鬼壓床硬起來就很害怕的樣子，就算你沒有遇到過也聽說過吧，民間也有很多關於“鬼壓床”的說法。在睡覺的時候，明明醒了，但是卻動不了，像是有人壓在自己身上一樣，根本無法動彈，連說話都說不了，自己於是會變得很緊張，欲哭無淚、呼救無應的感覺，有些人會出現幾分鐘就過去了，有些人鬼壓床的時間就久一點急的滿頭大汗也起不來，很多人下意識的會覺得自己被鬼給纏上了，可是事實真的是如此嗎？
那麼什麼是“鬼壓床”
鬼壓床現象也就是睡眠癱瘓症，指在人在睡覺時意識已經甦醒，但是發生身體不能動彈的情況。
這種現象的產生是由於在睡眠狀態中，人的主觀意識已經甦醒，但是控制身體的腦組織還處於休眠狀態，這時肢體的肌力也處於低張力的狀態，不受意識的控制，出現了感覺和行動分離的現象。
所以出現了臨時癱瘓的症狀，一般幾分鐘以後症狀可逐漸消失。這是一種正常的生理現象，大部分人可能都有相關的經歷，對身體健康也沒有什麼不良影響。
那類人比較容易出現“鬼壓床”
睡姿
首先那些在睡覺的時候喜歡將手捂住胸前的人比較容易出現“鬼壓床”的情況，因為雙手捂住胸口，容易給心臟造成一定的壓迫，睡姿的不正確也比較會出現“鬼壓床”的現象。
生活壓力
生活壓力過大時，身體過度疲累，生活作息不正常的人，他們在睡覺的時候更加容易出現頭暈目眩的情況，過度疲勞的身體也會讓四肢出現遲鈍的反應，從而影響到身體神經方面的一些功能，導致容易出現“鬼壓床”的情況。
失眠
失眠的原因很多如1.環境原因：常見的有睡眠環境的突然改變。2.個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸菸等。3.軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠。4.精神因素：包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠。這些原因也會引起鬼壓床現象。
所以要想避免鬼壓床現象平時就要注意不看恐怖片，避免熬夜，作息要有規律，保持良好的睡姿，勞逸結合放鬆心情。
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