接觸到《斷舍離》這本書是幾年前了，我和家人都讀了，非常認同並且欣賞作者傳遞的理念，但是回到我們的日常生活實踐操作，只能呵呵一下。
我總是把收拾衣櫃，書櫃當作一個任務，要進行斷舍離，結果卻造成了我很多的焦慮。
我發現我永遠也完不成這個任務，我的先生更是如此，每次把東西翻出來準備整理，回味欣賞一遍，再來一波回憶殺，一天時間過去了，想想還是算了，還有地方放就先留著吧。當這件東西被翻出三次後又被放回去的時候，我們都發現這件事情十分消耗能量。
後來我不再嚷嚷著整理了，在幾經身心疲憊的實踐之後，我體會到斷舍離雖然表現的是物品上的斷舍離，但是在這個過程中，是對自己的覺知。在判斷一件事物的時候，是否能夠快速明白自己內心真正的想法，然後勇敢的做出決定，把不需要的踢出局。
藉著幾番對衣櫃的洗禮，我深刻體驗了反覆糾結的情緒能量，也收集了不少評判的念頭，很有趣，它們和生活中我對自己說的話非常雷同，拿出幾件準備斷掉的衣服，我心裡會想，“你看起來好沒精神啊！” “你看起來真土氣，肥死啦！”可是內心又糾結著捨不得扔。其實這跟自己習慣的自我批判和不接納很像，覺得自己可以更好卻又不斷的打擊自己，然而這樣的自我評判和無聊的糾結只會讓自己更沒有自信和力量。
後來我意識到，比起扔掉不需要的衣服，更重要的是扔掉那些不需要的念頭和自我對話。當我頭腦裡對自己說那些否定自己，取笑自己，打擊自己的話時，我會迅速的警覺起來，看著那些話飄過，然後跟它們堅定的說，“謝謝，我知道自己真正的樣子，再見！”
如今，那些衣服和書籍，依然沒有徹底斷舍離，我不會刻意的去做這件事了，只是我會在合適的時候，真正的看到我已不再需要它們，然後帶著祝福和感謝，沒有任何愧疚的跟它們說再見。
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