下雪天，天气寒冷，立春后季节交替，很多痛风病人又开始发作了。
痛风，来得快，去得也快，发作时疼痛剧烈，难以忍受，发作后则一切如常。并且反反复复总也治不好。大家都知道痛风之"痛"，
痛风有多可怕？光是它疼起来就让纯爷们变矫情，形容为刀割也不为过。
痛风的形成原因是尿酸过高。痛风一旦发作，不仅会影响人的生活、健康，而且它还是极易反复发作的。而引起痛风反复发作的的主要成因都是饮食。
痛风患者最怕的2类食物，平时聚会，活动就时常有，一吃肯定发作，一定要忌口，别贪嘴别放纵！
痛风别吃食物TOP1：酒类
聚会玩乐，喜事丧事永远少不了酒。不会直接引起高尿酸，但酒精中的乙醇，能够加速体内嘌呤代谢，致使尿酸升高，容易加重痛风，抑制乳酸排泄，同时也就抑制了尿酸的排泄。所以痛风患者千万别喝酒，别"作死"。
痛风别吃食物TOP2：嘌呤含量高的食物类
体内嘌呤含量高会引起尿酸排泄异常，尿酸超过正常值，久而久之尿酸高就会引起痛风。
动物内脏！这些肉类嘌呤含量是特别高，基本上每100g嘌呤含量都在100mg以上。例如我们平时常吃的猪肝每100g嘌呤含量高达229.1mg。
海鲜，属于嘌呤含量高的食物，每100g嘌呤含量都在150mg以上。
简单点说， 就是——嘌呤代谢产生尿酸，尿酸升高引起痛风。
痛风别吃食物TOP4：果糖类食物
高糖类食品使人脂质代谢紊乱体内对胰岛素产生抵抗致使高血压、脑血管病糖尿病等蜂拥而至，这些病极易与痛风相互推波助澜所以建议忌口。少喝含果糖的饮料比如说雪碧，果汁等果糖含量都是很高的；以及糕点类。
国外有研究发现，通过少吃米、面、糖的办法，尿酸下降了，痛风也得到控制了。研究人员把受试者的碳水化合物摄入量减少到每天约160克（一般美国男性每天消耗300~350克碳水化合物），16周后没有一个患者痛风发作，
痛风都喜欢哪些人？这五类人群是痛风的"常客"
1）喜欢遗传；美国卫生研究院数据显示20%-80%的痛风病人有家族史。
2）喜欢静的；喜欢"盯"不爱运动的人。适量的运动可加速新陈代谢，有利于尿酸的排泄。
3）喜欢胖子；过多的脂肪可以增加新陈代谢中核酸的总量，增加了嘌呤的代谢量，增加尿酸含量。
4） 喜欢男性；痛风多见于男性，男女发病比例20:1。
5）喜欢酒友；酒精进入人体后，会在肝组织中代谢，生成乳酸。而乳酸增多会影响尿酸在肾脏的排泄，导致血尿酸水平增高。
痛风首要任务就是降尿酸，降尿酸一个是减少尿酸的形成，一个是加快尿酸的排泄，可以多做这3件事！
1）多喝水多喝茶
尿酸高，每天喝水不止要超过八杯，为了增加尿酸的快速排出，也可以辅助喝一点有降尿酸的天然菊花茶。
菊花作为药用，属产于河南温县（怀庆府）一带的怀菊种最为有名，乃四大怀药之一（亚种怀菊）。
雁门冰菊——促尿酸排出，防痛风
因其钾、钠、钙、镁、硒等碱性元素含量较高，可以在人体内氧化生成碱性离子、中和尿酸，而被用于预防、改善痛风。
增加雁门冰菊的摄入，可使尿酸PH值升高，有利于尿酸盐的溶解、排出，预防尿酸结石，延缓肾脏进行性损害，对痛风治疗有利。
建议，雁门冰菊泡水，每日饮用，可以减少痛风石的产生，是改善痛风的不二选择。
小窍门：为防止夜尿浓缩，尿酸升高，夜间一杯淡茶，更利于痛风恢复。
2）多吃水果
水果富含钾离子和维生素C，可降低痛风发作的风险。可食用含果糖较少的水果，比如樱桃、草莓、菠萝、西瓜、桃子等。尽量的清淡饮食，低嘌呤饮食，戒烟酒。
3）经常活动关节
平常有空时，可以适当活动筋骨、手指和脚趾等等部位，然后再适当进行伸展运动，让肌肉和关节得到充分的活动，促进尿酸结晶的分解。
痛风发作时则需抬高患处，尽量少活动，以减少肿胀；减少活动多休息。
痛风发作时建议冰敷缓解；
痛风发作时，肿胀的部位出现疼痛发热等症状，影响正常生活和活动。可以适当用冰袋冷敷到皮肤上，缓解关节的痛苦。
暂时缓解症状，并不能够根除，要想达到更好的缓解痛风效果，还需要听从医生安排，适当选择合适的药物。
