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你好，很高興回答這個問題。
首先我們先來說說什麼是練習生
練習生 是日韓一種挖掘新藝人的方法，在韓國被大眾所熟知，幾乎每個娛樂公司都有新秀練習生儲備，公司根據規劃會定期進行選秀，練習生在日本被稱作 研究生 或者特定稱號 。但在中國娛樂界還是一個比較陌生的詞彙，香港在七十年代時候有電視臺為挖掘藝人開展的藝人訓練班。就比如鹿晗、金珉錫、都暻秀、吳世勳等為SM娛樂公司旗下的練習生，後出道形成組合EXO。
練習生，在中國娛樂界，還是一個比較陌生的詞彙。但在韓國，所有偶像藝人公司都有，公司根據規劃會定期進行選秀，但不同於國內近幾年赫然興起的選秀造星，韓國日本的演藝圈造星運作模式有著相當成熟的流程。而出道前的培養是公司最重視的環節，作為一個練習生，自身情況不同，公司定下的訓練時間也會不同，少則幾個月，多則七八年，而一般情況是兩至三年。當自身充電完成遇到機會便可風光出道，如果機會遲遲不來，也許你的這些年努力會付諸東流，也許永遠也不會成為舞臺上的明星。
那麼練習生每天練什麼呢？
經紀公司會根據練習生培訓時長和綜合個人能力的表現分為幾個階段。
1、聲樂
2、舞蹈
3、臺詞
4、形體
5、禮儀
6、表演
要說韓國的練習生，之所以能夠成功出道或者拍攝的韓劇，讓很多人覺得既叫好又叫座,最主要的原因還是地獄般的訓練，來到這裡的很多人都抱有著自己有一天能夠成為娛樂圈中的超級明星，賺取鉅額片酬，當然每年都會進行選拔的同時，也讓人們感受到了競爭的壓力。
據說只最終最多也只有1/10的人能夠成功出道，而且每天會經歷地獄般的魔鬼訓練，有的時候連上廁所都需要排隊,當你做錯了任何動作之時，都會被教練各種體罰甚至鞭打,而對於很多練習生都不敢反抗，只能不停的在喊著，對不起老師，對不起老師
現在娛樂圈中，很多優秀的女明星，有很多都在韓國當過練習生，比如說王子文在接受一檔節目中採訪時也透露說，自己當時在韓國當練習生時，經常就要捱打，體罰，關鍵是每次體罰就要連續做兩個小時的俯臥撐，整個大腿內側全部都是淤青，上廁所非常不方便。
還有很多人說明了，韓國的練習生是完全要求360度，全方位無死角，公司會讓你站在鏡頭之前，從不同的角度進行拍攝，而且要求你每次站在秤上，一定要比上次瘦很多，如果說達不到要求的話，他們就會各種辱罵，甚至會用各種侮辱性的詞語來形容你，讓你大聲喊出自己體重的同時,這巨大的心理壓力不是所有人都能堅持住的。
這也使大家明白了，每一個明星在經歷過挫折之後,是否能會將其轉化成巨大的動力，逼迫自己繼續前行，這也就成為了它是否能夠成為自己邁向成功的一個契機,想能夠真正在韓國堅持下來的藝人，還真是讓人心生佩服，當然比起現在的國內年輕藝人來說，各種耍大牌各種不敬業的表現，韓國的娛樂圈能如此的快速發展，並且能展現出如此優秀的作品，還真的是理所應當的。
猛男解說1
練習生這個職業相信大家都很熟悉了尤其是在偶練出來以後，就出來越來越多的綜藝推這些每個公司的練習生們
當練習生的途徑只有幾種1.去那種專門的練習生培訓中心，有內部渠道可以參加海選 2.可以參加每個公司的海選（這些微博都有發）3.可以直接給經紀公司發簡介
去練習生培訓中心的話是需要交學費的，我的那個機構是1年7w多，在裡面每個月有考核，還有積分，積分和分數高的話每三個月會選一些人出來錄demo，會在線上發行，暑假和寒假都會有公演，這裡的所有課程都是根據經紀公司的練習生們每天日常來訂課的真的會非常累
萍萍影音小站
現在應該要做的是早睡早起，得必須養成這個習慣
