左明雪
那只有兩個辦法，一是加強鍛鍊，提高自己的身體素質來增強身體對抗能力。第二就是加強技巧技術訓練，用靈活的技巧替代身體對抗。運球技術好、跑動靈活、投籃準一樣可以在籃球場上大發神威。大家都知道的著名球星庫裡身體對抗在NBA來說算不強的，但他就以嫻熟的技術，精準的投籃成為NBA賽場上的超巨。籃球場上各個位置對身體對抗能力的要求並不是一樣的，練好基本功，嫻熟的技術加精準的投籃一樣有生存之地。實在太差，就把打籃球當成一個娛樂，養生籃球一樣快樂，只要運動對身體就有好處。
一昂嘿嘿
打籃球要看你是什麼球隊，是打打玩玩，還是職業，如果是省隊，或是國家隊，這個區別很大，如是為了鍛練身體，就堅持下去，各方面還是有提高的！
如是職業球隊，那毫無疑問必須得到整體提升，否則轉崗是必須的。具體在以下方面要得到提升！
1、有一個好教練
2、一個好的身材
3、一個好體能
4、堅強的毅力，刻苦耐勞的精神
5、好的團隊精神
6、過硬的球技
7、服從組織
8、好的個性
對抗太差，關鍵問題在於體能和球技，務必強化訓練，把體能和技能提高上來，球技在於熟練，靈活，應用。體能主要提升耐力，速度，彈跳。
提高體能的方法很多，比如：跑步，彈跳，壓腿，雙單扛，擴胸運動，拉力繩等等。當然要科學訓練，逐步提高，不能蠻幹，這要正確對待，堅持不懈，在球場上的對抗能力，一定會得到提升！
老頑童007來了
這方面我不懂!
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