1.觀照自己內心真實的感受。
我有時候，突然會陷入某種低落的情緒中，今年偶然使用了一種方法，就是每當情緒低落，就空出兩三分鐘，記錄下來，並梳理出因為什麼觸動了這種情緒，觀照內心對於這個誘因的真實感受，然後再做到如何調整自己。
這樣做的次數多了，自我接受能力提高了很多，也更能分的清事實和感受，沒有了太多無謂的羞恥感和逃避心理，同時對人性和情緒的理解更深了許多。
2.務實主義。
到了這個年紀，太容易焦慮了，時不時就被一些信息撥動心絃，患得患失，每當此時，就挑出兩三分鐘，梳理自己目前主要的境況，確定當下最急迫最重要的最必須做的是什麼，該怎麼進行下一步。
這樣做的好處是，及時給自己定方向，腳踏實地，先解決主要矛盾，後解決次要矛盾，有的放矢。
3.放下我執。
每當我陷入某種不可得中，甚是憂傷煩惱時，就隨時提醒自己，色即是空，空即是色。做人切勿太過執著，此路不通，繞道而行，放下對概念的執著，不必束縛於名，便得自由。
4.聽其言，觀其行。
與人共事，聽其言，再觀其行，看此人是否可靠踏實，薄情寡義，巧言令色，虛情假意，精於算計者，共事需謹慎，謹慎，再謹慎。
5.靈明無著，物來順應，未來不迎，當時不雜，即過不戀。
做事常常猶豫焦慮的時候多想想這幾句話。因為每天接收到的信息太多，一旦靜下來就害怕自己落伍，就焦慮得失。
心中沒有牽掛，事情來了就順應它，事情沒來就不要主動去尋求；事情來的時候一心一意，心無雜念，事情過去了就不要再想著它。
大部分煩惱都是想太多。
6.接受生活裡的不確定性。
想的太多的人，總想搞定所有的不確定，把生活掌控在自己手裡。
想一次性把事情做好的人，總想把所有因素考慮進去，如果有一些因素無法控制，便焦慮不安。
但其實生活處處都是不確定的，人該學會的是接受控制不了全局，就像三國裡諸葛亮或者很多人說過的，相機行事。可以免於過度自責。
7.十分鐘做完一件事。
其實很多事真正做起來根本不會花費我們多少時間，更多的是我們不願意面對的心態。後來我嘗試每次專門挑出十分鐘，解決一個主要問題，發現當你開始面對時，事情會變得簡單，做事也高效起來，十分鐘寧可大致搞定一件事，好過一整天不願意面對，卻一直焦慮到睡眠前。
8. 有意識地管理自己的慾望。
信息發達，輸入大於輸出，各個階層的生活都盡收眼底，不平衡，焦慮，憤怒，在所難免，當自己心灰意冷時，不妨梳理一下自己的階層和現狀，告訴自己，目前處於這個位置太正常，踏實前進，積土成山，積水成淵，穩步積累，進一步有一步的歡喜。
