曹修兵
1、多吃鈣含量較高的食物，比如雞蛋、牛奶、蝦等，也要補充能量較高、蛋白含量高的食物，為孩子生長髮育提供能量。
2、補充維生素，維生素可以參與孩子的生長髮育，尤其是要補充維生素D，維生素D可以促進鈣的吸收，如果體內缺乏維生素D，補充再多的鈣劑都沒有用。
3、多曬太陽，曬太陽除了殺菌、抑菌外，還可以增加人體的抵抗力，當太陽照射皮膚，會使皮膚生成更多的維生素D，可以促進鈣的吸收，也是孩子長高的好方法之一。
4、多運動，要想長的高，多運動少不了，尤其是跳繩等運動。
5、保證睡眠，一定要保證充足的睡眠，因為人體的生長激素在夜間睡著後才可以產生，充足的睡眠有利於孩子長高。
用戶名都不會取
分享一下我孩子長高的故事：
我孩子今年16歲，已經1.9米多了（事實上，我感覺他太高了，希望不要再長了）。孩子自從6歲不喝奶粉後，就一直喜歡喝牛奶或酸奶，喜歡吃奶酪，喜歡鮮奶蛋糕。
有的時候，一天之內乘我們不注意，他會喝3-4盒牛奶。一般我們家裡會買光明牛奶，在國內也能買到進口牛奶，但是其保質期一般偏長，且辦理入關手續等會花較長的時間，等買到手時，進口牛奶的保質期常常已經過了一半，所以我們一般還是選擇國產牛奶。如果實在買不到光明的話，我們會買伊利。
除了喜歡喝牛奶以外，男孩調皮，從小喜歡在外面瘋玩，喜歡運動，我們個子高的原因應該有以下幾方面：
1. 我們夫妻倆身高偏高，我1.67米，老公1.8米，也許孩子有小小的遺傳因素；
2. 孩子不怎麼挑食，含鈣量高的食物恰好都是他愛吃的，比如：芹菜、海帶、紫菜、西瓜子、南瓜子、榛子仁、核桃仁、海蟹、蝦、煉乳等。以下是食物鈣含量一覽表，供你參考
3. 從小我們有意識地讓孩子多曬太陽，這樣皮膚接收陽光中紫外線的照射可以大量合成維生素D。合成維生素D最好的時間是上午10點和下午2點，此時紫外線直射，影子短於身高。而早晨和傍晚的陽光中只有UVA，不含UVB，不能合成維生素D不說，還容易使皮膚變老，所以曬太陽最好能結合時間；
4. 我們平時一直鼓勵孩子多參加各種運動，打籃球、羽毛球、乒乓、游泳等。運動量加大，促進排汗，胃口就好，能促進體內新陳代謝，帶動營養的吸收；
5. 每日保證充足的睡眠。有研究證明，每晚10點睡覺，根據年齡大小，保證充足的睡眠，能讓青少年的骨骼得到良好的休息，促進身體生長
筆者弈傑堂主小親親簡介：
堂主小親親育兒實戰經驗豐富，從小老成靠譜，每年寒暑假，大人們都要上班，親戚們就把自家的孩子們一股腦地都讓堂主一個人帶，堂主當時僅虛歲7歲，每天需要同時照顧3個孩子，其中一個5歲，一個3歲，一個1歲。每日帶孩子包含：同時帶3個孩子玩，幫孩子換尿布，洗曬尿布，衝奶粉餵奶，看顧孩子們吃飯，午睡。再大些，輔導每人功課，直到大學畢業。
堂主小親親曾因工作忙，一度沒有管自己的孩子，致使孩子一度害羞、自卑、睪丸激素分泌旺盛，不守規矩，在小學裡被各年級老師歧視，認為多動症，腦子有問題，長大沒出息等。後來在堂主小親親親自帶教下，變得自信，陽光，華麗轉身，成功考入初中名校，少年老成。
堂主小親親注重實戰，信奉“大道至簡”! 致力於 “說人話”，幫助新寶媽、寶爸們“用最簡單的方法達到最好的效果”
堂主小親親上得廳堂，下得廚房，育好兒的同時，只把錢花在刀刃上，讓寶寶少花錢的童年，幸福一樣不打折。
弈傑堂主小親親
睡眠，優質睡眠是兒童健康成長的保證。
