最近一段时间，贾乃亮新恋情的实锤一个接着一个，同款手机壳、怀抱同一只猫，似乎就等着当事人官宣。与往常明星八卦不同的是，网上一片祝福，期待着贾乃亮这颗夜明珠发光发亮。
曾经看过一本书——《分手后，成为更好的自己》，作者精辟地总结“被甩者在情感上更为痛苦，特别是在放下和愤怒这两方面的调整更为困难。”书里面也介绍了一个“伊丽莎白·库布勒-罗斯模型”，告诉我们在进入下一段新恋情之前，必须要完成这五个阶段，并且强调，这是至关重要的疑点。
@不易洞情不是贾乃亮的粉，但感动于贾乃亮在婚姻里的付出，也钦佩他在这段感情结束后华丽的转身。借由贾乃亮的故事，我们一起来看看这必经的五个阶段是个什么样。
第一阶段：否定
2017年底，卓伟爆料后，贾乃亮第一时间发微博表示“我理解璐璐的为人，也信任我一切的朋友，我置信一切都很美妙！谢谢大家关怀”，此后不再发声。有网友发现贾乃亮一天登陆33次微博，虽然不回应，但可见他对这件事情的在意！
在这个阶段，被伤害那一方的第一反应就是否认“我不会遇上这样的事情”。作者也提到，这个时候人们会进入机器人的阶段，他们会装作什么都没有发生，相信对方事实上并没有离开，没有人会愿意告诉亲友自己要分手了。事实上，他们连自己也不告诉。
这是一种不真实的感觉，很恍惚，很疑惑。这个事情真的发生了吗？一切也许只是个恶梦，梦醒来，我的爱人还在我的身边。所以，处在这个阶段的人会表现为回避，或者呈现相反的状态，一次次地寻求确认。
当时的贾乃亮一定有过这样的疑问“小璐不是这样的人？我当做亲弟弟相待的PG one不会做这样的事。”可是面对视频、图片和铺天盖地的传闻，他又能问谁呢？心疼贾乃亮。
第二阶段：愤怒
2018年1月初，贾乃亮发长文回应了“做头发”事件。他说“我对不起璐璐，也许还是我做得不够好，我想努力把全世界最好的都给你，可我用尽所有的能量最终却完成不了。”
在这个阶段，被伤害一方开始逐渐开始接受分手的事实。起初，这个愤怒的方向是朝内的，这种做法助长了压抑的感觉，陷入对自我的否定，会无限反思自己的问题，觉得也许自己做的再好一些是否就不会有今天的结局，甚至无法面对自己曾经做得不好的事实。
遇见这样的事情，作为公众人物，贾乃亮承担了数倍于常人的压力与嘲笑。忽然间，那些关于爱情、尊严和自信的信仰坍塌无疑。但在反思整件事情的前前后后，他却为自己没有承担起一个男人的职责，向妻子、双方的父母和孩子道歉。我们看到了贾乃亮的担当，但当时这样卑微的贾乃亮，实在让人心碎。
朋友A当初发现丈夫出轨时，她说老公不想离婚，也承认了自己的错误。但她一直对老公跟情人说“不能忍受冷暴力、不细心、爱激动的老婆”这句话无法释怀。她承认自己有这些缺点，这个问题便一直在脑海中折磨了她许久许久，沉浸其中难以脱离。
第三阶段 忍受
作者在书中说，当开始面对分手这个事实，却还不情愿放下时，人们有可能开始讨价还价：“只要你回来，我什么都愿意做。我会改变的，什么都能忍受。请跟我复合吧”。这个阶段是离婚期的危险期。
朋友A试图挽回婚姻时，甚至低声下气地求他。她问他“你是不是爱她，如果你真的爱她，那我挽留不回来你了。如果你现在还没有选择，看在两个孩子份上，我们再试试，我们不计前嫌，重新开始。孩子以后有个家，有爸爸妈妈。”
这样乞求来的复合，不是为了与前任建立好的关系，而是“两害相权取其轻”。而如此低姿态换来的复合，也最终难以持久，朋友A以再次被出轨分手告终。
第四阶段 放下
从某种意义而言，这是黎明前的黑暗。这个阶段也是最痛苦的，也会产生一系列的抑郁情绪。作者在书中直言，有一定数量的人在这个阶段会有想自杀的感觉。会质疑“这就是生活的全部了？”“我为什么在这个世界上？我生命的意义是什么？”这个阶段的抑郁会让人觉得生不如死，我们要做的就是直面抑郁，找回自我。
时隔一年多，在真人秀节目《哈哈农夫》里，贾乃亮再次唱起《大王叫我来巡山》，曾经这首歌是他的家庭歌曲，那时的他满脸藏不住的宠溺和幸福。如今眼里是坚定和平和，物是人非，他终于能笑对过往了。
第五阶段 重生
曾经的贾乃亮，因为她打了一排耳洞，也跟着去打，直到耳朵溃烂发炎;因为她喜欢浪漫，他就在影视盛宴上当着所有人的面单膝下跪求婚;因为她喜欢嘻哈，染了彩发戴粗项链装搞笑；因为她说家里放不下，他就收拾东西到楼下租了个房子；为了给她买喜欢的衣服，刷爆了自己的卡，只剩下一千块钱。
如今的贾乃亮，是《声临其境》里的“一颗夜明珠”，是《空降利刃》里飒爽的空降兵，是国剧盛典年度演技突破男演员……他变回了那个有实力、有演技的演员，他的眼神里多了坚定，说话多了底气。
走到这个阶段，已经摆脱了悲伤带来的情感上的痛苦，开始觉得没有必要在过去的关系上投入感情。现在，你可以离开这里，实现更为圆满的个人自由和独立了。
结语
人生就像是一个微型的世界，春夏秋冬、风霜雨雪，谁也不知道，哪一天会有沙尘暴，哪一天又是艳阳高照……有些风雨我们没有办法避免，有些伤害我们注定要去经历。
但遇到伤害时，如果我们知道有这个阶段，掌握这个规律，走出去就会容易得多。我们要明白，我们所感受到的抑郁、悲伤、自弃是有目的的，它不会持续很长时间，因为万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。
借用贾乃亮的一句话“世界上还有很多美好的事要去做，不辜负别人，不辜负生活，一个人的时候，不辜负自己。”
愿每一个受过伤的人，都能找到自己的光。
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写下这篇文字时，翻了贾乃亮的微博，发现今天居然是他的生日，也是巧了。
那么，就祝贾乃亮生日快乐吧，你这么好，应该遇到更好的她。
我是@不易洞情，欢迎关注我哦，一起听别人的故事，成就自己的人生。
