也不知道从什么时候起
许多当代青年都开始自称「社恐」了
很多人网上浪得飞起
一分钟内就能跟素未谋面的人聊得不亦乐乎
结果到了现实中成了木头人无疑
甚至面对喜欢的人连开口打招呼都做不到
其实，年轻人的这种状态
与社交方式的改变有着很大的关系
在互联网时代
跟陌生人聊天就像呼吸一样简单
因为对彼此不那么知根知底
又看不到双方的言行举止
所以更能毫无顾忌地畅所欲言
聊得来就加好友，聊不来就拉黑
所谓的「交朋友」
在网上不过就是一个动作而已
但现实里就复杂得多了
无论是年龄差距、身份地位
还是形象气质、言谈举止
在面对面交流中或多或少
都会形成各种各样的社交规则
让人倍感疲惫
于是就造成了
“别人会怎么看我？”
类似这样的社会评价压力
就比方说
在人多的地方做某件事时
一旦出现了某些小状况
瞬间就感觉整个人都不好了
具体表现为
心跳加速、手足无措
感觉周围人都在盯着你看
/
数不清的凝视看得你压力巨大/
为什么一到公共场合
我们就会社恐癌傍身
搞得自己谜之紧张呢
我国自古就是礼仪之邦
我们从小受到的教育都是
“仁义礼智信”
“温良恭俭让”
“忠孝廉耻勇”
这些道德准则根植于我们的血脉之中
一旦自己的行为发生了偏差
不管是出于主动还是被动的原因
内心都会产生一种羞耻感
因此，类似以上那些场景的尴尬
都可以归结为一个原因：
羞耻感太强
尤其是在公共场合
我们总担心自我行为不合“五常”
缺乏五德、品格不够高尚
从而严重影响自己在别人眼中的形象
这种莫须有的羞耻感也就会被无限放大
与理想中的自己产生强烈的冲突
从而让我们产生巨大的压力
某种程度上来说
人都是以自我为中心的
自我感觉占据了世界的重要位置
不自觉地放大外界对自己的关注程度
这是人类普遍的心理
在心理学上叫焦点效应
/透明错觉很容易出现/
正是因为有了这种心理作用
站在公共场合，就像站在了聚光灯下
感觉自己一举一动一言一行都被关注着
从而倍感压力
不信的话，我们再来看看
下面这几个场景
就这样
我们总以为别人对我们会倍加注意
但事实上并非如此
就像前面所说
人都是以自我为中心
那么这对于他人也是一样的
一个人关注自己胜过关注你一万倍
因此
没有人会一直关注着你
大部分压力
其实也是自己强加给自己的
所以不管是因羞耻感
还是因焦点效应心理
在公共场合产生的巨大压力
追根究底不过是
我们对社会评价的恐惧
害怕被人批评，害怕舆论
害怕给人留下不好的印象
大家不妨再回忆一下
上面描述的生活场景
社会是多面的
人也一样
就像陈果老师所说：
“不管你活成什么样，
不管你多优秀、多完美，
总有人喜欢你，总有人不喜欢你。
哪怕你很糟糕，
也总有人喜欢你，总有人不喜欢你。”
因此
很多时候很多的压力
皆来自于自己
不要太过在意别人的看法
即使退一万步说
虽然人言可畏
但是多数情况下，谁又知道谁是谁呢
那么下次在公共场合
遇到这些情况
就试着放过自己吧
毕竟
了解自己，知道自己有几斤几两
清楚自己是个什么样的人
这才是最重要的
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