鼠年春节来势汹汹的新冠肺炎疫情，全国上下齐心协力，取得了阶段性胜利，中医药全周期干预，发挥了不可或缺的作用。怀化市现在推出中药飘香，百姓安康，让中医药点亮百姓健康生活，是中医药的传承创新，进一步巩固胜利成果，传播根植中医理念，提升全民身体素质。
中医认为，人体的正气是最重要、最基本的，正气是指人体抗邪的能力和康复能力，正气左右着疾病的发生发展预后。作为怀化唯一的三甲中医医院中医经典科主任肖尊雄，在围绕新冠肺炎防治，预防和减少疾病发生，增强人体正气，给百姓提供一些健康宣教建议。
治未病强身健体操
《黄帝内经》原文：不治已病治未病。是中医药精髓理论，寓意是要防病于未然，不要等病入膏肓了才四处求医。按照中医治未病理论，在疾病未发生时，我们要加强锻炼，中医流传千年的方法有八段锦、五禽戏、易筋经，特别是结合新冠肺炎，怀化市中医院创新推荐的，养肺健身操，（中医经典科每周一至五早上7点50在C区门口免费教学）坚持练习，气血通畅，筋骨柔顺，全身有了精气神，疾病自然就减少了。
养生保健粥
脾为生痰之源，肺为贮痰之器，脾健运则无痰，肺气宣则少病。根据不同的人群，不同的阶段，中医辨证使用预防方。日常生活中，注重脾肺的饮食调理，大部分人群可以在家熬养肺健脾保健粥，如：茯苓苡米粥、百合玉竹粥，可以健脾强肺、止咳安神，减少肺系疾病发生。
学会自我调理穴位
利用自己的时间、利用自己的经络、利用自己的双手，作用自己的穴位、对话自己的身体、调理自己的气血，特别是简单易学的耳穴疗法，我们根据手足三阴三阳皆交汇于耳中医经络理论，具有防治结合、加减灵活、易于操作特点，冬春季节，偏寒症疾病多，治疗第一步避免了脱衣加重风寒等劣势，符合现代人心理，也体现了温暖的人文关怀，可以达到改善睡眠，预防和减轻咳嗽，经常按揉，强筋健体，明显增强抵抗力。
调节情志
《黄帝内经·素问·上古天真论》：“恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”《丹溪心法》谓：“气血冲和，百病不生。一有怫郁，诸病生焉，故人身诸病多生于郁”。
1.任何事情都要往好的方面和积极的方面去想。找到自己的兴趣爱好，学会适当的减压，多与家人交流。
2.按揉中医四关穴。《针灸大成》:“四关穴,即两合谷、两太冲是也。”合谷、太冲相配伍，一气一血、一阳一阴、一升一降，相互为用，协同作用较强。
3.学会呼吸吐纳调息。
合理的睡眠
宅家未能顺应天时，日出而作，日落而息，导致生物钟紊乱，易出现失眠等症状。中医可以通过经络拍打、穴位调理、中医辨证等方法，可以达到改善睡眠的效果。
复工复产中间，常见的疾病防治
因为宅家太久，活动少了，气血不畅，筋骨松弛。重新回归工作岗位时，筋骨紧张，气血循环加快，很多人都出现颈肩腰腿痛疼痛，近期最多的是肘关节的网球肘，腕部和手指的腱鞘炎，腰部的椎间盘突出之类的疾病。建议不要盲目使用止痛药，我们秉承中医特色疗法，标本内外同调治，大家可以通过怀化市中医医院网上医院咨询，中医经典专科门诊咨询或者是面诊。
