秦汝鵲
1.腸胃不好，可以吃洋蔥，洋蔥可以緩解壓力、預防感冒、調理腸胃、改善腸胃不適等。2.2.西蘭花，西蘭花中含豐富的胡蘿蔔素，可以促進身體健康和胃腸的消化，同時可以降低血壓、血脂、膽固醇；還含豐富的膳食纖維、碳水化合物等營養元素、獨特的葉酸、氨基酸等珍貴的營養物質。
3.南瓜，南瓜具有很好的養胃功效。
4.捲心菜，是富含維生素k及維生素u的，是具有抗潰瘍因子的，還可以修復胃黏膜
第一種食材 南瓜🎃➕小米
水適量倒入電飯鍋中，下小米煮30分鐘；煮小米時，用攪拌機將南瓜打成泥；
30分鐘後，加入南瓜同煮，繼續煮15分鐘左右即可，中間要時時攪一攪，避免粘鍋。（小米浸泡20分鐘，南瓜🎃去皮）
第二種食材 洋蔥➕西藍花🥦
西蘭花洗淨，切成小朵備用；
洋蔥切成適量大小塊後泡水備用；
熱油鍋，下姜，蒜和肉末一起炒香；
然後倒入洋蔥炒至出味；
倒入西蘭花一起翻炒，其間可適量加一點水以免糊鍋；
當西蘭花熟時，加鹽和蠔油調味即可！
第三種食材 捲心菜
捲心菜撕片，五花肉切片，蒜切碎，（辣椒🌶️胃不好就不放）
少油，小火，倒入五花肉煸炒，待快熟時，放入蒜末，直至肥肉變得有點幹。
開大火，倒入捲心菜翻炒。
放醬油，雞精，料酒，加一點點水把包菜炒軟炒熟。
起鍋前放鹽，醋翻炒幾下。
廖家川味啊
人在胃腸不好的情況下最好是不要喝果汁飲品，不要空腹喝，果汁都是酸性液體對胃腸刺激非常的大，最好喝些牛奶等不要加糖的奶製品，那樣對自己的胃腸道起到保護作用.喝生薑紅糖水衝雞蛋花，生薑水可以祛寒暖胃，雞蛋花喝下去可以給胃粘膜營養，這樣可以讓胃很好保養好的，要堅持一段時間，不要吃太硬、冷、辣、油炸的食品，以養胃為主，喝粥最好，可以減輕胃的負擔.
豆腐心刀子嘴
很高興回答問題,我是美食九姐。腸胃不好應多吃軟和的飯菜，一是容易消化，二是還能養胃，下面就給你推薦兩款易消化又有營養的粥和菜，希望你能喜歡。
小米山藥粥
小米適量，放入開水鍋中熬煮，再切點鐵桿山藥片和小米一起熬煮，大約熬個四十分鐘，撒入幾粒枸杞，不喜歡可以不放。一碗香噴噴的山藥小米粥就做好了。
蛋皮炒芹菜
1.把雞蛋打散，放入食鹽和麵粉攤成雞蛋餅，切成菱形塊備用。
2.把芹菜焯水十秒鐘，取出過涼備用。
3.蔥、姜切末備用。
4.鍋中倒油，放入蔥、薑末爆香，放入芹菜、蛋皮翻炒均勻，放生抽，十三香，蠔油，雞精調料，翻拌出鍋。
如果你實在不會，就看一下我的蛋皮炒西芹這個視頻，一分鐘包會。好了，不多說了，祝你把女朋友養的健健康康的。希望能幫到你。
