高效早晨的5個技巧

趣味猜猜猜:敢為天下先(打一字,詳情請見文末)


頭一天夜裡就準備好

你之前聽過這個建議是有原因的。頭天晚上為第二天做好準備對每個人都有幫助,但對夜貓子或那些早晨慌亂的人來說,尤其有幫助。在晚上,你可以:

決定好帶什麼午餐,然後把第二天午餐打包好,包括重要的文件、水瓶和充電器,如果是在不熟悉的地點淋浴的話(比方說住在酒店、朋友家,或者在健身房淋浴),查一下晨會的方向(確定一會兒不會迷路、遲到)。

基本上,睡覺前你能做的任何事情都是流線型的。這就減少了破碎、壓力的感覺,減少了丟三落四風險,以及減少了遲到的可能性。


高效早晨的5個技巧

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早早去睡覺

人們在鬧鐘響後一次次睡著,主要是因為沒有睡夠。早點去睡吧,在一個固定的時間,這能讓你醒來更容易些,尤其是這樣,能夠讓你每天在同一時間醒來。


給早上計劃多出15分鐘空白時間

生活就會發生很多意外有時候,即使有好好的打算,你也會打瞌睡、磨蹭、或者被一封發的不是時候的電子郵件分散了注意力。讓自己舒服點,計劃15分鐘餘地。

早起、早做好準備、早走都沒有壞處。但當你最後一分鐘才走,然後休息幾分鐘,你就會感受到巨大的壓力。把早走看作是對你未來自我的幫助吧。


高效早晨的5個技巧


按計劃來

有一個固定的順序。你如何處理你的每一個上午的任務,提高了你的輕鬆和效率。我鼓勵你寫下你一天中不同時間該做的事,因而你一旦睜開眼睛,你就知道下一步是什麼了。


高效早晨的5個技巧


把必做事項先做完

通常情況下,並不是因為起床晚了,人們才放棄他們的日程安排,而是被你的手機或電子郵件的漩渦所吸引。

如果可能的話,先做你必須做的事才走出家門。這意味著,除非你穿好衣服,收拾好一天的行裝,準備出門,否則你可能會在手機裡迷路。

如果你發現早上第一件事你就無法

忍受在手機上不閱讀或做其他事情的想法,那就設定一個截止時間。例如,到了早上7點,我必須放下電話,做好工作的充分準備。在我100%準備出發之前,我不能再打電話了。


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趣味猜猜猜 答案:一


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