現代人的壓力越來越大，很多人經常出現失眠的症狀，失眠呢真的很痛苦，還影響我們第二天工作學習的狀態，嚴重的還影響我們的正常生活。當時面的症狀出現時，先不要著急用藥物來控制，當然也不能不管不問。我們可以通過在臥室擺上幾盆花卉綠植，通過植物來改善我們的睡眠質量。今天就和大家分享一下有哪些植物適合放在臥室內改善我們的睡眠質量。
一、茉莉花
（圖片來源於網絡）
德國漢堡大學睡眠研究中心專家指出，氣味是睡眠環境的一部分，茉莉花香味可使人更放鬆，睡得更踏實。在醒來的時候減少焦慮並改善情緒。建議平時在家中養些茉莉花，泡澡時在水裡滴幾滴茉莉花精油。
二、薰衣草
（圖片來源於網絡）
薰衣草事實上也能夠幫助治療失眠和焦慮。研究人員發現，吸入它的香味，能夠釋放壓力。當我們聞到薰衣草的香味時，它會有一種鎮靜的作用。
三、柑橘
（圖片來源於網絡）
柑橘的氣味可以起到鎮定安寧的作用，把橘子皮放在我們的床頭可以起到可有助於睡眠，冬天呢還可以放在暖氣片上，熱量有助於橘子皮氣味的發散。
四、虎尾蘭
（圖片來源於網絡）
虎尾蘭真的堪稱是臥室第一植物了，因為它在夜間也能吸收二氧化碳、釋放氧氣。並且還能夠吸收空氣中的部分有害氣體，淨化我們室內的空氣。
五、仙人球
（圖片來源於網絡）
大多數植物白天進行光合作用，吸收二氧化碳，釋放氧氣；夜間進行呼吸作用，吸收氧氣，釋放二氧化碳。而仙人掌和仙人球相反，白天釋放二氧化碳，夜間吸收二氧化碳，釋放氧氣，這樣晚上居室內放有就可補充氧氣，利於睡眠。
以上這些就是關於有助於睡眠的綠植的，失眠的你趕快試試吧，最重要的是要保持一顆良好的心態哦~
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