北京日報
春天，是過敏性鼻炎的高發季節。過敏性鼻炎又稱為變應性鼻炎，是一種鼻腔黏膜的炎性反應，以鼻塞、鼻癢、噴嚏、流清水涕為主要症狀，嚴重者可伴有哮喘發作。臨床上，最常見的室內過敏原是塵蟎、蟑螂、動物皮屑、黴菌，最常見的室外過敏原(季節性)是花粉、柳絮等。
過敏性鼻炎預防的重點在於正規就醫，查找出過敏原，並避免接觸過敏原。除此以外，建議做到以下措施加強預防。
1、積極鍛鍊，增強體質。外出注意保護鼻腔，避免接觸過多化學物質、化妝品等。同時，戒菸、限酒，保證充足睡眠，提高機體抵抗力。
2、飲食宜清淡、均衡。多喝水，多吃新鮮蔬果，少吃易誘發過敏的食物，慎食魚、蝦、蟹類等海產品，避免過食生冷、高蛋白食物。如果證實對某種食物過敏，須避免再次食用。
3、注意鼻腔衛生。過敏性鼻炎患者日常可用生理鹽水洗鼻，熱水蒸汽燻鼻或用熱毛巾溼敷鼻部，促進局部血液循環，增強鼻部的抗病能力。
4、保持心情舒暢，防止情緒沉悶抑鬱。
5、日常進行鼻部按摩，達到通暢鼻竅、驅邪外出的作用。具體按摩方法是用雙手食指在鼻樑兩側來回摩擦，每次3分鐘，早晚各1次。
6、注意不要驟然進出冷熱懸殊的環境。
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