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导语
中医认为，“湿”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。
湿气不除， 睡再久也睡不够，而且会引发各种疾病。有没有湿气，来测一测就知道啦！
如何判断自己体内是否有湿气呢？
1、头发爱出油，有掉发；手脚爱出汗，有汗脚
2、面部油亮，爱长痘，T区有粉刺黑头
3、睡觉留口水（湿气饱和自行流出）有眼屎
4、排便粘稠（不易冲掉）且多便。
5、小肚子大（常有胀气）
6、耳内湿（耳禅湿）
7、阴部潮湿（瘙痒异味）
8、小腿早上起来纤细，下午就会有水肿
9、全身乏力，两条腿沉重无力，腰累，头昏沉
不良的生活习惯……
之前我对中医食疗养生一点都不懂，生活习惯都是由着自己的喜好。其中一点就是夏天离不开空调，爱喝冷饮、爱吃凉菜、冰镇啤酒和各种冷藏西瓜，饮料都放满了冰箱。一到冬天我就爱吃火锅，最爱涮肉，但中医认为肉吃多了，也能导致痰湿。
不仅如此，由于我的体型是属于微胖型，夏天该出汗时，却因为常用空调导致汗液挥发不出来，淤积体内；冬天烧暧气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。
每天早晨起床的时候，我总是觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，小腿肚子还发酸、发沉，感觉全身很浮肿。尤其是每当夏季到来，愈发觉得贪睡，身体无力。
后来经朋友介绍，去了一位资深老中医那里检查，才知道这些问题都是因为体内有湿气的体现。
对！几乎全中。我最早的时候去拔过罐。吓死人了，那师傅也说我体内湿气太重了。可是又过了两个月，再去拔罐，完全正常了，一点湿气也没有，体重也减掉了足足8斤。
但是我真怀疑减掉的不是肉，而是体内的水汽湿气。说到这儿，大家一定很好奇，我到底是吃了什么灵丹妙药安全有效地祛湿呢？
食疗祛湿
其实我并不是吃了药，而是咨询了一位资深老中医（微信号851339339）从他那里拿了一个食疗除湿气的方子。
现代人生活习惯非常不健康，相信很多朋友遇到湿气重的问题，今天就把老中医给我的秘方分享给大家：
红豆薏米粥
1、薏米、红豆、芡实、茯苓和燕麦洗净后，放入锅中用清水浸泡4小时以上。
2、泡好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。
3、在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。
红豆薏米粥具有良好的润肠通便功效，对下身浮肿的肥胖也有作用，而且还有降血压、降血脂、去水肿、调解血糖、解毒抗癌的作用。
薏米是常用的中药，又是普遍常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、凊热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
现代人精神压力大，心气虚 ，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要养脾胃，非红豆、薏米莫属。
美白狂人大S徐熙媛也曾自曝：坚持每天喝红豆薏米水，并且食用红豆薏米的时候最好搭配茯苓和芡实，去湿又健脾胃。
因为红豆薏米不但能排出多余水分，让脸迅速变小，也兼具美白功效，皮肤水润透亮。
而赤小豆有行血补血的作用，能有效调节血糖，达到健美减肥的效果。
这三种食物绝对是女人的贴心“闺蜜”，消除水肿的功效堪称兵器榜第一，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘比较有效，是女人餐桌上的必备食品，更是女人化妆台的必备美容品！
或许很多人都觉得煮这个粥太麻烦了，耗时久又不好掌控火候，特别是常加班加点的上班族，更加没有时间去煮粥。所以我在这里给大家提供一个懒人方法，那就是去天猫的福东海旗舰店选购红豆薏米粉。
这款红豆薏米粉的配方成分和家有老中医给我的秘方成分是一样的。目前搞活动还买二送一，非常划算。
它是精选的天然食材经过传统精湛工艺低温烘焙研磨而成的熟粉，不但冲饮便利，更因为是磨成的粉粉，可以让其有效成分充分为人体吸收，也不给脾胃造成任何负担。效果真的很不错！
不论早上或晚上，在家还是办公室，随时想吃就只需要舀3-4勺粉粉，就能冲泡食用，十分适合湿气问题严重又忙碌的人群享用。
还记得之前每次上厕所都得半个小时左右，吃了一段时间福东海红豆薏米粉后，我明显感觉到自己大便干结情况好了很多，排便通畅，缓解了长久以来便秘的困扰。不仅如此，之前一直鼓鼓胀胀的小肚子也下去了，排气也通畅了。
后来我也买多一罐红豆薏米粉放在公司，早晚各一杯，连续吃了两个多月。
现在每天早上起床后，我都是精神饱满，不再是以前那样昏昏沉沉没状态的样子。直到现在，我已经吃了福东海红豆薏米粉好几个月了，真心觉得不错。
很多身边的家人朋友同事在我的推荐下开始食用福东海红豆薏米粉，特别是在炎炎的夏日，很多人会因为湿气常出现困倦、四肢变得沉重无力、毫无食欲、脸上黏腻烦躁，更严重的还有些因为湿气太重得了肠胃炎。
我觉得红豆薏米粉给我带来了健康，恢复体力，因而我更应该把这个好东西分享给更多的朋友们！
通常我都是建议大家，如果直接购买两罐，因为是两罐是这款产品的一个食补疗程：
毕竟每个人的体质都不一样，身体对食品的吸收能力也不一样，有些朋友用了约半个月的时间就能够改善睡眠质量的问题，有些湿气太重的朋友，则需要坚持食用红豆薏米粉来调理改善身子！
看到这里，你是不是很心动想通过红豆薏米粉祛湿呢？你也可以先尝试着买两罐！食用后要是觉得效果好，也不用感谢我哈！嘻嘻~~
经常上班一族，如果经常熬夜虚火上升，眼睛干涩还可以结合福东海菊花枸杞茶一起调理，里面含有四种产品，菊花，枸杞子，决明子，甘草，全部都是清热解毒，清肝明目，润肠通便的东西，对人体非常好，而且泡茶饮用非常方便又好喝！
每天坚持泡食红豆薏米粉，是个明智的选择。千万别以为有什么问题都找医师，药补吃多了，对身体是有害的。还有些保健品也不该乱吃，因为很多保健品里面的重金属和有害物质都严重超标，容易损害我们脆弱的器官。
而福东海红豆薏米粉就不一样，它是纯天然的营养食补，经过国家食品安全认证，不含任何添加剂、色素、香精等有害物质，吃多也不会有问题。
这里特别提醒了下大家，有些不良商家为了谋求暴利和所谓的口感，在粉粉中掺入一种叫麦芽糊精的食品添加剂。这种添加剂价格非常低廉，一公斤三块钱，食多对人体是有百害而无一利的！
所以我只认纯天然无添加剂的大品牌，吃进去身体里的东西，必须要对自己的健康负责呀！其他的没喝过不敢保证，我一直喝的都是福东海旗舰店的，纯天然无添加剂，这个效果真的很不错！
怎么去湿气？记住这几点
1、不吃冷饮，多喝温开水
2、少吹空调
3、不要穿衣露腰腹
4、对于脾胃本就虚寒的人来说，不能喝凉茶
5、坚持吃福东海红豆薏米粉调理
6、坚持锻炼，一周至少3次，适当出汗排毒排湿
7、不沉迷麻辣重口味食物，饮食清淡，规律，准时吃饭
8、不能大量喝酒，酒精会刺激胃黏膜，还会增加肝脏的负担，对脾胃极为不利。
9、不能熬夜，不仅伤害脾胃，五脏都很受伤
小提示
最后，给大家提个醒！湿性粘滞，缠绵难愈，一旦得了湿病是很不好治愈的，因此防湿除湿，防患于未然是关键。
为了健康的身体，大家赶紧行动起来吧！
