拿了五块钱买冰棍，找零三块，走到门口垃圾桶，撕开包装，把三块钱扔进了垃圾桶。心一惊，不好意思去翻垃圾桶，心想着算了不要了！于是宽心，反手就把冰棍儿扔了进去。 独留拿着冰棍儿包装纸，对着垃圾桶发呆的苍凉背影……
这或许是个个段子，可也能真有人经历过，你又有没有干过类似的糊涂事儿呢？
把洗脸奶当成了牙膏，本来想看眼时间结果打开了今日头条，还有拿着手机找手机，拿着钥匙找钥匙的“傻事”就更多了。
自己究竟怎么了，年纪轻轻的就“傻”了，我还有救吗？
青年人在工作生活中，常常出现间歇性的注意力涣散、记忆力衰退、精神恍惚等状况，难道是得了“青年痴呆”？
其实，主要就是注意力不集中，常常丢三落四，记不住东西。在你有目标的做一件事情的时候，无法控制自己的注意力，而常常被别的事物所吸引，没有办法长时间的专注在目标上。而当你没有目标，没什么事情做的时候，注意力更加肆无忌惮的游走，下班回家往沙发上一瘫，放空自己。
有的时候，注意力发生转移，我们却毫无意识，比如刷着手机或是看着书，眼神在字里行间，思绪已经不知道飘到哪里了，恍恍惚惚，宛若智障。
是什么让我们变“傻”了？
每个人的注意力和专注度是有限的，特别是在需要“大负荷”专注力的事情上，我们就无法再注意其他的东西了。例如，有些人在投入度很大的专心工作时，往往听不到别人喊自己的名字；走在路上想事情，结果撞到了电线杆。
有时候，太专注也不一定是好事，尤其是在开车的时候，要眼观六路，对突发情况做出反应。
而当我们正在做的事在知觉负荷上很低时，我们剩余的知觉能力就会无意识地从任务上移走，去寻找其他的刺激物，从而造成分心。就像工作、读书时很难静下来，就是坐不住。
别再让注意力被绑架了
有些人很难专心，是因为在某些步骤上缺少足够的感知和调控能力。不过这些都是可以训练提升的。
分心走神很难避免，但我们可以培养良好的时间管理习惯，将目标任务细细划分到具体的时间表中，来调整自己的节奏。当你准备专注去完成任务时，可以先清理你杂乱无章的桌面，关闭各种通知提示音，甚至是关闭手机，排除外界的干扰。当任务完成的时候，奖励自己一下。还有冥想，也是一种提升注意力的很好的训练方法，不仅减少压力还能解放身心。
别再让你的注意力被绑架，当我们开始静下心思考，当我们学会专注于一件事，我们的生活也会变得不一样。
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