硯逸善齋
最主要的還是人們的生活因為疫情，受到的影響比較大。
當前全國有太多的房奴，車奴，孩子的奶粉錢，還有銀行貸款，信用卡，基本上這些人有很大一部分基本上都是靠工資生存的，再加上平時開銷，能存下來了的錢，很少。
因為疫情影響，一些中小公司裁員，或者資金鍊斷裂倒閉，再加上疫情期間幾個月沒有收入，導致人們的心理危機比較嚴重。
以我個人的想法是，徹底解決所有人因為疫情影響，只能因地制宜，政府部門可以聯合國內的銀行，制定一些措施，比如房貸，車貸，信用卡，貸款，等一些正常貸款，可以延期到什麼時候還款，減免一些利息，對一些母嬰用品廠家進行補貼，讓售價便宜些，雖說不能保證所有的人，但最起碼可以保證一部分人的情緒不會爆發。
這只是本人的拙見。
滿城心碎
你好！
我的觀點是————
1.接納你的心理變化
我並不贊同你使用“心理危機大爆發”。別把疫情之下的心理狀態的變化擅定為危機，你的心理變化是應對疫情環境的適應過程，我們可以把它叫做反射。
接納你的心理變化，不可以讓自己製造不必要的心理恐慌，擁抱變化，才能適應變化。
2.保持多元化人際溝通
獨處太久，易生孤獨感。建議你能充分利用網絡，保持多元化的人際溝通。
但需要注意“大浪淘沙”，多與積極向上的擁有正能量的朋友溝通，遇到糾結的事，就可以激活你的“社會支持系統”。
3.學會跟自己的內心對話
這裡跟你聊的是“覺察力”，話說“靜可通神”，希望你能每天化30分鐘，靜下來，跟自己對話，到時，你就會發現：其實，許多的擔心不過是杞人憂天。
4.保持有規律的飲食起居
心理諮詢師黃凱東認為，心身一體，許多心理問題來源於不良生活習慣。
這次新冠肺炎疫情期間，不少人的生活節律“混亂”了，晨昏顛倒，容易導致抑鬱的心理狀態。希望你能順道而養心。
5.學會放鬆自己學會減壓
我的體驗是，當壓力太大時，暗示自己：“明天再說”。希望你緩一緩節奏，觀察一下，你的忙碌真的必要嗎？
抽出時間，極目遠眺，對著最遠的目標，深呼吸。可以登山徒步，可以觀雲捲雲舒，可以任海風拂面。
如果無法排解，望及時尋求專業心理支持。
感謝你的信任！
心理諮詢師黃凱東
關鍵時期除了我們自身要保護好自己，其實心理防疫力也是很重要的。醫學界有句話很著名，是一百多年前的特魯多醫生說的：To cure sometimes, to relieve often, to comfort always.
什麼意思呢？有時治癒，時常幫助，總是安慰。一方面講的是醫學有它的侷限性，並非一切疾病都是可以治癒的，就比如這次，我們到目前為止還沒有特效藥。但是仍然越來越多的人正在康復出院，並且獲得了一定程度的免疫力？這就是這句話的另一方面，人體自身的能力本身就很強大。一個健康的免疫系統可以幫助你抵抗更多的疾病侵擾。同樣的，一份強大的心理建設也可以讓你的身體變得更加健康。
這就是心理學上常說的“安慰劑效應”，就是你如果相信藥有效的話，有些時候還真的就有效了。但其實這部分的效果是身體本身帶給你的。
所以關鍵時刻，除了身體防護，還有心理上的防護。戰術上重視，戰略上藐視說的就是這個。
這次的疫情，前期各種新聞讓我同樣非常焦慮，直接網上買了300個口罩安慰一下自己，但事實上看新聞焦慮的遠遠不止於我，各方面的比如搶雙黃連口服液，搶洗手液，搶菜的都有。並非說這種警覺性不高，但是這時候我們總是會少了一些理性思考，這就非常要命了。
應對焦慮裡面對於這種情況有一個非常好用的緊急方法：扭轉災難化思維。
生活中，最容易導致焦慮的思維方式就是災難思維，特別是在這樣的日子裡。這些思維通常都有這麼一個邏輯：如果怎麼怎麼樣了，啊！那該怎麼辦啊？回想一下，你最近有沒有過這樣的想法？我身邊有些朋友就，整天想著“啊！我要是被感染了怎麼辦！”然後非常焦慮，明明一切正常也沒出過門，但就是莫名頭疼，覺得自己好像已經病了。
像這樣的情況，我們要做的就是對這種災難化思維進行一個扭轉。首先把自己的想法變成陳述句。比如說“如果揭不開鍋了該怎麼辦。”換成“我認為3個月後要揭不開鍋了。”
接著開始質疑自己的這種憂慮，是否是真的，發生的概率高嗎？如果發生了是否真的無法解決，
接著就是用咱們前面提到過的事實思維來對已經扭轉完成的想法，進行更加客觀的評估。相信在這種狀態下，未必想到解決方案一定是完美的，但至少可以不焦慮。
