当他的情绪上来的时候，你能识别这些情绪吗？你的孩子能识别这些情绪吗？
以下方法，哪种是你经常用到呢？
1、制止：不许哭，数到三就要停止。
2、讲道理：不可以这样子，其实也没关系的，我们不生气了......
3、分散注意力：诶，你的汽车去哪了？哇，那里有好大一个飞机......
4、嘲笑：哇，你又哭了，你看，小朋友都笑你了，阿姨也笑你了，只有傻瓜才会乱发脾气......
还有恐吓，责怪，威胁等......
上述这些方法都非常常见，但家长只是试图想用自己可以做到的方法来处理眼前的事件——让孩子停止哭闹。而我们并没有做到回应孩子的情绪，恰恰错过了认识情绪的最佳机会。
01 你理解的情绪是怎样的？
心理学上认为情绪是一股流动的能量，它是个过程。没有好坏、正负、优劣之分。
可是生活中常常强调正能量、负能量、正面情绪、负面情绪等。这让许多家长面对孩子的负面情绪时就非常紧张，急于去处理它，解决它。
实际上，这种区分只能说明情绪给我们带来了某种感受，因为好坏、正负、优劣都是一些主观的评价词语。
比喻快乐的时候身体很舒服，心情很舒畅，会觉得快乐是好的。
愤怒的时候身体出很多汗，肌肉会紧张，感受很糟糕，就会定义它是坏的。
不管是快乐，喜悦，感动，愤怒，恐惧等等，这些情绪都是一会就过去了，没有任何一种情绪会永远跟在我们身上不会变。
情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物态度的体验，就是人脑对外界客观事物与主体需求之间关系的反映，是以个体需要为中介的一种心理活动，是个体的感受。
情绪分基本情绪和复杂情绪两类。
基本情绪就是喜、怒、哀、惧，这四种基本情绪是所有人生下来都会有。所以，不要因为孩子生气和发火就去责怪他们，他们是人类，就会有相关情绪。也不要因为自己会生气和害怕就指责自己，这些都是我们人类存在的最基础的情绪反映。
复杂情绪必需由社交才能产生，每个人对复杂情绪的数量和对情绪的定义和感受都不一样。由四个基本情绪之外的在社交过程中情绪都叫复杂情绪，比如骄傲、激动、思念，兴奋、担忧等。
02情绪表达力与心理健康成正比关系
情绪是一种内在的流动的能量，它赋予我们肢体生命意义。丰富了我们的生命感受。同时也支配着我们的行为和举动。
儿童心理学研究认为：一个人儿童时期的情绪和情感体验，对他个性和品格的形成都会产生重要的影响。
一个人表达情绪的能力和他的心理健康指数是成正比的。所以当孩子有了情绪，就要允许他去表达。
03 遇到孩子闹情绪的时候，家长应该怎么办呢？
接下来分享认可情绪四步曲，可以有效地帮助孩子识别各种情绪，表达自己的情绪。
1、感受孩子的情绪
你在与孩子相处的时候有去感受孩子的情绪吗？平时的我们是否常常在努力地想各种办法，例如：
我要怎么去搞定他？
我要如何让他不要哭不要闹了？
如何能让他懂得分享？
如何让他懂得礼貌等？
我们变成了动脑子的达人，出点子的达人。我们变成了一个“聪明”的家长。可是，我们的心是关上的。
感受情绪就是要让家长停止大脑的工作，停止嘴巴说服的工作，打开我们的心，用心地去感受我们的孩子，感受他此时此刻的感受。
当孩子有情绪感受的时候，尤其是糟糕的情绪时，他的大脑会支配身体去做动作，支配他用哭闹的方式来传递。
家长常常没有感受到孩子的情绪，我们只停留在他们的行为层面，认为他哭了，他闹了。从而感到厌烦，想逃避，想制止、想控制、讲条件等。
或者说家长是有收到孩子的内在情绪，比如知道他是悲伤、烦躁、愤怒、恐惧等，可是我处理不了呀！于是就用原来学会的方式，逃避、妥协、控制、讲条件吧！
感受情绪就是要先来感受孩子的情绪是什么。
比如家长第一次带孩子见朋友，小孩子被要求与叔叔或阿姨打招呼时突然哭了。
这时他内心的感受是什么？
当家长打开心的时候，你会很容易了解到他的感受，理解他这个时候为什么哭，为什么不愿意配合你。是的，他感到的是害怕，他被这位从未见过面的陌生人吓哭了。
那么，家长此时应该以什么样的情绪去跟孩子交流呢？
如果你以自己的情绪去跟孩子害怕的情绪交流，场景很可能是这样的：这有什么好怕的，叔叔是妈妈的朋友，他这么喜欢你，对你这么好.......你这孩子怎么这么没出息呀，不能勇敢点吗？
但如果要与孩子的害怕情绪对话，该如何进行呢？
这就需要运用到情绪管理的第二个步骤了：认同情绪。
2、认同孩子的情绪
我们知道孩子内心的害怕是真实存在的，所以我们一定要认同他。告诉孩子：“我知道你现在很害怕，第一次见叔叔，与他还不熟悉，你觉得特别割怕，都吓哭了。你需要妈妈抱抱你吗？”
我们的拥抱可以很好的给到孩子一个身体上的认同与接纳，也给他们一个释放的安全空间。
不管他是愤怒，恐惧，和悲伤，都可以很好的在我们的怀里进行释放，同时可以建立孩子们对家长的信任。
这是上午带小宝出门会朋友的真实例子。通过以上感受与认同孩子的情绪，很快他就不再害怕了，并主动与这位朋友玩到一块了。
3、帮助孩子认识情绪
在这个过程中，家长还可以帮助孩子识别不同的情绪，帮助孩子定义遇到的情绪叫什么名字。
比如小宝遇到的这个事情，他感受到的是害怕，我在抱她的时候就跟她讲：“妈妈知道你现在觉得特别很害怕，都吓哭了。”这就是在教会她认识情绪，以后遇到类似的感受，他会明白这是害怕。
有段时间，每次老公出门时，孩子们就想跟出去。拦下来会哭得非常伤心。等哭得差不多时，我就抱着他们安抚“你很想出去玩，爸爸没带上你，很伤心是吗？”
所以，现在出门，看到路边小朋友哭得厉害，孩子们会告诉我：“妈妈，小姐姐好伤心哪！”
4、允许孩子体验情绪
很多家长容易忽略这一步，尤其是性急的家长，比如当一个孩子正在伤心地哭泣，立马转移他的注意力或即刻满足他一个需求。
或者当孩子因为害怕而哭闹时会说：“妈妈知道你害怕，来，抱抱，现在不害怕了吧？”试图即刻停止孩子哭泣。
这些做法都没有给孩子一个体验情绪的机会。
情绪都是需要体验的，前面说情绪是能量，这种能量需要流动一下，流动是需要时间的，所以要允许他哭，哭一会儿之后就释放了这个能量。这时候他的情绪就慢慢地平静下来。
当我们认同孩子的情绪时，这个能量就在我们与孩子之间流动起来。
哭声是孩子表达情绪的一种自然方法，我们允许孩子表达情绪的一个重要方式就是允许他哭。
这是我们要教会小孩子的，也是家长要做的功课，因为每一次哭都是孩子进行心理自我修复的一个过程，不要经意打断他。
前面说孩子的情绪表达能力等同于他的心理健康指数。而哭闹是孩子与生俱来的情绪表达方式。让他哭，也是让他处理自己情绪的方式。
04 总结：
情绪人人都有，它和别人没关系，它是能量，流动一下就过去，给它一点时间。
我们要做的就是体验情绪管理的四步曲——感受、认同、认识、体验。
记住，情绪和别人没关系，有了情绪就去感受他，认同他，认识他，体验他。不要责怪他人让你有了这样的情绪，因为情绪都是自己的。
也许有人问了，为了照顾孩子的情绪，其他事情都不处理了吗？难道我们不应该给孩子建立规则吗？
事情当然要处理，规则也是要建立的。但要谨记一条：情绪与事情，一个在里，一个在外，两者要分开。我们优先处理的应该是情绪。先处理好情绪，事情办法自然来。
也就是说事情会诱发情绪，但他们是不同层面的，一定要分开处理。事情是在外的，感受和情绪是内在的。所以我们不能试图通过处理事情来改变情绪。可能事件上得到解决，但情绪能量没有得到流动，孩子关于这种情绪体验就是静止的，关于这件事的处理方法就很难学会。
比如说，孩子想多看会儿电视，家长不同意，他就哭闹，这时候你会发现跟他讲再多的道理都没有用，最后只能采用强制的措施才能达到目的。这样的结果是，下次再遇到想看电视时，还会“重复昨天的故事”，并没有帮助孩子处理好合理看电视的这个问题。
在情绪感受特别强烈的时候，我们的理智脑是停止工作的。再加上，孩子的理智脑还在发育过程中，并不成熟。所以他们没有办法理性的控制自己的行为。这时候你跟他讲道理，强迫他去做什么，都是不明智的，因为孩子的大脑不具备这个能力。
所以这个时候，家长需要先处理孩子们的心情。告诉他：“我知道你现在特别愤怒，因为你很想多看会电视，妈妈拒绝了你，如果你想发泄的话，我可以陪着你。”
等他情绪发泄完了，可以问问他要怎么办。也可以跟他一起想出其他的解决办法。如电视今天看不成了，明天可以怎么看，为了不这么突然停止，可不可借用闹钟提前提醒我们。
家长是孩子唯一最信任的人，掌握情绪管理四步曲，给他多一份认同和接纳，提升孩子掌控情绪的能力。
