向世界传递爱、疗愈爱。本期我们换一种方式，共读《在爱中修行》，走进充满浪漫与幸福的心理世界。
“受不了了！”，小美嘟囔着走进办公室，把刚挂断的手机和背包摔在桌上，“这催啊催的烦死了！”
“你怎么又不开心了？”同事静姐安慰道。
“还不是家长，又催我找对象了！国庆叨叨了一周，刚打个电话，又提起来了。要是过年回家还单着，这日子怎么过啊……”小美委屈地噘嘴。
小美容貌可人，可怜的是，都奔完三的年纪了，还没找到结婚对象，家里人催的不行，自己也格外焦虑。特别这种逢年过节，别人家热闹的时候，自己心里堵得很。
静姐仔细看了小美一眼说：“你条件那么好，我一直觉得你是不缺少追求者的。”
小美很委屈地反对：“也不是，现在男生不行。我谈了几个，快失去耐心了。
要不就不'谈恋爱'，只想找个‘炮友’的；要不就很花心，脚踩两条船，养‘鱼塘’。”
静姐摇摇头：“确实很多人缺乏爱的能力，但是，‘一个人不要怕’，好好‘修行爱’”，这是素黑老师告诉我的。
“素黑老师？”
“她是华语世界最具有影响力的情感疗愈作家之一，被评为以传奇能量向世界传递爱、疗愈爱的第一人”。
静姐淡淡地说，“其实我是看了她的书以后，才和现在的先生和他的孩子的在一起的，我那个时候也是单亲妈妈……还好现在一家人相处很幸福。”
小美不可置信地望着静姐桌上的家庭合影，夫妻眉眼间透着恩爱，孩子们笑的也很灿烂，一点不像是那种后爸后妈组合的家庭。
“我的第一段婚姻，丈夫有了外遇，跟第三者在一起了。我带着孩子离开了，后来消沉了很长一段时间，才重新遇到现在的先生。
他第一任妻子去世得早，自己带一个孩子，也经过了一段时间才走出低谷。幸而我们都是素黑的书友，从她的书里得到很大的能量。”
小美认真地听完，然后根据静姐的推荐，找到素黑的成名作《在爱中修行》，开始读起来。
这本书是在2007年初次出版的，2015年又再次出版，配上了暖心的手绘插图，读起来令人心旷神怡。
书的内容，作者分成了“男女爱”“自伤爱”“静心爱”“修行爱”。
小美和静姐又做了几番交谈，根据对一段感情关系发展的认识，分成了3个阶段，做了下面的总结。
01 开始一段感情之前：明白“没有什么爱比自爱更长久”
小美翻开书没几页，就犯嘀咕了，书里写的是：
“所谓寻找另一半，大抵是生命走的太累了，借助寻找他人的忙碌，可以暂时忘记面对自己的疲惫。”
寻找“另一半”，难道还不对了吗？
小美想到那个神话传说：创世纪的时候，每个人都有一个伴侣，但神觉得不好，所以把人对半分开，好让人在世间寻找失散的另一半，成全一个完整的自己。
每个人都想找到Soulmate（灵魂伴侣），一个天注定的、最适合自己的另一半。
这不是各种爱情小说、影视剧反复出现的剧情吗？“在茫茫人海中寻一知己”，抱着这样的信念，自己才一直坚守，是错的吗？
静姐微笑道：“素黑老师是很犀利的，她是想用这种果决的方式告诉你，在择偶方面，不要在一开始就抱着不切实际的期待，其中一个方面就是，不要去妄想一个各方面都跟你合拍的‘另一半’。”
即便你曾经有一个传说中的“另一半”，在这千变万化的世间，他们以自己的方式和命运过生活，等你们遇到的时候，也不太能“合二为一”了。
小美似懂非懂地点了点头。静姐接着说：“我们大部分人对伴侣的要求太高了，这个是一个实际的问题。”
小美觉得挺有道理：“是的，我也希望那个他，身高够高、相貌端正、品行可靠……是有很多的期待啊！”
静姐笑了：“也不只是这些要求，还有一个不切实际的要求，就是找一个‘爱我一世’的人。”
小美有点愣了：“我最欣赏的就是‘一生一世一双人’啊！”这也不对了吗？
“人的一生，没有人比你自己陪伴自己的时间最久。父母、丈夫、儿孙、同学、同事、朋友……所有人，都只能陪伴你人生的一段路而已。”
小美听完静姐的话，沉默了半晌，但也只能对这个残酷的现实点头称是。
“与其去要求别人的陪伴，不如好好和自己相处，首先学会自爱。
你的另一半，其实就是你自己，懂得和自己的内心和谐相处。做到一个人独立，不倚不靠别人，你才能获得源源不尽的浪漫和幸福。”
“学会爱自己，其实很多人都没有做到，这就是书中说的，你在通过外在的忙碌，逃避自我的内省。”静姐总结说。
小美重复着说：“和自己相处”。她觉得很有道理。
自己是一个非常外向的人，就是很难一个人呆着，独处这件事情对她来说很难。久而久之，好像确实迷失了自己，对他人也看不清楚。
静姐看穿了她的心思，安慰地说：“认识你自己，明白自己的需要，对他人抱有合理的期待。好好修心，逐渐达到心智成熟。这些要做到，确实不容易。
在爱中修行，自爱、爱他，这是我们一生的功课。”
02 进入一段恋爱关系的你：学习“爱是忍耐和包容”
这天，小美又和静姐讨论起了书里的这句话：
“大部分人都没有能力去爱。只是想找一个能让自己制造去爱和被爱感觉的对象而已，根本不懂得处理爱这回事，最终只剩伤害和怨怼。”
她又纳闷了，好像这是在说她自己，和她遇到过的很多男性，是不是都缺乏“爱的能力”。
静姐想了想，说：“爱的能力确实挺复杂的，总体上说，爱是‘给予’。往最理想的状态说，就像《圣经》的那段经典。
‘爱是恒久忍耐、又有恩慈。
爱是不嫉妒。爱是不自夸，不张狂，不做害羞的事，不求自己的益处，不轻易发怒，不计算人的恶，不喜欢不义，只喜欢真理。
凡事包容，凡事相信，凡事盼望，凡事忍耐。
爱是永不止息。’”
小美忍不住想鼓起掌来：“这种爱确实使人升华。可是这样的爱，恐怕只有精神世界极为纯粹的人才拥有。
我们这样的平凡人，别说男女之间了，就连父母对子女，这样无条件的爱，也未必能做到吧？”
静姐点点头：“一般人很难舍弃小我，但是道理是相同的。你觉得爱情当中，两个人应该是怎样的状态呢？”
“在一起，是为了让自己更happy吧。有个人包容我，对我好，我不开心的时候哄我开心。”小美不假思索地回答道。
静姐摇摇头：“你的想法有点过于理想。
人生不如意的事太多了，你在要求对方‘付出’，是想借爱情得到暂时的心理安慰。
长此以往，对爱人的要求就会越来越多，直到他不堪重负。”
“他至少要懂我，关心我，体会我的心情吧！”小美说。
静姐还是摇头：“这些还是你的希望，体现的是你内心缺乏的安全感，但很难靠外界给予，除非你自强、自爱。”
小美顿时有点委屈：“那我遇到的那些人，对我这样那样不好，他们就没有错，都是我错了吗？”
静姐拍了拍她的头，说：“很多人跟你一样，都迷失了自己的‘初心’。比如你说的两个极端，他们要不就很急切地渴求性的关系，要不就坐井上观让你苦苦等待。
他们也有不成熟的地方，或者不能认识到爱与性、心灵的默契和肉欲的不同，不能升华爱。
或者，不擅长表达和付出爱，有不安定的本性，没能给你需要的安全感。”
小美疑问道：“那怎样是比较好的恋爱关系呢？”
静姐说：
“爱情是一种能量和谐的状态，合得来便在一起，合不来便分开。是一种灵性上的平静和安详的感觉。”
小美歪了下头表示不能理解，静姐笑了笑说：
“当你成长到一定程度，你会明白的。过去遇到的人，没有跟你能量气场相当的，你也不用自责责他。如书中说的，
‘没有人有权要求别人无条件地等候自己或付出什么，尤其是在感情上，这是对人和对爱的基本尊重’。
‘己所不欲，勿施于人’，换位思考，相互理解。”。
小美点点头说：“我明白了，爱他人的基础是要做到自爱，然后学会对他人尊重。”
静姐点头赞许，“学会爱他人，经营一段关系，除了这些理念上的东西，还有很多的情感沟通技巧，比如说，懂得保持距离，控制负面情绪，等等。”
小美说：“我要是喜欢一个人，真的想每天都黏在一起。”
“那也不是。适当地离开，到怀念时再见，这样的关系，远比永恒地黏在一起更长久新鲜。”
“那我可能会心烦意乱呢？这样不是太容易变心了吗。”小美不安地说。
静姐摇摇头：“素黑老师说，
有脑袋和思想的人，都会对爱摇摆不定，制造负面情绪，痛苦不安。
我们需要明白：爱就是自由。
两个人需要建立一定的信任，给适当的空间，这样才不会产生窒息感。就像你和父母之间，也未必会时时刻刻都在彼此视线里吧？”
小美说：“那是，如果那样是会挺难受的。”
静姐说：“至于变心，你要理解的是‘无常’。不管当下彼此有多爱，你和他永远还有别的选择。
除爱以外，还有很多东西占据了每个人的生命，包括你的事业、友情、亲情等等。狭义的爱情，只是部分，不是全部。
如果幸运，你可能和一个人将爱情与婚姻、家庭结合起来，进入另外几层关系，成为厮守一生的羁绊。
但总会有一个糟糕的结果是，你们终有一天会分开，不论是被死亡分开，还是被其他主观、客观的原因分开。”
03 当一切都成过往云烟：学习“爱是放下”
小美对静姐提到的“无常”产生了疑问。这次接着上次的话题，又谈论了一些话题。
这次静姐以身说法，聊了自己过往的婚姻和感情经历。
“我的第一段婚姻，其实也很典型。我曾经因为生养小孩，做了家庭主妇。
在物质上我失去了独立性，也在感情上渐渐失去了自我。我开始像个黄脸婆，不注重打扮自己，但对丈夫予取予求，害怕他不再爱我。”
小美体谅地说：“这就是上次你说的对别人过多的要求，让他窒息了吧。”
静姐点点头说：“确实，想起那个时候的我，都觉得羞愧。
有时候跟他吵架，处于一种歇斯底里的状态，也难怪他会喜欢上别人。那个时候的我，不爱自己，也没有办法给他人照顾和爱。”
静姐又顿了顿说，“当时，我还犯了一种常见的错误，就是死执。即便前夫有了外遇，我还执着地花了几年时间，不愿意分开。
直到接触到《在爱中修行》，读到‘让一切都过去，学习放下’，我突然很感动，也看开了。
世界在变，爱情也不可能一成不变。前夫的心、我的心都变化了，而我曾经是拒绝接受的。”
小美有点惊讶地说：“不是有很多婚姻，即便遇到第三者，为了孩子或其他考虑，也不分开。这是过分执着了吗？”
静姐说：“要具体分析，每个家庭的情况不相同，不能一概而论。但我想，充满悲观情绪的家庭，对孩子的成长并无益处。
爱是一个体味人生和获得成长的过程。我花了很长的时间，才终于看清和接受现实，并从中认识到自己的局限，从过去学习进步和感恩。”
“感恩？”小美有点难以置信地问道。“素黑老师说，
所有的情缘都是‘赚回来’的，即使是最受伤的经历，也有正面的信息。
要从创伤中看到自己的盲点，感谢他的出现令自己更‘强壮’，让自己增加了‘自愈’的抗体。”
“‘人生海海’，我很喜欢这个描述”，静姐接着说：
“我很感谢，曾经他跟我经历人生的风浪，陪伴我几回起起落落。最后给彼此一个自由，使我有机会遇到身边的良人。”
“再次遇到良人，得到幸福了啊”，看到静姐的脸上有了笑意，小美也微笑地应和道。
“其实我现在的爱人，也经历过一个艰难的过程，才从前妻离世的痛苦打击中走出来。但我们都认同：
世事无常，真正需要克服的是自己内心。
从各种经历中学会‘放下’，变得从容和坚强。对人生的坎坷和波折，有更好的自愈能力。”
小美喃喃地说：“能够做到感情上的‘断舍离’，是不容易的。”
静姐拍了拍她的头，笑了：
“你以后也要懂得，不管是恋爱还是婚姻，你都不要花太多的时间和心神，别过多留恋和纠缠。
如果发生了问题，愿意共同沟通和修正是最好的；
但如果彼此已经不能修复这段关系，不如转化为改善和重新去爱的力量。”
小美点点头：“这些都是《在爱中修行》告诉我们的，也通过你们的经历得到了证实。
现在我对怎样开始和维持，乃至放下一段感情，都有了心理准备。”
静姐又笑了：“当然，好好爱，修行爱！希望你自爱和爱他，感受到持久的幸福和平静。也通过爱，更好地找到人生的意义。”
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本文作者：小J。新时代的知识分子，爱书、爱生活的文艺青年一枚。在这里陪你读书万卷，执笔天涯。
