張必聰
俗話說日有所思夜有所夢，但是在不做夢的時候我們就不想心思了嘛，所以晚上做夢不能用籠統的方式去解釋，當然現在科學也沒有給出具體的答案！
所以我根據自身的經驗來回答:
一:生活壓力大，受事情所困擾！
二:白天經歷了什麼難忘的事！
三:作息不規律容易導致失眠多夢！
四:內分泌的失調會導致失眠多夢！
五:多玩手機等電子產品容易失眠多夢！
如果是自身身體原因需要注意了，要控制好飲食和生活規律，切勿讓身體太過疲憊。
如果是心理壓力大，你可以考慮換個環境或者，換個生活方式了。
班諾的助手
中醫認為，多夢也屬於失眠的一種，涉及的臟腑比較多，與心、肝、脾、腎都有密切的關係。
我們現代生活節奏快，來自工作、學習的壓力都很大，很容易肝鬱氣結、肝火旺盛，影響氣血運行，導致肝鬱血虛；越是高學歷或者高精尖工作的人，越容易出現失眠這種情況，因為用腦過度，想的多，思慮太過，導致心脾兩虛；也有人把飯吃反了，白天因為忙，不怎麼吃飯，晚上吃的多，甚至還吃夜宵，中醫講“胃不和則臥不安”，脾胃積熱，也會很影響睡眠質量；還有一些人，貪涼已經成為習慣，愛吃冷飲、夏天吹冷氣、還要開到最低，上半身穿的厚，下半身卻穿的很少，這樣的生活習慣很容易傷體內陽氣，最後導致腎虛。
首先，要自我調節情緒，學會自我減壓，適當運動，強烈推薦八段錦，內調氣血，運動一定要在早晨，晚上容易耗氣血。
其次，不要暴飲暴食，晚上一定會要少吃，戒宵夜。
最後，如果改善生活習慣還是不能緩解，可以尋求中醫治療，中藥、艾灸都是可以的。
脾胃科張大夫
根據心理學家研究發現，人在每晚睡覺的時候都會做3~5個夢，而有一些夢是在潛意識留存的夢，我們可以清晰或部分記憶而有一些夢是屬於比較帶有刺激性較大的夢，被隱藏到深意識當中，也就是不被我們所記憶夢中的情景，因為這些我們記憶不起來的夢，都是屬於非常具備相當刺激性的噩夢，而非普通性的噩夢。
所以，如果從這一角度來說，你能夠感覺到自己老做夢，甚至有些夢很清晰的記憶夢的過程，或其中的影響，說明你所做的夢，都是溫和平穩的刺激性很小的夢，而將那些帶有很強烈刺激性的噩夢隱藏起來，這也是我們人本身所具備的防禦機制體現的一個功能來回避我們受到不應有的刺激。
佛洛伊德在《夢的解析》藝術中對夢是這樣描述的： 夢之所以要改裝成不愉快的內容，實際上就是由於其中某些內容為第二心理步驟所不准許，而同時這部分恰是第一心理步驟所需要的願望。
其實，夢是一個很自然的生理所體現出的一種狀態，在夢境的過程中，所形成的因素大多是由於我們日常生活或是在我們成長過程當中所經歷過的事情、環境或情景，在潛意識當中的不斷積累而形成了夢境所體現出的一些影像式的回憶，有些是很美好的夢境，有些則是中性的，有些也是屬於噩夢之類的，但這種噩夢對於我們刺激性相對較小，所以就能夠在我們記憶當中體現出一部分。
要想讓自己不去做夢，這幾乎是做不到的事情，那就只好讓自己多做一些美夢，也就是在睡前多想一些好的事情，自己所期盼的事情，不要回憶那些比較煩惱或煩心的事情，這樣在你逐漸的進入睡夢當中，就能形成一個自我造夢的過程，將一些好的東西從潛意識當中提煉出來，加工以後形成夢境中的影像呈現給你。
