拿了五塊錢買冰棍，找零三塊，走到門口垃圾桶，撕開包裝，把三塊錢扔進了垃圾桶。心一驚，不好意思去翻垃圾桶，心想著算了不要了！於是寬心，反手就把冰棍兒扔了進去。 獨留拿著冰棍兒包裝紙，對著垃圾桶發呆的蒼涼背影……
這或許是個個段子，可也能真有人經歷過，你又有沒有幹過類似的糊塗事兒呢？
把洗臉奶當成了牙膏，本來想看眼時間結果打開了今日頭條，還有拿著手機找手機，拿著鑰匙找鑰匙的“傻事”就更多了。
自己究竟怎麼了，年紀輕輕的就“傻”了，我還有救嗎？
青年人在工作生活中，常常出現間歇性的注意力渙散、記憶力衰退、精神恍惚等狀況，難道是得了“青年痴呆”？
其實，主要就是注意力不集中，常常丟三落四，記不住東西。在你有目標的做一件事情的時候，無法控制自己的注意力，而常常被別的事物所吸引，沒有辦法長時間的專注在目標上。而當你沒有目標，沒什麼事情做的時候，注意力更加肆無忌憚的遊走，下班回家往沙發上一癱，放空自己。
有的時候，注意力發生轉移，我們卻毫無意識，比如刷著手機或是看著書，眼神在字裡行間，思緒已經不知道飄到哪裡了，恍恍惚惚，宛若智障。
是什麼讓我們變“傻”了？
每個人的注意力和專注度是有限的，特別是在需要“大負荷”專注力的事情上，我們就無法再注意其他的東西了。例如，有些人在投入度很大的專心工作時，往往聽不到別人喊自己的名字；走在路上想事情，結果撞到了電線杆。
有時候，太專注也不一定是好事，尤其是在開車的時候，要眼觀六路，對突發情況做出反應。
而當我們正在做的事在知覺負荷上很低時，我們剩餘的知覺能力就會無意識地從任務上移走，去尋找其他的刺激物，從而造成分心。就像工作、讀書時很難靜下來，就是坐不住。
別再讓注意力被綁架了
有些人很難專心，是因為在某些步驟上缺少足夠的感知和調控能力。不過這些都是可以訓練提升的。
分心走神很難避免，但我們可以培養良好的時間管理習慣，將目標任務細細劃分到具體的時間表中，來調整自己的節奏。當你準備專注去完成任務時，可以先清理你雜亂無章的桌面，關閉各種通知提示音，甚至是關閉手機，排除外界的干擾。當任務完成的時候，獎勵自己一下。還有冥想，也是一種提升注意力的很好的訓練方法，不僅減少壓力還能解放身心。
別再讓你的注意力被綁架，當我們開始靜下心思考，當我們學會專注於一件事，我們的生活也會變得不一樣。
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