“一隻羊，兩隻羊，三隻羊……”
當數到1000只羊的時候，無奈地睜開眼，天還是黑乎乎的。是的，又失眠了！
“再刷一集，再刷一局，再刷一圈……”
即使已經困得睜不開眼，困到精神恍惚，還是不忍心放下已經沒啥可玩的手機！是的，又熬夜了！
據世界衛生組織統計，中國成年人的失眠發生率高達38%，大約3億人患有嚴重的睡眠障礙，約有1.3億的90後年輕人有晚睡熬夜的情況。不得不心塞的承認，這是一個全民缺覺的時代。
不管是失眠睡不著還是熬夜不想睡，其實都是一種狀態，睡眠不好，而緊接著，各種問題就來了：
情緒焦慮、抑鬱，情緒又會反過來加重睡眠不好，惡性循環
人老得特別快，抵抗力下降、肝臟受損、溼氣入侵、心情焦慮……
嚴重起來還可能引發心臟病、高血壓、甚至老年痴呆，破壞整個身體系統！
江湖流傳有一些調節睡眠的方法，比如聽輕音樂、做運動、喝牛奶、數羊、吃安眠藥等等，但往往治標不治本。例如使用安眠藥，身體的耐受性會讓劑量越來越大，越到後來效果越差。吃藥還會產生心理依賴，不吃就睡不著，停用之後導致更嚴重的失眠。真的是睡眠好的不懂失眠的傷悲！
想要調理睡眠，就得先弄清本質原因，對症下藥，才能更有效果。睡眠不好其實是源於經絡不通、肝臟脾胃不佳，平時工作忙碌、加班熬夜的人，大多肝火旺，普通助眠產品只能抑制大腦，進行催眠，並不能解決實際問題。疏肝去火、調理脾胃、寧神養血三管齊下，有效疏通經絡，調節臟腑功能，讓整個身體正常運轉，這才是調理睡眠的正途，再不用黑著眼眶熬著夜。
那麼怎麼樣才能三管齊下，治標治本呢，這裡就要隆重登場一款藥食同源的食物了------紅曲，日常生活中就能見到，對身體還沒有副作用，小編為啥敢這麼拍胸脯呢？
《本草綱目》記載，紅曲“消食活血，健脾暖胃”，紅曲中含有多種酵素，活性酶主要包括蛋白酶、澱粉酶、脂肪酶等，它們是紅曲健胃消食、分解糖分的物質基礎，所以紅曲能起到調理腸胃、降低血糖的作用。
更難得的是紅曲還含有γ氨基丁酸，這種氨基酸幾乎存在於人的所有神經組織中，能夠起到營養神經，鎮靜、抗焦慮、促進乙醇代謝，調節血壓，改善睡眠的作用，對老年痴呆等神經系統引起的疾病有很好的預防和控制作用。
紅曲中還含有生物黃酮，是一種抗氧化物質，，能清除體內的自由基，減少自由基對人體組織和器官的損傷，對肝臟有保護的作用。
總結下來，紅曲對疏通經絡，疏肝去火、調理脾胃三項都有對症的成分，因此能夠調理睡眠也就不在話下了。除了日常食用紅曲，飲用紅曲酒也是極好的，紅曲中的有效成分經過發酵沉澱濃度更高，效果更佳，輕微的酒精含量和紅曲酒微醺快的特點還能助眠，一舉兩得。
另外，日常安排規律生活，保持適度運動及飲食也對助眠有好處，堅持一個良好的生活習慣，失眠總能得到有效改善，熬夜的小夥伴，也要適度哦！
