我覺得參加戶外運動時，做好個人物理防曬更靠譜，更有用。
何為物理防曬？何為化學防曬？
簡單可以理解為：物理防曬和化學防曬光聽名字都能聽出他的不同來，那就是它們的防曬原理是不一樣的。物理防曬和化學防曬防的都是紫外線，但是他們的防曬方式是不一樣的，物理防曬主要是將紫外線通過折射或者散射的方式，將紫外線格擋在外面，從而達到防曬的功用。而化學防曬則是通過吸收紫外線，來避免紫外線對皮膚產生傷害。
物理防曬主要是通過穿防曬衣、戴遮陽帽、打遮陽傘等方式來進行防曬。而化學防曬主要是通過塗防曬霜、噴防曬噴霧等。這也是物理防曬和化學防曬比較典型的一種區別。
我個人比較喜歡戶外運動，徒步，爬山，郊遊，旅遊，拍攝等等，這些活動都是需要長時間呆在戶外的。撐傘機會的不多，因為進行戶外活動時不方便，但戴帽子，面罩，長衣長褲把自己包嚴實是我夏季出門必備的。
我喜歡拍攝。陽光燦爛，晴朗的天氣才能拍到好照片，很多時候我都會自己揹著攝影包，在野外拍上一整天。這時候自己的防護必須做足：長衣長褲，寬沿遮陽帽，還有出門必須戴上防曬面罩。這樣在野外活動一整天也不會曬傷，但是回家後也會簡單護理一下，敷補水面膜，塗蘆薈膠等等。這樣補水保溼後皮膚比較舒服。
六月中下旬我走了一趟青甘大環線，在海拔較高的地方玩了12 天。回到廣州後，很多朋友見到我，都說我沒怎麼變黑。我覺得這應該歸功於，一路上我都很重視物理防曬，不管有沒有太陽，我都會把自己包嚴實可才出門。
希望這些防曬方法可以幫到有需要的朋友，歡迎大家留言探討更多防曬方法，分享好經驗。
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