大多数人都觉得生菜好吃，却不知道生菜多么的有营养价值
生菜很多人都吃过也是绝大多数人的最爱，生菜吃起来非常的清爽可口，在我们生活中我们一般都拿生菜当蘸酱菜吃非常的好吃，并且生菜中还含有丰富的膳食纤维，这种物质可以很好的消除人体的多余脂肪，也被绝大多数人称为减肥菜，但是有很多人并不了解生菜今天我们就来介绍一下生菜。
生菜的营养非常的丰富并且生菜的脂肪含量和热量都非常的低，所以想减肥的女性朋友们生菜是一个非常不错的选择，生菜中还含有丰富的维生素c和维生素b，这种物质可以很好的促进我们肠胃对食物的消化，并且还可以增强我们消化系统的功能，所以食欲不振的朋友们可以适当的吃一些生菜但是不能多吃。
生菜是属于凉性的蔬菜吃多了也会对胃造成一定的损害，生菜中还含有一定的甘露醇成分这种成分可以帮助人体的血液清理有害的垃圾，并且还可以很好的促进人体血液的循环，并且儿童吃一些生菜也可以很好的增强自身的抵抗力，因为生菜中含有人体多种所需要的营养，所以平时适量的吃一些生菜会很好的增强自身的抵抗力。
生菜中还含有丰富的钙铁铜等多种矿物质所以有骨质疏松的朋友们也可以适当的吃一些生菜，因为生菜中含有丰富的钙这种物质可以很好的预防骨质疏松并且还对佝偻病有着很好的帮助，便秘的朋友们也可以适当的吃一些生菜，因为生菜中含有非常丰富的膳食纤维这种物质可以很好的促进肠道的蠕动并且还能保持肠道的顺通从而也就预防了便秘。
生菜中还含有一种叫做原茶酸的物质，这种物质可以很好的压制人体中坏细胞的生长，并且生菜中的维生素e和胡萝卜素对人的眼睛也是有着很好的保护作用经常过度用眼的朋友们尤其是上班族每天都会过度的用眼，所以适当的吃一些生菜对眼睛也有着很好的缓解作用。
经过以上小编对生菜的叙述已经有很多朋友们对生菜有着很大的兴趣了吧，生菜虽然好吃并且热量也非常低也就有着减肥的作用但是并不能多吃，因为生菜是属于凉性食物吃多了很可能会对自己的脾胃造成损害所以一定要适量的吃。
