荔
你提到了一個如何與原生家庭分離的問題
家人只教會了我自卑
原生家庭對每個人的影響都是有深遠意義的，我們初入社會為人處世的態度、價值觀、包括這些給我們帶來的後果，都是需要我們去消化和接納的，但是我想說，原生家庭帶來的是傷害，但絕不是禍害。
雖然在你覺察到這份自卑後，可能有更多的困惑、疑問、焦慮、甚至可能是埋怨，但原生家庭，除了給我們帶來這些困擾，也給了我們生命，給了我們去解決處理這些問題的機會，他們把未來生命的接力棒交給你，去用新的速度和理念，遇到更好的自己，覺察就是接棒的開始。
為什麼原生家庭會給我們影響如此深刻？是因為它是我們第一認知的來源，父母如果在初期給到我們的是無條件的，充足飽滿的愛，在我們的潛意識中會種下一個信念“我是圓滿具足的”會給我們一種底氣“即使全世界都拋棄我，我還有自己的父母，他們會永遠無條件的接納、包容我”。榮格說，潛意識決定了我們的生活，而我們卻稱之為命運，顯然你的父母沒有那樣做，沒關係，因為你看到了，就是改變的開始，我們可以通過以下幾個方面來看到潛意識，打破這個自卑的魔咒。
1、選擇願意鼓勵你的朋友
沒錯，我們無法選擇父母，但是可以選擇自己的朋友，很多自卑的人去找自信的人做朋友，希望自己也可以變得自信，往往無濟於事，很多反而更自卑，為什麼呢？因為那些自信的朋友可能“看不到你”自信離不開外界的鼓勵和肯定，所以，你可以有意識的去找一些正能量的，陽光的，經常可以看到別人優點的人做朋友，你會發現，天吶，我這麼點小事兒他都會誇我！然後他鼓勵過，誇過你的事你會更願意去做，而且越做越有勁，這個時候的你，就是自信的
2、接住身邊的誇獎
很多自卑的人面對誇讚往往回答“不是不是”“我沒你想的那麼好”“我瞎做的”……接不住這些鼓勵是自卑的致命傷，有些甚至覺得表揚你的人都“太虛偽”，這都是你的配得感不足導致，因為父母從小給我們的否定太多了！還美其名曰“謙卑”殊不知，謙卑背後可能就是自卑！現在，改變一個習慣，當有人誇獎的時候，請喜悅的接下來！“謝謝你的鼓勵！你的鼓勵讓我更有信心了！感謝你能對我說出來！”然後默默地告訴自己，我配擁有這份誇讚！
3、做多自己擅長的事
做不擅長的事，誰有自信？深耕自己擅長的領域，你會發現自己做起來總是如魚得水，自卑也就消失殆盡了，而且會做的越來越好！當然越來越自信！潛意識為了讓你自卑，總會引導你去做些不擅長的，所以，要看清潛意識的把戲！
4、自我肯定
有一次我特想認識一個人，可對方氣場太強了！我有點膽怯，她和我說話我內心都在顫抖（對方很苛刻），但是我已經決定拿下她當我客戶了，於是我對著她的背影說“我不怕你！”然後真的就不怕了，力量充滿！關鍵在於你要說出來！心裡默默想是不行的，一定要說出來，打破自己的恐懼，當你自卑的時候，一定要說出來給自己聽“我不是原來那個小孩子了，我是成年人！我是自信的，我有能力處理好這件事！”你給自己的暗示有多積極，你就會有多自信！
以上是我自己用的非常好的方法，推薦給你！讓我們一起遇到更好的自己！加油！
二兩心理學
看過日劇《被嫌棄的松子的一生》嗎？自卑讓你生活在陰暗中，找不到生活的方向;自信會讓你仰起頭顱，走出人生的沼澤，找到陽光的彼岸。
因為一生都生活在自卑裡，所以松子總被嫌棄，找不到自信的感覺。她遇到的六個男人，把她一步步推向深淵。家裡有長年臥病的妹妹，松子的父親把慈愛和關心都給了她，忽略了松子，松子在自卑中渴求著父愛。松子遇到作家八女川徹也，他骨子裡充斥著男尊女卑，把自己的不成功歸罪於松子，不停打罵，松子默默地承受，不知道這是一種自卑。八川女徹也自殺後，松子又投入了岡村武夫的懷抱。這個男人更病態，比不過八川女徹也的才華，想想得到他的女人也好。松子的自卑讓她不滿足做情人，竟然挑戰岡村的正妻，結果又被無情拋棄。第三段感情是跟小野寺，這個卑鄙的男人利用了松子的自卑，沒有底線地敲松子的竹槓，松子被他害得鋃鐺入獄。入獄前想自殺，被理髮老闆島津賢治救了，過了一個月的神仙眷侶生活，這個男人在松子入獄前信誓旦旦地說將來要娶她，松子以為遇到了最好的男人，在獄裡苦學理髮手藝，出獄後發現這個男人已經娶妻生子。生活中戲劇太多了，松子最後遇見了她的學生龍洋一。正是他當初汙衊松子偷錢，松子才辭去了中學教師的工作。松子太自卑，又不想孤身一人，竟和黑社會的龍洋一走在了一起，並且忍受著他的暴力。最後的結局是，松子悽慘地死在水邊的破爛棚屋。
松子小時候有做個白雪公主的夢，長大了美貌無比，就因為自卑，因為想得到愛，松子過了被嫌棄的一生！你看，縱觀松子的一生，原生家庭的殺傷力太大了。它讓你找不到自信，並且時刻否定自己。這一切，真的需要去改變了。因為使人疲憊的不是遠方的高山，而是鞋裡的一粒沙子。這粒沙子，就是深深的自卑。
要想走出自卑，可以多看一些名人傳記，逐步找回自信。不妨先列一個自己擅長的事情的清單，充分認識到自己的能力。再去想一想，你給周圍人帶來的快樂。在此基礎上，去做一些事情去挑戰自己，相信你會找到自信，人生也會更精彩。
月下韋陀
我想作為家長是不會教你自悲的，他們只會教你要獨立萬事別求人吧。要相信天生我才必有用，任何人都不是全才，有特長自然也有缺陷，只有把自已的特長髮揮出來就能找到自信，當然也不要有目空一切的感覺，別人生活不如意，不是人家無能只是沒有找到自己的特長和發揮特點的工作而己。
