是誰在阻礙我們成功？是誰不想讓我們變得優秀？是誰在偷走我們的幸福？
很多時候這三個問題的答案都指向我們自己。阻礙我們成功的從來都不是別人，而是自己。我們才是自己最大的敵人。
在《臨終的五大遺憾》中，作者布朗尼·韋爾護士說，人們在臨終的時候，最普遍的遺憾之一就是希望能夠讓自己更快樂。在他們回顧過往人生的時候，他們感覺到雖然自己一方面說著要追求快樂，但是不知何故，他們似乎並不允許自己去做讓自己可以快樂的事。
在意識上，我們覺得自己在追求成功和幸福，可實際上，我們的潛意識並不想讓我們去獲取這些。
事實是，在潛意識裡：我們不敢讓自己成功；我們不想讓自己優秀；我們無法忍受自己幸福快樂。
這是一個非常奇怪的矛盾：我們最渴望的東西，或者說對我們最好的東西，卻又被我們無意識地抗拒著。我們為什麼會阻礙自己變得更好。為什麼會這樣呢？以下是幾種最常見的原因：
1. “我不值得”的內心信念。
在成長經歷中，我們會形成自我觀。有些人的自我觀是積極的，而有些人則是消極的。持有消極自我觀的人，內心會有許多批判、貶低自己的聲音，比如“我不值得”，“我做不到”，“我不配”，“我只能這麼糟糕”......
這些內在的信念通常來源於小時候，家人、老師或者周圍親近的人對我們的評價和看法，小時候的我們會用別人的看法來認識自己，久而久之，這些批評的聲音就被內化進了我們心裡，成為我們看待自己的方式。
當我們在心裡不相信自己值得成功的時候，我們會不自覺做出更多的事情來驗證這種信念。在這樣的信念影響下，當我們可以有成功的機會時，我們內在消極判官會站出來，不停在頭腦裡告訴我們“你做不到的、你不值得那麼好”，因而我們會無意識的做出一些行為來阻礙自己成功。
2. 懲罰別人。
有些人無意識地阻礙自己變好，是為了間接性的懲罰別人，這個別人可以是自己的父親、母親、愛人等。
在我的諮詢案例裡，有一個來訪者。他的工作能力非常好，平時情商也很高，備受同事和領導的喜愛，領導一直想要提拔他。奇怪的是，每次在臨近提拔考核的時候，他像變了一個人，總是會犯一些新人都很少犯的低級錯誤，導致領導無法提拔他。
對此，他很鬱悶，不知道自己為何會這樣。經過了多次諮詢後，有一次在諮詢過程中，他突然意識到，自己這樣做，是為了不讓自己晉升。因為如果自己不停的晉升，成為有錢有權的公司管理者，他的爸爸會對此非常驕傲。但是由於童年的經歷，他憎恨爸爸，他不想讓他高興，不想讓他驕傲。反之，他想讓爸爸痛苦、遺憾。達成這個目的的辦法，就是不讓自己更優秀。事實上，他爸爸確實對他現在的狀態感到不滿，總是訓斥他不爭氣。
保持自己平庸的現狀，不讓自己生活的更好，就是在懲罰自己的爸爸，就是在發洩自己內心的憎恨。
3. 維持熟悉感、可控感，逃避焦慮感
人有維持自我穩定性的傾向。當一切穩定不變的時候，一切是熟悉的、相對可控的。更成功的生活，固然讓我們嚮往，但它同時也會讓我們感到陌生、不熟悉、不可控。在這樣的情況下，放棄成功、逃避幸福可以緩解我們的焦慮，讓我們回到熟悉舒適的狀態。
4. 防禦方式的延續。
心理防禦，是人們在面臨挫折衝突情境的時候，內心生髮的一種應對機制，來幫助我們處理當下的衝突。在成長經歷過程中，每個人都會有心理防禦方式。防禦就像盔甲，可以抵禦傷害我們的東西。
打個比方，小時候經常被父母拒絕、懲罰的孩子，為了保護自己儘可能少受責罰，他的防禦方式就是少和父母接觸、進而泛化到儘量不和別人接觸。怎樣做到不和別人接觸呢？我們會讓自己藏在人群裡，不讓自己突出，不被身邊的人注意到。在我們長大後，這種防禦方式會被延續。我們會不敢站出來，不敢成功，因為我們不想被注意到。
更糟糕的情況是，我們可能會無意識的去尋找一個和父母類似的伴侶或者領導。就像父母小時候會批評懲罰我們一樣，現在的伴侶或者領導也會貶低懲罰我們，相似的情景，會更加激發我們沿用以前的防禦模式，那就是儘可能遠離他們，遠離所有人，藏在人群中裡，做個平庸的人，不要出彩，不能出眾。儘管這種防禦方式不是最好，但是會讓我們覺得，自己依舊可以保護自己免受外界被拒絕、懲罰的傷害。
5. 要離家人更近，遠離負罪感
心理學研究表明，父母的幸福和孩子的幸福之間存在著很強的聯繫。這意味著，如果你的父母生活不幸，那麼你也很難獲得幸福。為什麼會這樣呢？
超越過去的人，遠離過去的生活狀態，某種程度上，是會讓人有負罪感的。
我們的父母在一生裡可能受盡了磨難，婚姻裡許多衝突，事業上諸多不順。如果我們也和父母經歷類似的事情，從某種程度上來講，我們會和父母更像，彼此的生活和世界會更接近，我們在以一種方式陪伴著他們、品嚐著他們的艱辛和痛苦。
如果我們在青年壯年的時候婚姻幸福、事業成功，我們會在心理上感覺離父母越來越遠，我們會感到內疚。因為我們沒有陪伴父母一起體驗艱辛失敗，我們獲得了比父母更多的快樂，我們會感到孤獨。
如何走出不允許自己優秀的怪圈呢？
1. 認識到內心負面的自我信念
學會和自己的內心對話。回憶一下，在過去追逐成功或者幸福的時候，會有哪些負面的聲音充斥在腦海裡？把它們記錄在筆記本上。然後一條條去梳理、駁斥。下面兩個問題可以幫助你更好地梳理:
a.當時發生了什麼事情，讓我產生這樣的自我評價？
b.接受這樣負面的自我評價，對當時事情的影響是什麼？我失去了什麼，獲得了什麼？
然後，你需要找出證據駁斥、改變這些負面信念。想象一下你最好的朋友正和你經歷一樣的事情，你會對TA說些什麼？你會對TA說“你不值得”嗎？如果你不會這樣否認TA，那麼也請你不要如此否認你。
2. 覺察自我毀滅的動機和行為模式，暫停並改變
我們在前面講述了5種阻礙自己變好的心理動機和驅力，你可以仔細對照，判斷自己是屬於哪種。回憶自己過往生活中，比較典型的3次阻礙自己變好的事件、選擇。你可以自己寫下來或者和朋友訴說，通過再次還原事件，你可以去尋找三件事情裡自己的行為模式。
當再次遇到可以變好的世紀時，過往的行為模式會自動被激發出來。如果你能提前找出來，那麼當它再出現的時候，你就可以覺察到，然後你可以選擇按下暫停鍵，學習用新的行為模式去處理。
3. 不要孤軍奮戰，尋找同盟。
舊有的思維和行為很難短時間內改變，它註定是一個長程戰。在這條改變之路上，如果能找到夥伴，一起設立目標、互相監督、加油打氣，自然是更好的。
4. 運用加法思維，代替減法思維
不要用減法思維來思考變化，比如失去原來的自己、遠離了父母、無法懲罰缺位的父母等，而要用加法思維來思考變化。比如，當自己更成功更幸福之後，這個新角色可以給現有的生活增添什麼？
比如幫助父母過上更好的生活和自己的世界離的更近，有更多的方式來化解和父母的心結，突破舊有的不健康的防禦模式、看到更多面的自己等等。而更多的自我意味著更多的選擇和更自由的生活。
5.拆分目標，及時獎勵自己
太大的目標會讓你心生畏懼、望而卻步，所以我們可以把大目標拆分成許多小的、具體的、可執行的目標。同時，每完成一個階段的目標，可以及時地給予自己一些獎勵，比如獎勵自己一次旅遊、一件心儀已久的物品等。如此，我們在前進的過程中，感受到更多的是積極的改變和愉悅的心情。只聚焦在小目標上，也不會讓我們感受到人生會有很大變化的恐慌中。
