好多人都知道抽菸有害健康，為什麼戒不了呢？其實，我想原因無非有兩個，一是忍受不了戒菸的煎熬，一是抽菸不足以危及生命。
我想聊聊我的戒菸經歷和我父親的戒菸經歷，希望能給大家帶來一些幫助。
我的戒菸經歷
我抽菸從07年開始到20年，有差不多13年的時間。
戒菸有兩次經歷：
一次是兩年前，戒了有兩三個月後復吸了；第二次是從今年的3月7日到現在，目前一直保持未吸狀態。
我戒菸兩個東西。一個是一本書，一個是一個軟件。
可能有的人感覺很可笑，書怎麼能戒菸呢？實際這本書只是告訴你戒菸的原理是什麼，讓你從本質上了解什麼才是制約你戒菸的原因。
書
這本書的內容我不再一一贅述了，其中有個戒斷反應是最核心的東西，就是煙癮犯了時候，對煙裡面尼古丁的渴望。度過這個時期就會慢慢的好起來。
你需要決心，你更需要了解戒菸這個問題的實質。
軟件
軟件很簡單，就是一個記錄你戒菸多少天的app。它的作用就是提醒你戒菸的天數和戒菸的身體一些器官的變化。
爸爸、奶奶的戒菸經歷
爸爸、奶奶都是十足的老菸民了。
爸爸是從20多歲一直抽到50多歲，30多年的煙齡。奶奶是從30歲左右到80多歲，50年的煙齡。
兩個人的煙齡可以說都是較長時間了，而且他們的一天的量也在一包上下。他們戒菸的動力或者原因是因為得病了，不得已必須戒！
我爸是因為突發腦出血，住了一個月的院，醫生交代不能再抽菸了，而且連酒也戒了。我爸就開始了戒菸的生活，到目前為止戒了一年多了，而且到目前為止沒有復吸。
我奶奶和我的經歷差不多也是突發疾病，醫生不贊成再抽菸了。
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