塔莎·斯塔（Tasha Star）是加拿大健身模特和比基尼泳装的竞争选手，还是高级马术选手。直到20多岁之前，她一直过着健康积极的生活。
但是，随着她20多岁开始更加频繁的社交，她开始定期喝酒聚会，生活没有节制。这最终导致她体重增加，塔莎逐渐感到生活在不健康状态中的负面影响。她决定扭转局面，在26岁时聘请了私人教练。这时她爱上健美运动和健身。
从那时起，她成为模特和比基尼界的知名人物。现在，塔莎在网上拥有大量追随者，她们会向她寻求有关其健身的支持和指导。接下来就和一只肌看看她的健身故事吧。
塔莎于1985年出生于加拿大多伦多，她一直很活跃，尤其在竞技马术上。但是，随着年龄的增长她变得更加社交，塔莎开始喝酒。这导致她养成不健康的习惯。塔莎注意到她的身体正在快速变化，她决定做出改变。
由于塔莎不喜欢自己的前进方向，她决定重塑身材，并与一位26岁的朋友开始了一个月的培训计划。当塔莎对自己身材有了好转后，变得更加自信时，她决定准备参加比基尼表演。
比赛的准备工作很艰苦。她的第一场健身比基尼比赛是在2013年5月11日，密西沙加举行的安大略省体质学会举行的。至此，塔莎已经努力训练了几年。塔莎在17个竞争对手中排名第8。
自从她参加第一场比赛以来，塔莎参加了加拿大各地的其他比基尼表演，塔莎最终在事业上取得了成功，但是，在整个职业生涯中，塔莎从长远来看并没有她希望的那样，她希望获得更好的成绩。
塔莎不让自己的挫败感低落，她继续将目光投向其他比赛，例如阿诺德精英赛，希望有一天能跻身榜首。在塔莎参与比赛的所有岁月中，她经历了各种风风雨雨之后，通过在各种情况下保持最佳状态，保持了坚强并不断前进。
训练
为了变得苗条和感觉强壮，卡米尔更喜欢HIIT，而不是缓慢而稳定的有氧运动。塔莎喜欢每周训练3-4天，同时增加重型复合举重以增加整体力量。对于她的大部分锻炼，她都会坚持8-20代表范围。
营养
塔莎喜欢遵循灵活的节食方法，这使她可以吃自己喜欢的食物。这也有助于她避免食物的渴望。塔莎还说过，有些人错误地使用了灵活的节食方法，整天都在吃。 但是对于塔莎来说，她有90％的时间会吃得干净。有时，她有时会留下自己想吃的空间-只要按一下宏指令，就可以选择自己喜欢的食物来源。
我们可以从塔莎之星中学到什么
塔莎在整个青年时期一直对体育运动感兴趣。但是，看到自己的生活朝着自己不喜欢的方向前进后，她开始健身。塔刹后来成为在健身模特界一个专业的竞争对手。
但是，塔莎的竞争生活并不总是很顺利，她经常处于较低的位置，未能登上舞台前5名。卡米尔并没有放弃，开始将她所有的消极经历变成动力，以便在下一次做得更好。
