菸的年齡越小，吸菸的時間越長，吸菸量越大，肺癌的發病率就越高。
現在的女性基本上都離不開化妝品，覺得不化妝都不願意出門，其實，過濃的妝容、比如金屬質感的眼影等，都會潛移默化地加速皮膚的衰老，此外，化妝品使用不當還可能堵塞毛孔，甚至引起炎症等。一些含有刺激性的化妝品以及還有酒精成分的化妝品都會使皮膚分泌的天然油脂成分丟失，導致皮膚的乾燥，都會導致皮膚過早的出現細紋、皺紋。
各位網友們覺得呢？以上的幾點你們有沒有全中了呢？大家有什麼想法和看法，歡迎在評論區留言討論哦~
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