明明想吃烤肉，却不敢说。
先问朋友
“一会想吃什么”
如果朋友说
“想吃火锅”
便随声附和
“我刚好也想吃火锅”
朋友要求帮助时
明明自己很为难
可心理斗争不超过2秒
然后笑着回应
“没问题 我帮你”
就是很普通的工作问题
本没有对错之分
却不争气得跟同事说
“不好意思 给你添麻烦了”
这就是讨好型人格，也是我的日常生活。怕别人生气，每句话每个动作都小心翼翼；不敢拒绝别人，就算自己再难，也要帮别人；怕自己的观点不被认可，从不敢主动说出自己的想法；明明自己没错，却总是道歉……
隐藏自己的情绪
迎合他人
压抑自己的需求
满足别人
带上伪装的假面，好像什么都可以，万事都ok，其实自己讨好别人的样子，违背本心的样子，都让我觉得糟糕透了。更差劲的是，对别人百依百顺，还是赢不来尊重，反而因为过于“卑躬屈膝”，让自己低入尘埃里。
看起来我也活了二十几年，但这真的是我活过的人生吗？不，这只是按照别人的想法过日子罢了。甚至我一度认为，这辈子只有独自生活才能过上自己想要的人生！
可是
我不想一个人生活，
我还是想成家
还是想跟朋友们交往啊！
我开始正确认识
讨好型人格
讨好型人格是潜在的不健康的行为模式，最大的特点就是掩藏自己情绪，非常害怕起冲突，所以他（她）们会压抑自我的需求。他（她）一方面是害怕被拒绝，一方面则是源于对失败的恐惧。
形成讨好型人格的原因大多数在于家庭。成长过程中父母以权威者形象对待你，你的一举一动都要按照父母说的做。父母说早上喝牛奶，你就不能喝豆浆；父母让你先写数学作业，你就不能先写语文作业；甚至你自然的做出伸懒腰的动作，父母会责怪你走神！在这样的家庭中，你得到的爱都是有条件的。乖乖听话，父母才爱你；考试满分，父母才爱你。自我主张不被允许，天性被压抑，失败和被拒绝是你心中最不愿面临的问题，用不了多久，你就形成了讨好型人格。
如果你看到这篇文章并点进来，那么恭喜你，你已经走出了扔掉讨好型人格的第一步，觉察出自己的讨好型人格。每当你不敢表达自己的想法、不敢拒绝别人的请求，在心里偷偷跟自己说“哦，原来是讨好型人格在作祟”，并把这些讨好行为记录在案。
然后打开讨好行为记录，一条一条得分析如何把自己真正的想法行为带入到情景中去。打个比方，在心中预演同学让你帮忙带早饭，你拒绝帮忙。
“早点摊不在我上学的路上，以后没办法帮你带饭了”。
最坏的情况，你们俩可能掰了。
“这点小忙都不帮，以后不跟你玩了！”
这时候你要告诉自己没关系，就算是人民币也不可能让每个人都喜欢，何况是你。讨好别人换来的友谊本来就是海市蜃楼，凭借真实的自己吸引来的朋友才是真朋友。
你也可能由此产生愧疚，虽然你没必要愧疚。但初次拒绝别人的请求，有愧疚感也正常，试着去接受这种愧疚感，多拒绝两次这种愧疚感就会消失。
最后，也是最关键的一点，建立自信。讨好型人格，往往不自信，看不到自己的优点，必须通过外部收获肯定。试着接纳自己，找到自我实现的途径，比如喜欢烹饪，就磨炼厨艺；喜欢化妆，就磨炼技术；喜欢视频，就当个up主…当你的才华、能力、事业得到施展，受到肯定，这种满足感、成就感比讨好别人来的踏实多了。
自信满满得在自己的岗位上努力，这时的你就是在释放魅力，是闪闪发光、夺人眼目的。你看没有任何讨好，反而更能获得别人的尊重、欣赏。
李白说过，“天生我材必有用”，每个人都有自己的价值和个性，要活成自己喜欢的样子，做这个世界上独一无二、洒脱漂亮的你。
文章最后，奉上两种截然不同的人生路径：
去他ma的讨好型人格！
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