今天是六一儿童节，往常，这都是一个学校孩子集中表演节目，大人纷纷送祝福，带孩子玩儿的节日。
可是今年的群里，越来越多的人开始发一些表情，表示，我们都是大孩子，我们要爱自己。
我认为，这是一个进步，是人们越来越多的开始关注自我的一个表现。
我们都说要爱自己，爱自己。而爱自己的开始，就是能够看到自己内心里那个曾经受伤的小孩，去看到他的感受，去听到他的声音，去满足他的需要。
六一，更要爱自己
在六一节的前夕，我接到一个个案，案主是一个焦虑的妈妈。
让这个妈妈焦虑而烦恼的点，是她那个有主见而又爱打扮的孩子。
孩子喜欢穿粉色衣服，即使上体育课，也要穿上漂亮的鞋子。
对于日常的配饰，也是非常在意，搭配了粉色的书包不行，连水杯，手提袋，都要是粉色的。
在咨询的过程中，我能从客观事实上认定孩子的行为，只是她那个年龄阶段对美的感知与追求，属于正常的行为。但我关注的点，在于为什么这种情况会引起妈妈的焦虑。
在几个问题之后，我了解到了妈妈的情况。
这个妈妈的原生家庭，是医生爸爸+无业妈妈的组合，家里有三个孩子，而她是老大。
一方面，家庭只有一个经济来源，所以经济条件相对于比较紧张，再加上有三个孩子，所以大部分的金钱，都用在保证孩子的身体健康上，对穿着、美丽的追求就被滞后了。
另一方面，作为家中的老大，懂事、听话，给弟弟妹妹做出好的示范，成为她被要求成为的样子。在这样的规范之下，她的需求就必须被压抑，每次行动，都要充分考虑父母和弟妹的感受和后果。
在这样的家庭当中，她被要求必须着装朴素，必须节省。
在了解了这样的背景之后，我就能理解她为什么看到孩子会焦虑。
她告诉我，觉得孩子会因为追求穿着，而变坏；她担心孩子一心只想着怎么漂亮，而无心学习，从而耽误成绩。
但这些她所有的担心之后，其实隐藏着那个从小被压抑的小女孩，那个幼年时候的她。
那个小女孩的诉求，被父母否认，那个小女孩的感受，不允许被看见。
那个小女孩即使想要变得美丽，但是没有物质支持，也没有精神支持。
所以，她只好告诉自己，追求穿着，是不好的；追求美丽，是耽误学习的，这都是不好的。
因此，当她长大之后，她曾经合理化的那一切，在她看到自己美丽活泼，敢于追求美的女儿之后，全面爆发了。
在看到这一切，我看到了她内心那个可怜、难过的小女孩。
为了让她看到那个曾经受伤的自己，我给她讲了一个故事。
小象在小的时候，会被驯象师用一根铁链，拴在一根木桩上。
刚开始的时候，小象不习惯这种束缚，用各种方式来挣脱。但是因为年纪小，力气小，它无论如何也挣脱不了，因此，它屈服于这个铁链，也习惯了这个铁链。
等到小象慢慢长大之后，力气增大了，但训象师对待它的方式，仍然是用一根铁链，拴在木桩上。
成年的大象，已经具备了挣脱的力量，但是，因为它的心中已经屈服于这个铁链，所以，根本不会去挣脱，也不会想到，有挣脱的可能性。
我们幼年的信念，阻止我们看到现实。
我告诉她，你心中的观念，就如同这个拴住小象的铁链，它束缚了你，让你看不到现在的你，已经成长了，已经有力量，去让自己变得更美、更幸福，也有能力，让你的子女变得更美、更幸福。
当她听到这句话的那一刻，她的身体瞬间放松了，她的焦虑与紧张在一瞬间消失了。
看到自己的这一刻，她明白了，不是孩子让她焦虑，是她自己曾经遭受的压抑，让她烦躁，让她焦虑。
那么我们能做些什么，对自己内心的小孩更好一些呢？
首先，我们要去关注自己的感受，并试着和这个感受“单独的”相处。
我们从小，都会有各种各样的感受，童年的我们，天真而真实。
但，我们的行为，在成长的过程中，会被分成“好的”和“不好的”。
高兴是好的，伤心是不好的；微笑是好的，哭泣是不好的。
安静是好的，自由表达是不好的；听话是好的，表示反抗是不好的。
道德是好的，叛逆是不好的；优秀是好的，落后是不好的。
因为好与不好的界定，我们的感受也被界定，我们悲伤、我们愤怒、我们紧张、我们退缩，这些感受是不被允许的，是必须被我们排除在外的。
但人呐，正是因为有了七情六欲，才显得真实；正是有了喜怒哀乐，才有了人生的滋味。
所以，要看到这个小孩，就要从感受开始，重新体验我们幼年时候的纯净与天真。
接受自己会紧张、会生气、会退缩、会悲伤，并与这些感受静静的呆在一起。
你用这样的行动告诉你内心的小孩，你愿意看到他/她，愿意接受他/她所感受到的一切。
第二，去了解你内心小孩真正想要的东西，并努力满足他/她。
在第一步，我们试着去体验自己内在小孩的感受，到了这一步，我们就要围绕感受，问问这个小孩子，我为什么会这样？
通过这样的提问，找到内心真正想要的是什么。
当一个妻子在结婚纪念日，做了一桌子的菜，布置好了房间，等待丈夫回家过节日时，丈夫却回来很晚，并且醉醺醺的倒头就睡。
这个妻子在第一时间，肯定特别愤怒，因为她会觉得这个男人毁了这一切。
然后再后来，她会委屈，会觉得自己付出很多，却得不到回报。然后，她会去向丈夫发火，她会指责对方，甚至，两个人还会大吵一架。
但是，她真正想要的是什么呢？
她真正想要的，是被丈夫关注，通过在结婚纪念日有一个小小的仪式，去体会曾经的爱。
她需要的是，当自己开始愤怒、难过的时候，先问问自己内在的小孩，你怎么了？
在这个时候，外界如何对她，就不是那么重要，重要的是，她看到了自己内心当中，那个渴望爱、渴望被关注的孩子，那个曾经被忽视，而委屈万分的孩子。
在这个时候，她会把目光从外界转向自己，她会想办法去让这个小孩情绪更平缓一些，会做一些事情，让这个小孩感觉更舒服一些。
当内在的小孩得到了抚慰和满足，外在的成年人，就能够冷静、理智的向丈夫提出诉求，就能够更好的改善自己的外部环境。
爱自己，保护自己
最后，通过一些方式，经常性的进入内心看看他/她。
这个就是除了前两项，其他的一些方式，去接触到自己的内在小孩。
你可以通过写作，在写作中探索，曾经年幼的你，喜欢什么，又讨厌什么，看到那个可爱的你，心仪的是什么。
还可以通过冥想、瑜伽、正念禅修等方式，在潜意识层面，与自己的内在小孩见个面，握握手。
或者，还可以通过和朋友聊天，在安全的环境下，把自己脆弱、柔软的心，拿出来给别人看，在这种安全的坦诚中，让对方能够安抚到你内在的小孩。
无论如何，你要慢慢的，给自己的内在小孩，打造一个安全舒适的内心家庭，让他/她能够安然自得的，住在你的心里。你就会慢慢发现他/她，越来越好，越来越让你感到幸福。
六一节，愿你历尽千帆，归来仍是少年。
初心不改，幸福常在！
✎作者：灵苖，国家二级心理咨询师，家庭教育指导师，用温暖的文字传递能量，用专业的知识点破迷雾，助你成长。微信公众号：澈彩人生（ID：clarity_life）。
